男性溫補的食物有哪些 對男性滋補的食物
飲食是我們每一個人的能量來源，好的飲食不僅可以補充營養所需，還能起到很大的滋補保健作用，反之，不科學的飲食，則會導致一些疾病的出現，女人需要補，男人亦然。 男性溫補的食物有哪些 1.肉類食物 驢肉：驢肉味道鮮美，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩的作用。特別適合憂愁多慮、緊張失眠，伴有陽痿早泄、腰膝
天冷了 吃點啥有助抗寒？
新華社天津12月20日電（記者 張建新）近日，多地迎來又一輪寒潮，氣溫再降。專家建議，天氣寒冷，順應“閉藏”的規律，適當進補，強身益氣，驅寒保暖。天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科副主任醫師張克明說，天寒地凍，人體的陽氣也會隨著環境轉變而變換。冬季是進補的好時節，建議多食一些溫熱性味的食物，補充充足的
反復咳喘容易感冒，肺腎同調順時溫補
文/羊城晚報記者 林清清 通訊員 沈中醫案 于叔，62歲，反復咳嗽10余年于叔今年62歲，十年前一次重癥肺炎之后開始反復咳嗽。尤其當天氣變化，總覺得喉嚨癢，時常突然嗆咳，讓人提心吊膽。最近幾年愈發嚴重，一陣大風吹過，第二天就會開始咳嗽，咽喉還容易發癢、腫痛。到了秋冬皮膚還特別容易干癢。最近一年多，于
手腳總冰涼，教你這樣拯救“冰美人”
“我為什么總是手腳冰涼？”這是中山大學附屬第六醫院中醫科主任林景琳最常被女性患者問到的問題之一。為什么總見“冰美人”而少聞“冰靚仔”？為何冰涼的總是手腳？林景琳進行解答。女性手腳冰涼，從中醫角度來看主要有虛證和實證兩種不同的情況，應針對不同情況辨證論治。“虛證情況下，女性會因陽氣不足而導致手腳冰涼。
早春、仲春、晚春，春季飲食大有講究
春季，陽氣上升，萬物更新，是一年之中最好的季節，春季的養生保健也是一年之中的基礎。可你知道春季飲食有哪些講究嗎？其實人們應該按照早春、仲春和晚春三個階段進行飲食調整，來達到養生的目的。早春飲食應注重蛋白質攝入早春，是指立春到驚蟄之間的時間，這個階段氣溫晝夜溫差大并且氣溫較低，陽氣逐步上升，人體內的熱
冬天來了，減咸增苦宜溫補，最適合吃這些
今日立冬，作為冬季的第一個節氣，立冬后，南方天氣轉涼，北方北風凜冽，氣溫下降明顯。北京老年醫院中醫科副主任醫師李金輝認為，立冬后呼吸道疾病、心腦血管疾病高發，避風寒是養生的首要任務。“北方冬天多風多寒，氣溫明顯降低，時有霧霾發生。老年人尤其要注意避風寒，外出做好保暖，戴好口罩，避免疫氣侵襲。”李金輝
護膝暖足、滋補去燥！霜降養生做好這些
霜降是秋季的最后一個節氣。“霜”是天冷、晝夜溫差變化大的表現，故以“霜降”命名這個表示“氣溫驟降、晝夜溫差大”的節氣。霜降時節，天氣會越來越冷，只有給身體補足能量，進行調養，方能為冬季乃至全年的養生做好準備，提高抗病能力。故民間素有“一年補透透，不如補霜降”的說法。霜降初至，滋補養生快人一步國醫大師
秋季養生好時節 盲目進補或會適得其反
秋分已過，寒露將至，正是補益好時節。老人們常說，要從立秋開始貼秋膘，多吃點才能為抵御寒冬做足準備。中醫講“春生夏長，秋收冬藏”，秋天是收獲的季節，也是收斂的季節，人體要與自然界一同將外散的氣血“收回來”，同時通過補益來積蓄能量，才能為下一年的“生長”打下基礎。但問題來了，秋冬補益究竟要怎么做？貼秋膘
吃太多反而容易餓？可能是脾胃不和
冬季天寒地凍，到了小寒和大寒節氣尤為明顯，一些人受了涼，伴隨著鼻塞流涕、發熱怕冷，還會出現惡心、嘔吐、腹瀉等胃腸道癥狀，或者只出現胃腸道癥狀。這是為什么呢？如何通過冬季養護脾胃來增強體質？迎接即將到來的春節長假，我們又需要注意哪些問題？脾胃健康 抵抗力才強大家常說的“腸胃感冒”，在中醫上并沒有這樣的
穿襪子睡覺能助眠還改善手腳冰涼嗎？
有人說穿襪子睡覺可以改善手腳冰涼，幫助睡眠。但也有人說穿襪子睡覺會影響血液循環，從而影響身體健康。究竟哪種說法是正確的呢？門診確實遇到有患者說經常會手足發涼，晚上穿襪子睡覺，甚至夏天晚上都要穿襪子、長褲睡覺。那穿襪子睡覺到底好不好呢？任何事情我們都要一分為二來看待，針對不同的人，可能會有不同的效果。
一到秋天就手腳冰涼？御寒滋補得這樣做
