“片段睡眠”要不得提倡晚上11時前睡覺
很多人都不把睡覺當回事，其實睡不好，危害很大。長期睡不好，可使人脾氣暴躁、情緒低落、頭痛、體重增加、視物模糊、反應遲緩、學習與工作能力下降、健忘、腸胃出問題、做事總出錯、車禍風險高、易得病，甚至可增加糖尿病、心臟病、癌癥和死亡的風險。“睡眠不是關機，而是機體在啟動另一種生理調節機制。”廣東省
很多人都不把睡覺當回事，其實睡不好，危害很大。長期睡不好，可使人脾氣暴躁、情緒低落、頭痛、體重增加、視物模糊、反應遲緩、學習與工作能力下降、健忘、腸胃出問題、做事總出錯、車禍風險高、易得病，甚至可增加糖尿病、心臟病、癌癥和死亡的風險。“睡眠不是關機，而是機體在啟動另一種生理調節機制。”廣東省