健身方法 2018-07-09 1515 0

瑜伽已經(jīng)成為很多人所喜愛的減肥運(yùn)動(dòng)，因?yàn)殍べげ粌H能夠有效減肥，還可以通過(guò)拉伸等方式完善自己的形體，不僅瘦身還能美顏，今天小編就為大家介紹幾種瑜伽運(yùn)動(dòng)吧。瑜伽減肥動(dòng)作一平躺在床上，雙手自然擺放身側(cè)，雙腳張開與肩部同寬。手掌心向下，雙腿伸直舉起，然后用力伸直向外側(cè)打開，像剪刀一樣交叉并攏，再打開交叉并攏