怎么預(yù)防靜脈曲張

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀:相信很多人都不了解什么是靜脈曲張吧,更不清楚怎么預(yù)防靜脈曲張?別緊張和害怕,下面小編將為你科普這些知識。

怎么預(yù)防靜脈曲張

什么是靜脈曲張

靜脈曲張是指由于血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素,導(dǎo)致靜脈迂曲、擴張。身體多個部位的靜脈均可發(fā)生曲張,比如下肢靜脈曲張、胃底-食管靜脈曲張、精索靜脈曲張及腹壁淺靜脈曲張等,其中以下肢靜脈曲張最為常見。

靜脈曲張的病因有很多。如靜脈返流、靜脈回流障礙、先天發(fā)育異常等。正常情況下,靜脈內(nèi)的壓力是相對較小,靜脈血管很容易被外在壓力壓癟,影響血液流動。此外,長期站立、重體力勞動、妊娠、慢性咳嗽、習慣性便秘,以及排尿困難等是常見的誘發(fā)因素。

怎么預(yù)防靜脈曲張

1、一定要避免長時間的坐姿、站姿或雙腿交叉壓迫,因為長期坐著或站立壓迫雙腿容易造成腿部靜脈充血,使血液回流困難。對于經(jīng)常久站或站立的人群,建議半小時到45分鐘要起來活動一下,或者是做一下踩剎車、墊腳尖這種動作,或者踢踢腿,能夠促進血液的循環(huán)。另外,不建議大家坐著的時候翹二郎腿。

2、日常注意多休息,休息時可墊高下肢,必要時按摩腿部,促進血液循環(huán)。

3、睡覺時盡量左側(cè)躺。因為向左側(cè)睡可以避免壓迫到腹部下腔靜脈,減少雙腿靜脈的壓力。

4、洗澡不能用過熱或過冷的水,有慢性咳嗽或氣喘者要注意避免接觸誘發(fā)疾病的因素,以減輕靜脈壓。

5、加強鍛煉,使自己小腿的肌肉得到加強,這樣在肌肉收縮的狀態(tài)下,就能很快把下肢的血液輸送回去,從而避免下肢靜脈曲張。鍛煉時最好穿上縛扎彈力繃帶或穿醫(yī)用彈力襪,可以有效的消除疲勞感。

6、避免高溫,高溫可使血管擴張、加重靜脈內(nèi)血液淤滯。靜脈曲張的患者在溫水淋浴時,常常出現(xiàn)明顯的下肢沉脹感,這是因為溫度升高引起。

7、均衡飲食,防止便秘,避免過度肥胖,積極治療引起排尿困難及慢性咳嗽的原發(fā)疾病。

8、避免增加腹壓,不穿束腰過緊的衣褲,選擇鞋跟較低的鞋子和寬松的衣褲,盡量避免穿高跟鞋。

從上述文章中我們了解到了什么是靜脈曲張,想要預(yù)防靜脈曲張最關(guān)鍵的就是提前做好預(yù)防措施,未雨綢繆是惡很重要的~如果不慎出現(xiàn)了靜脈曲張,需要積極治療,防止病情加重。

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