男人射精無(wú)力怎么辦? 男性射精更有力的8個(gè)方法

現(xiàn)如今,伴隨著工作壓力的增大,許多男性朋友們逐漸顯露出疲態(tài),甚至在性生活中經(jīng)常會(huì)有射精無(wú)力狀況,這也使得他們經(jīng)常在愛(ài)侶面前抬不起頭,那么,男性朋友們?nèi)绾螖[脫射精無(wú)力的苦惱呢?下面就為你介紹幾個(gè)妙招讓讓射精更有力,想知道的可以進(jìn)來(lái)看看。

男人射精無(wú)力怎么辦? 男性射精更有力的8個(gè)方法

男性射精更有力的8個(gè)方法

1、起床后打個(gè)哈欠

健康專家指出,打哈欠時(shí)會(huì)產(chǎn)生一種叫做氧化氮的質(zhì)進(jìn)入大腦時(shí),可以控制呼吸,并給陰莖輸送必要的能量。如此一來(lái),一氧化氮便可以順利地達(dá)到陰莖,性能力就此得到提升。

2、睡前按摩

每日睡前按摩5分鐘,可到行氣活血、讓睪丸的效果,并改善其循環(huán),使男人的性能力“更上一層樓”。按揉太陽(yáng)穴可以讓全身得到緩解,讓睡眠變得更加安穩(wěn),這也是對(duì)性能力的最佳保養(yǎng)

3、午餐時(shí)吃點(diǎn)海產(chǎn)品

當(dāng)男人體內(nèi)缺乏碘、核酸這兩種微量元素時(shí),就會(huì)出現(xiàn)性功能減退、性欲低下。午餐正是補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)元素的最佳時(shí)機(jī)。每天中午吃一碟小海魚,就能保證體內(nèi)核酸的水平,讓精子愈發(fā)活躍起來(lái)。

4、收縮恥骨尾骨肌

收縮恥骨尾骨肌可使排尿中斷,這恰恰是男性認(rèn)識(shí)這組肌群的方法。鍛煉應(yīng)該經(jīng)常而且規(guī)律,每天可安排兩次10分鐘左右的練習(xí)。剛開(kāi)始先訓(xùn)練耐力,可以先收縮3秒,然后放松3秒,重復(fù)10次為一組。肌肉強(qiáng)度增強(qiáng)后,可以把收縮和放松的時(shí)間各延長(zhǎng)至10秒或更久。

每天以收縮300次為宜。鍛煉可以在任何場(chǎng)合進(jìn)行,如等車、打牌、打字、開(kāi)會(huì)、看電視等機(jī)會(huì)都可以利用。堅(jiān)持一兩個(gè)月,就能收到明顯的效果。

5、替叩血

兩腿開(kāi)立,與肩同寬,兩腿微彎曲,兩臂自然下垂,雙于半握拳。先向左轉(zhuǎn)腰,再向右轉(zhuǎn)腰。與此同時(shí),兩臂隨腰部的左右轉(zhuǎn)動(dòng)而前后自然擺動(dòng),并借擺動(dòng)之力,雙手一前一后,交替叩擊腰背部和小腹,力最大小可酌情而定,如此連續(xù)做30次左右。

6、前屈后伸

兩腿開(kāi)立,與肩同寬,雙手叉腰,然后穩(wěn)健地做腰部充分的前屈和后伸各5~10次。運(yùn)動(dòng)時(shí)要盡量使腰部肌肉放松。

7、轉(zhuǎn)胯回旋

兩腿開(kāi)立,稍寬于肩,雙手叉腰,調(diào)勻呼吸。以腰為中軸,胯先按順時(shí)針?lè)较颍魉叫D(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),然后再按逆時(shí)針?lè)较蜃魍瑯拥霓D(zhuǎn)動(dòng),速度由慢到快,旋轉(zhuǎn)的幅度由小到大,如此反復(fù)各做10~20次。注意上身要基本保持直立狀態(tài),腰隨胯的旋轉(zhuǎn)而動(dòng),身體不要過(guò)分地前仰后合。

8、拱橋式

仰臥床上,雙腿屈曲,以雙足、雙肘和后頭部為支點(diǎn)(5點(diǎn)支撐),用力將臀部抬高,如拱橋狀。隨著鍛煉的進(jìn)展,可將雙臂放于胸前,僅以雙足和后頭部為支點(diǎn)(3點(diǎn)支撐)來(lái)進(jìn)行鍛煉,每次可鍛煉10~20次。

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