夏季高溫來襲,除了胃口不如以前以外,身體也會常常處于疲憊的狀態(tài),做好這幾件事,能養(yǎng)生,更健康。
飲食清淡

飲食方面上,少吃辛辣、刺激性、熱氣、熱量高的食物,這些食物較難消化,會增加胃部的負擔。飲食清淡,葷素合理搭配,營養(yǎng)均衡,多吃新鮮的蔬菜和水果,并補充充足的水分,每天喝8杯水左右,更利于健康噢。
運動

夏天雖然氣溫較高,但選擇早晨或傍晚,氣溫還是適宜運動的。運動能提高我們的身體體質,也能促進身體新陳代謝、血液循環(huán),有利于身體排出毒素,軟化血管,也有利于我們的身體健康。
睡午覺
懂得睡午覺也是夏季重要的養(yǎng)生之道,經過了一上午繁忙、疲憊的工作,中午吃完飯后,利用半小時來睡午覺是很好的,能給身體暫時放松、休息、補充能量,下午就不會感到那么疲勞,更能順利地進行工作。
開空調記得保護肚子

夏天氣溫高,很多室內都會開空調,有些甚至開得很低溫,中午休息的時候,還開空調的,記得保護肚子,可以拿些被子或衣服來蓋住肚子,不要讓肚子受涼,否則很容易影響脾胃健康,產生腹痛、腹瀉等。
早睡早起
早睡早起,也是很重要的養(yǎng)生之道。現(xiàn)在的人都有睡前玩手機、玩游戲及煲劇的習慣,這樣很容易超過睡覺時間,而經常熬夜,這樣其實很不利于我們的健康,很傷身傷肝,盡量在11點前入睡,睡夠7-8小時,對身體更好。
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近日,有消息稱“三全水餃樣品被檢測出非洲豬瘟病毒”,三全食品稱,截至目前,公司未收到相關權威部門的通知。據悉,三全食品股市行情就此事所受影響較大,但其產品銷售情況尚無明顯異樣。三全食品疑陷“非洲豬瘟”風波14日晚間,有投資者在深交所互動平臺上提問三全食品稱,有消息稱三全灌湯水餃有三份樣品被檢測出非洲
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中老年人夏季養(yǎng)生怎么做?眾所周知,在炎熱的夏季里面,中老年人需要做好平時的養(yǎng)生保健工作,究竟中老年人在酷暑里面怎么做養(yǎng)生呢?有關夏季中老年人養(yǎng)生問題,我們接下來易網在線養(yǎng)生網為你介紹有關知識。1、夏季中老年人養(yǎng)生要晚睡早起夏季就是要注意自己的健康生活,尤其是炎熱的夏季,注意健康的生活習慣就是很重要的。夏
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真正的美食應該在好吃的同時還能保證健康,比如易網在線養(yǎng)生網今天為各位帶來的這款四款夏季養(yǎng)生食譜 清涼爽口消暑降火,相信能讓你重新定義什么叫健康美食。進入夏季,天氣越來越熱,人們的火氣都大,要吃一些清涼解暑的食物,這樣才能去火降暑,但是你知道吃什么消暑降火嗎?不知道也沒關系,今天小編就為大家介紹幾款夏季養(yǎng)
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進入夏季,天氣炎熱干燥,很多時候吃飯都沒有胃口,沒有什么食欲,該怎么辦呢?夏季在去火同時不妨吃些健脾開胃的食物。下面就給大家推薦幾款夏季美食,不僅在于飽享口腹之欲,還能幫助我們開胃、促進消化,一起來看看吧。西瓜沙冰材料:西瓜300g、蜂蜜1勺、牛奶適量、奶粉1勺做法:1.西瓜去皮去籽,切成小塊2.加
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易網在線養(yǎng)生網為各位精心準備各類健康營養(yǎng)美食,本次為大家?guī)淼氖窍募攫B(yǎng)生從“心”開始 七款食譜養(yǎng)心護心,詳盡步驟保證一學就會,為你詮釋美味與健康的完美結合。夏季養(yǎng)生食譜有哪些?夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)心,夏天天氣炎熱,晝長夜短,氣候干燥,根據中醫(yī)的說法夏季在五行中屬火,對應的臟腑為&ldq
