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楊心儀用了21天減肥法成功案例 心得分享

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打卡，斷食第一天成功，開熏吃午飯，楊心儀第二天斷食，沒有胃口，有點累，本來打算今天不鍛煉的，結果晚上吃了90克鰻魚，心塞，強迫在跑步機上磨了一個小時，辛苦地磨了五公里，消耗掉了五公里的熱量。喝了四杯普洱茶后，我還是很高興自己沒有放棄或失敗。我很棒，希望明天能繼續贊美自己。第一階段被切斷了第三天，感到

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