遠離肝病 注意這八個要點
日常養生

遠離肝病 注意這八個要點

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一談到肝病,很多人就想到肝炎、肝硬化、肝癌這些并不陌生的名詞。一說起肝炎,在很多人的認識里,大概就是“乙肝”,或者什么“大三陽”、“小三陽”之類似是而非的名詞。印象中肝病好像是傳染病,一定要遠離。然而,事實真的如此嗎?在7月28日“世界肝炎日”即將到來之際,鳳凰健康特邀首都醫科大學附屬北京佑安醫院中

總有饑餓感卻很胖?越吃越胖的6個原因
健身方法

總有饑餓感卻很胖?越吃越胖的6個原因

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餓得很快,每天都感覺沒吃完多久,就餓了,從此陷入了越吃越胖的怪圈。吃是肥胖的主要原因之一,絕大部分的胖子都是管不住嘴而胖起來的。 />今天給大家講講如何正確的吃,而不是讓你餓著。越吃越胖,主要是下面這個6個原因: 一、碳水攝入過多 攝入過多的碳水化合物(主食),會使血糖迅速升高,促進胰島素大量分泌,

4個月減重36斤的詳盡飲食攻略以及增肌總結
健身方法

4個月減重36斤的詳盡飲食攻略以及增肌總結

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?這篇文章主要介紹健康的飲食原則,適用于增肌和減脂。在看這篇文章之前,請先閱讀這篇我的健身經歷帖 《通過積極鍛煉和健康飲食,四個月減重40磅,一個月增肌2.5磅》?營養成分我先來科普一下三大主要的營養成分,碳水化合物,蛋白質,脂肪(節選于百度百科)。人一天的飲食必須要兼顧這三者,外加足夠的維生素和礦

你真的懂瘦身嗎?別再被那些減肥謠言忽悠了
健康新聞

你真的懂瘦身嗎?別再被那些減肥謠言忽悠了

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  .hzh {display: none; }  每天做仰臥起坐能夠帶來馬甲線?肌肉酸痛說明鍛煉起了效果?想減肥就應該對碳水化合物說“不”?網上各種減肥指南真的讓人暈頭轉向,并且好多都沒有科學依據。現在,就讓頂級私人教練Aj Odudu為你揭穿那些瘦身謠言,以后就懂得正確減肥啦。  1.汗流的越多

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3款西式早餐輕松幫你減重

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碳水化合物是我們能量的來源,只要合理控制攝入量和時機,它們絕不會成為減重的敵人。即使是在執行最嚴格的瘦身計劃,也沒有必要完全拒絕碳水化合物,完全可以在早餐時吃一些,然后用一整天來消耗掉它們。來看看下面的美味又健康的西式早餐主食推薦,相信會對你有所幫助。>>>水果早餐減肥解乏兩不誤超級煎餅融匯了菠菜、

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不吃主食減肥的8個忠告 幫你瘦得快瘦得健康

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很多人減肥選擇不吃主食只吃青菜和瘦肉類,不吃主食減肥法也是人們常說到的低碳水化合物減肥法,這種方法可降低體內脂肪的轉化,使體內沒有熱量供應,于是脂肪便開始大量燃燒來提供熱量。選擇不吃主食減肥有幾項要注意的地方,分別列舉出來給大家參考使用。不吃主食減肥的8個忠告幫你瘦得快瘦得健康1、調查后再決定,看低

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