17點后不吃東西或利于減脂
限時飲食是指按照一定規(guī)律在規(guī)定時間內(nèi)進食的一種飲食模式。限時飲食的最佳進食時間窗尚不清楚，一項研究顯示，16小時（禁食）+8小時（進食）的限時飲食方案，尤其每天下午5點之后禁食，不僅有助于減重，還能減少內(nèi)臟脂肪和皮下脂肪，并降低血糖水平。該研究是一項為期三個月的多中心隨機對照試驗，共納入197名肥胖
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一胖毀所有？不，被你嫌棄多年的脂肪，其實好處不少
好不容易熬到春節(jié)，家里宰殺好了豬、牛、羊、雞、魚，年貨零食堆滿一桌。在外吃了一年外賣，大家都沖著這幾天好好進補。但在享受老母親的投喂時，一個聲音總在耳邊響起：“別吃啦，再吃就胖出天際啦。”看著身上厚厚的脂肪，你滿滿的負罪感涌上心頭……其實，被你嫌棄的皮下脂肪（如位于臀部、髖部、手臂等處的脂肪），也有
老人護膚品，首選四成分
護膚品并不是年輕人的專利，老年人也需要有自己的專屬護膚品。隨著年齡增加，皮膚水分慢慢減少,皮下脂肪也漸漸減少,皮膚會更加干燥。隨著皮膚衰老程度加深，松弛、變薄、皺紋等情況不可避免,還容易出現(xiàn)色斑、色素沉著，如黃褐斑。而且，老年人皮膚免疫功能減退，加上長期紫外線照射，皮膚腫瘤和癌前病變較為多見。這時，
肚子大，腦子慢
近日，美國愛荷華州立大學(xué)食品科學(xué)、營養(yǎng)學(xué)及神經(jīng)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，腹部脂肪增加和肌肉減少會影響老人頭腦靈活性。研究者從英國生物銀行選取4000多名老人為對象，測量了他們的肌肉、腹部脂肪和皮下脂肪重量，分析它們在6年中與流體智力（一種以生理為基礎(chǔ)的認知能力指標(biāo)，如知覺、記憶、運算速度和推理能力等，隨年齡增
10大生活誤區(qū)你有沒有？聽聽營養(yǎng)師怎么說
水果可吃可不吃、植物油吃多了不礙事、不胖不瘦不用鍛煉……10大生活誤區(qū)你有沒有 聽聽營養(yǎng)師怎么說現(xiàn)在越來越多的人開始重視健康，這是好事。但是有的人錯把“養(yǎng)病”的壞習(xí)慣，當(dāng)成了養(yǎng)生的好習(xí)慣，比如：水果跟蔬菜一樣，挑選其中一樣吃即可；血脂高的人群不能吃蛋黃，會升高血脂等。昨天，市人民醫(yī)院三院院區(qū)營養(yǎng)科高
“瘦子”也會得脂肪肝需調(diào)節(jié)飲食
18日是“全國愛肝日”。近期浙江多家醫(yī)院的體檢數(shù)據(jù)顯示，脂肪肝在人群中正越來越高發(fā)，很多年輕人、長得不胖的人，也不斷“中招”。據(jù)浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院健康管理中心的統(tǒng)計分析，2018年，該中心體檢總?cè)藬?shù)71834人，有28.2%的人被查出脂肪肝，接近體檢總?cè)藬?shù)的三分之一，其中有40.9%的男性查