養生方法：粗糧的七個搭配方法
吃粗糧能帶給人體所需提供各種礦物質和纖維素，不僅能調理身子，還能提高人體免疫力。那么粗糧如何搭配吃才最營養呢？ 1.小米小米煮飯味道較差，但熬粥就味道很好?？杉尤爰t棗、桂圓等，味道更好，還有一定的養胃補血之作用。2.黑米黑米較硬且粗糙，用來煮飯并不太合適，熬粥較好。高粱或黑米與東北米按1∶10的比例
玉米不只是用來吃的，還是用來“用”的
很多人常吃玉米，愛吃玉米，但是對它了解卻不多。玉米不僅僅能作為食物，還有極高的藥用價值。1、延緩衰老中醫學認為，玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能，立秋時令食用不但能祛秋燥，還有助于延緩衰老。2、明目玉米含有類黃酮，對視網膜黃斑有一定作用
護眼軟黃金——葉黃素該如何補充？
現在，社會的發展，科技的進步，但是與社會進步相反的人們的健康問題是越來越嚴重，尤其是視力健康，并不是想要給電子產品扣上一頂傷害視力的帽子，而是由于在電子信息時代人們不正確的用眼習慣導致的視力健康問題越來越嚴重。葉黃素的護眼功能葉黃素是一種天然存在于蔬果中的類胡蘿卜素，是一種很好的抗氧化劑，可以保護細
愛護雙眼從食物做起
眼睛是人類的靈魂之窗，我們所看到的形形色色的世界都是通過眼睛，所以眼睛對于人們來說是很重要。那么要吃什么食品才是對眼睛有益？1、薺菜辦公室白領易發生干眼癥，薺菜中含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預防干眼病，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。2、蛋黃關心眼睛的人們可要注意了，葉黃素和玉米黃素跟保護眼睛有密切
培根玉米胡蘿卜炒飯的做法-咸鮮味炒菜譜
培根玉米胡蘿卜炒飯的做法 - 家常培根玉米胡蘿卜炒飯的做法非常簡單易學。如果培根玉米胡蘿卜炒飯怎么做好吃,培根玉米胡蘿卜炒飯的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文培根玉米胡蘿卜炒飯的家常做法大全,用最短的時間讓你學會培根玉米胡蘿卜炒飯的做法
糖尿病吃玉米需注意：黏玉米更易升血糖
很多人都認為玉米是一種比較不錯的粗糧，吃玉米可以防止便秘、減肥，于是經常買新鮮的玉米來吃。可是你知道嗎？吃玉米也需要注意，不然很容易誘發糖尿病。玉米是粗糧嗎？ 不少人把玉米當作一種粗糧，但是我們需要注意的是，玉米并沒有大多數人想象得那么「粗」。 尤其是有糖尿病的朋友需要注意：新鮮玉米的升糖指
7點早餐｜除了蒸煮炒，玉米還可以這樣吃！的做法-家常味烤菜譜
7點早餐｜除了蒸煮炒，玉米還可以這樣吃！的做法，7點早餐｜除了蒸煮炒，玉米還可以這樣吃！怎么做請看7點早餐｜除了蒸煮炒，玉米還可以這樣吃！的做法步驟圖：1、材料如圖備好 2、辣椒切碎，檸檬擠出汁 3、辣椒 玉米，檸檬汁一起放在榨汁機打成糊 4、將糊鋪平，用隔油紙墊好，放入...
愛吃玉米的趕緊看！朋友圈炸鍋了?。?！
玉米雖然是秋熟的作物，但是由于播種技術的發達，餐桌上一年四季都有它的身影。相信大家喜歡吃玉米，不僅是因為玉米的好味道，還有玉米超強的功效與作用。玉米有“黃金作物”的美稱。相宜食物：1、玉米+鴿肉：防治神經衰弱;2、玉米+松子：防癌抗癌;3、玉米+雞蛋：防止膽固
煮玉米的做法-甜味煮菜譜
煮玉米的做法，煮玉米怎么做請看煮玉米的做法步驟圖：1、準備好玉米，剛從冰箱里拿出來，有霜。 2、把玉米放入鍋中，倒水沒過玉米即可
輕松簡單玉米瘦臉湯
瘦臉除了按摩有作用外，通過飲食也能達到效果。下面編輯推薦幾款夏季最佳瘦臉食譜，讓你輕輕松松吃出小v臉。冬瓜+玉米--最佳瘦臉湯材料：冬瓜、瘦肉、胡蘿卜、玉米、姜片做法：1、瘦肉切片，放入熱水中汆燙一下，冬瓜與胡蘿卜去皮洗凈，與玉米一切切塊。2、鍋內燒開水，放入胡蘿卜塊、冬瓜塊、玉米塊、瘦肉片和姜片，
讓你在香甜美味中減掉肉肉
營養學家說，玉米可以刺激到腸道的內壁，有效的解決便秘的麻煩，所以把玉米作為主食或者是日常的小點心都是不錯的選擇，而且玉米中纖維的含量甚至是地瓜的二倍!當我們排便漸漸的正常之后，你會發現小腹也跟著減少不小，體重也會有明顯的改變。而且吃玉米也不再受季節的限制，超市中隨時都可以買到速凍玉米或者是關于玉米的
早餐這樣吃永遠都不會胖
早餐是一天中最重要的一餐，早餐吃好可以有效的幫助減肥，下面小編就要介紹給大家幾種幫助燃脂的早餐，讓你快速燃燒身體的多余脂肪，那么就來看看我們應該怎么做吧。一、豆漿餐材料：豆漿豆漿配油條等其他主食，都是不錯的選擇。做法：其實自己做豆漿很簡單的，買個豆漿機，前一天晚上把豆漿浸泡好，早上起來把大豆放到豆漿