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真正的美食應該在好吃的同時還能保證健康,比如易網在線養(yǎng)生網今天為各位帶來的這款夏季養(yǎng)生吃什么好 五款清涼食譜開胃降暑,相信能讓你重新定義什么叫健康美食。進入夏季,天氣炎熱,很多胃口不好,食欲不振,該如何是好呢?吃不下東西,會傷害腸胃,所以夏季多多少少也要吃點東西,那么夏季吃什么能開胃降暑呢?今天小編就給
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夏季養(yǎng)生小常識,在炎熱的夏季,很多人往往都會因為體內水分的失衡而出現(xiàn)中暑休克的狀況,而在夏季進行養(yǎng)生事宜的安排,如果能夠恰當處理的話,還能夠幫助人們在保證健康的同時,度過一個清新涼爽的夏日。多吃“殺菌”蔬菜:夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。多吃些“殺菌&r
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夏季怎么養(yǎng)生?夏季養(yǎng)生保健該注意什么?對于養(yǎng)生的朋友應該都想了解吧,下面易網在線養(yǎng)生網小編就給大家介紹一下季養(yǎng)生保健四原則,一起來學習一下吧。原則一:健脾除濕濕邪是夏季的一大邪氣,加上夏日脾胃功能低下,人們經常感覺胃口不好,容易腹瀉,出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀,所以應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡
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2020年9月8日,在全國抗擊新冠肺炎疫情表彰大會上,中國工程院院士、廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院國家呼吸系統(tǒng)疾病臨床醫(yī)學研究中心主任鐘南山(見圖。新華社記者謝環(huán)馳攝)被授予“共和國勛章”。在抗擊新冠肺炎疫情中,鐘南山勇挑重擔,始終沖在第一線,用仁心仁術守護著人民的生命健康。勇毅擔當,護佑生命從18年
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香辣扇貝的做法,香辣扇貝怎么做請看香辣扇貝的做法步驟圖:1、準備好食材 2、青紅辣椒黃瓜胡蘿卜切片 3、熱鍋涼油下蒜碎放幾粒花椒爆香 4、放入扇貝丁翻炒出水分 5、放入蠔油,加...
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都說窈窕淑女,君子好逑,而要做到這一點,就必須是外表和內在相統(tǒng)一,除了心靈的美好之外,外在也是需要的。但是很多人因為沒有美的意識,所以在一些習慣上和飲食方面,總是不加克制,這也就會讓人變得越加地放飛自我。那么有沒有什么方式可以改變這些,成就一個美好的自己呢?其實也是有的,只需要練習瑜伽動作便可以,那
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防止青少年沉迷網絡游戲,一直是社會關注的熱點。近日,國家新聞出版署發(fā)出《關于防止未成年人沉迷網絡游戲的通知》(以下簡稱《通知》)。《通知》從六個方面提出了嚴格要求。有效管理勢在必行近年來,我國網絡游戲業(yè)發(fā)展迅速,在滿足群眾休閑娛樂需要、豐富人民精神文化生活的同時,也出現(xiàn)了部分未成年人沉迷游戲、過度消
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這幾天休假,準備約了朋友出去游玩,正打算出門就接到了朋友的電話,她說她三月三去掃墓,晚上熬夜,作息有點不規(guī)律,而且又吃了挺多熱氣的東西,現(xiàn)在嘴巴里邊起泡,疼得厲害,很影響出行的心情。為幫她解決嘴巴上火起泡的問題,特意請教了老中醫(yī)。老中醫(yī)介紹了一些幫助泄火的食物,這里也和大家分享一下。冰糖燉雪梨梨是眾