隨著深秋來臨，天氣越來越干燥，很多人都會出現由秋燥引起的過敏癥狀，身體容易受寒，手腳冰涼。出現這種情況，我們應該如何做呢？在御寒和滋補的過程中又有哪些事項需要注意呢？俗話說“春捂秋凍”，天氣轉涼是否適合“秋凍”？“春捂秋凍”有一定道理，但需要因人而異。對于身體強壯的年輕人，秋天外出時，易出汗，不適合
冬季食補 可不是大口吃肉
冬至過后，天氣會越來越冷，人體消耗的熱量增加，愛好美食的人覺得是時候大魚大肉補一補了。從中醫理論上講，冬季確實是進補的好時節，但并不是所有人都適合在冬季進補，什么人需要補、怎么補，是我們今天要探討的問題。對于一些平素畏寒怕冷、四肢不溫的體虛人群而言，更適合在冬季進補，因為寒冷容易加重上述癥狀，而科學
氣溫陡降！養生的關鍵是正確“封藏”
許多人感慨，今年冬天的第一場雪比往年來得更早一些。“霜前冷，雪后寒。”降雪過后，接踵而至的往往是又一輪的降溫。氣溫驟降，也給不少朋友帶來了不適，甚至還引發了或加重了部分疾病。因此，冬日養生，防止疾病侵襲至關重要。那么，寒冬時節養護身體有哪些要領呢？記者采訪了南京市中醫院治未病中心主任余波。防寒保暖，
立冬后想養生提議增加睡眠質量
立冬節氣已過，此時正是人體修復、養生的好時節。古人云：秋收冬藏。這個時節，人體的新陳代謝會漸漸變得緩慢，我們應順應自然規律，多注意收斂、收藏。根據中醫“天人相應”的理論，冬季要“藏精氣而不外泄”。那么在生活中，立冬后怎樣養生呢？養生重在養“藏”其實，跟很多動植物會在冬季休眠、冬眠的道理一樣，人們也要
秋冬季手腳冰冷 盲目跟風溫補很有可能會得不償失
天氣逐漸轉涼，很多人都會手腳冰涼，即使喝熱水、多穿衣服，也依然暖不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。人們大多認為手腳冰涼是“寒”造成的，于是選擇吃牛羊肉、辣椒、生姜、桂圓等辛熱之品來溫補。有些人吃完會感到身體熱乎乎的，手腳也不那么涼了，有些人卻可能適得其反。中醫認為，手腳冰涼屬“肢厥”范疇。《
當立春遇上“新冠病毒” 該注意哪些事？
立春——每年公歷2月4日前后，太陽黃經到達315度為立春節氣。“立春”是我國二十四節氣中的第一個，又稱為“打春”，是春天開始的意思。自然界中“一候東風解凍；二候蜇蟲始振；三候魚陟負冰。”此時陽氣始生，萬物復蘇，細菌、病毒等微生物也不例外，特別是今年立春正趕上新型冠狀病毒肺炎疫情暴發。在這個特殊的節氣
冬季養生重在補腎 益腎強腎多吃“黑”
冬季養腎是由自然界“生長化收藏”四時節律決定的。按中醫五行學說，腎臟對應冬季。一年之中，冬季應是最注重調養腎臟的季節。現代營養學表明，食品的顏色與營養的關系極為密切，食品隨著它本身的天然色素由淺變深，其營養含量愈為豐富，結構愈為合理。黑色獨入腎經，食用黑色食品，能夠益腎強腎，增強人體免疫功能，延緩衰
今冬吃膏進補 要重調理脾胃
（原標題：今冬吃膏進補 要重調理脾胃） 目前正是進補最佳時機，怎么補？很多人選膏方。濃縮了藥材精華的膏滋，一天挖一小勺就夠了，口感香甜
山寒水冷?溫補養精?冬季時節學會“收藏”
（原標題：山寒水冷?溫補養精?冬季時節學會“收藏”） 昨天是二十四節氣中的立冬，也是冬季的第一個節氣，意味著秋季的結束和冬季的開始。中
家庭常備七類藥 藥品標注用語也要了解
每個家庭都會備有一個“藥箱”，可能是抽屜，也可能是書柜。從孩子到老人，各種各樣的藥堆得滿滿的，找起來十分麻煩。到底哪些藥品適合家庭藥箱？家庭備藥需要注意哪些細節？居家必備7種內服藥根據家庭成員的構成，家庭藥箱應覆蓋內服藥、外用藥、特殊人群和輔助用品四大類別。內服藥。這類藥物可選擇常見的感冒藥、解熱鎮
小雪節氣 中醫專家教你如何養生！
小雪節氣（11月22日）到來，氣溫逐漸在下降，人們的活動積極性也在降低，很多人在家里的時候就會緊閉門窗。其實，這對我們的身體很不利，這是小雪養生絕不能碰的禁忌中的一種。那么，小雪養生不能碰的禁忌都有哪些呢？小雪養生食物都有哪些呢？山西省中醫院內科主任醫師胡蘭貴針對小雪節氣后人們常見的養生誤區進行了梳
肝火旺者適宜喝紅糖水嗎？這三件事得注意
肝火旺是指人體的肝臟上火了，中醫稱為肝火，是由于肝的陽氣上升過快，導致體內的熱量的集聚，影響了肝經的經脈循環，從而導致肝氣郁結，氣火暴漲，形成的病機。那么肝火旺的人是否適宜喝紅糖水呢？人們都熟知肝臟是人體的一個排毒解毒的器官，如果肝火旺盛就會容易形成血液循環不流暢，會引起身體的不適，引起頭痛、口苦、