3款玉米減肥食譜 讓你享瘦美味
很多年輕MM沒有時間運動，想要通過控制飲食來減肥，但是有好多熱量高的食物，吃了容易發胖，減肥達人推薦玉米減肥，玉米熱量低，而且營養豐富，非常適合女孩兒們減肥哦!來看看這3款玉米減肥食譜吧!>>>3款紫薯防癌抗癌減肥食譜一、玉米豆腐雞蛋羹材料：豆腐1塊，玉米粒1碗，干貝(瑤柱)2粒，雞蛋1個。做法：1
明亮眼睛防黃斑 玉米能做到
玉米，是最常見的粗糧，曾經一度是人們，尤其是北方人最主要的主食。隨著人們生活水平的提高，玉米逐漸淡出了人們的餐桌。 但是隨著健康意識的增強，人們認識到玉米等粗糧對人體健康也有重要的意義，玉米又重新回到了人們的食譜中。玉米，又稱玉蜀黍、包谷、玉茭、棒子等，它味甘性平，具有調中開胃、益肺寧心、清
吃玉米可以緩解眼疲勞
玉米對人類的最大貢獻是含有豐富的把玉米染成金色的色素——葉黃素和玉米黃質(胡蘿卜素的一種)，它們雖然不是營養素，作用卻勝似營養素，是強大的抗氧化劑，能夠保護眼睛中叫做黃斑的感光區域，預防老年性黃斑變性和白內障的發生。黃斑是位于視網膜中心部位、掌控視力的組織。 由于老化，黃斑部位的脂肪氧化、
常吃鮮玉米 抗衰美容更明目
玉米，是最常見的粗糧，曾經一度是人們，尤其是北方人最主要的主食。隨著人們生活水平的提高，玉米逐漸淡出了人們的餐桌。 但是隨著健康意識的增強，人們認識到玉米等粗糧對人體健康也有重要的意義，玉米又重新回到了人們的食譜中。玉米，又稱玉蜀黍、包谷、玉茭、棒子等，它味甘性平，具有調中開胃、益肺寧心、
經常用眼應多吃黃色玉米
又到了新鮮玉米大量上市的季節。眾所周知，玉米中的纖維素含量很高，是大米的10倍，大量的纖維素能刺激胃腸蠕動，縮短了食物殘渣在腸內的停留時間，加速糞便排泄并把有害物質帶出體外，對防治便秘、腸炎、直腸癌具有重要的意義。 每百克玉米含葉酸12微克，是大米的3倍;鉀為238～300毫克，是大米的2
松仁玉米抗眼睛老化
根據1994年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43%罹患老年黃斑性病變的幾率。玉米含有黃體素、玉米黃質，尤其后者含量較豐。因此美國醫學家也認為，玉米是抗眼睛老化的極佳補充食物。 由于玉米中所含的胡蘿卜素、黃體素、玉米黃質為脂溶性維生素，加
黃色玉米幫你護眼
又到了新鮮玉米大量上市的季節。眾所周知，玉米中的纖維素含量很高，是大米的10倍，大量的纖維素能刺激胃腸蠕動，縮短了食物殘渣在腸內的停留時間，加速糞便排泄并把有害物質帶出體外，對防治便秘、腸炎、直腸癌具有重要的意義。 每百克玉米含葉酸12微克，是大米的3倍;鉀為238～300毫克，是大米的2.
常食玉米防器官老化
器官的老化可引發一些疾病，老年性黃斑病變就是由眼睛老化而引起的一種疾病，嚴重時可造成視力缺損。有關專家研究發現，黃體素、玉米黃質可預防老年性黃斑病變的發生。人體攝取適量的黃體素和玉米黃質，能降低43%的患病率。 玉米是人們非常喜愛的一種食品。營養分析發現。其含有蛋白質、糖類、胡蘿卜素、黃體素
多吃玉米防老化
器官的老化可引發一些疾病，老年性黃斑病變就是由眼睛老化而引起的一種疾病，嚴重時可造成視力缺損。有關專家研究發現，黃體素、玉米黃質可預防老年性黃斑病變的發生。人體攝取適量的黃體素和玉米黃質，能降低43%的患病率。 玉米是人們非常喜愛的一種食品。營養分析發現。其含有蛋白質、糖類、胡蘿卜素、黃體素
玉米助你眼睛更明亮
勞累了一天，如何讓眼睛休息一下?在生活中，有一些食品能幫助你的眼睛看起來更明亮，玉米就是其中之一。 玉米由于富含淀粉，其熱量較一般蔬菜高，因此在營養學上，玉米被歸為主食類。中醫認為，玉米性平味甘，有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，主治腹瀉、消化不良、水腫等。根據營養分析，玉米含有蛋白質、胡蘿卜
多吃玉米有助“亮眼”
勞累了一天，如何讓眼睛休息一下？在生活中，有一些食品能幫助你的眼睛看起來更明亮，玉米就是其中之一。 玉米由于富含淀粉，其熱量較一般蔬菜高，因此在營養學上，玉米被歸為主食類。中醫認為，玉米性平味甘，有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，主治腹瀉、消化不良、水腫等。根據營養分析，玉米含有蛋白質、胡蘿卜
合理補充這6種營養素 讓你的眼睛明亮不生病
眼睛是心靈的窗戶，長時間用眼可消耗全身氣血，同時也增加患上近視眼和干眼癥幾率。若想要保護好視力，必須為眼睛提供所需要的營養，降低患上眼病風險。 眼睛喜歡哪些營養素？ 1、胡蘿卜素 胡蘿卜素能在體內轉化成維生素A，維生素A參與眼感光過程，只要有充足維生素A就能增加眼角膜光潔度，讓眼睛變得更