楊心儀用了21天減肥法成功案例 心得分享

打卡,斷食第一天成功,開熏

吃午飯,楊心儀第二天斷食,沒有胃口,有點累,本來打算今天不鍛煉的,結果晚上吃了90克鰻魚,心塞,強迫在跑步機上磨了一個小時,辛苦地磨了五公里,消耗掉了五公里的熱量。喝了四杯普洱茶后,我還是很高興自己沒有放棄或失敗。我很棒,希望明天能繼續贊美自己。

第一階段被切斷了第三天,感到疲倦,坐在沙發上,貓爬到腿上,開始打鼾。他像釣魚一樣打瞌睡。他晚上吃了20克海藻補充一點鈉,然后在跑步機上慢慢走了70分鐘。他起床時會頭暈,餓了,沒有胃口,如果他能開始吃蔬菜和水果,他也不會期待它。明天早上,他說:"我不期待明天吃蔬菜和水果。

在第一階段結束時,即第二階段的第一天,據說第二階段的第一天從最初的118磅降到了早上的113磅,吃了一個蘋果,用藍色的花朵煮熟,歡呼雀躍,堅持下去,并在明天贊美自己。

第二天,我沖進去,做蘑菇湯,給肥貓開罐頭,早上我扔水煮蘋果。幸運的是,據說它已經失去了六斤的外觀,進行熏蒸,同時疲勞,打瞌睡,脾氣也變得有點暴躁,如果你想加油和堅持,你就會減肥。

第二階段的第四天,一個蘋果在早晨,因為遠門保存了煮熟的蔬菜,晚上和某人共進晚餐,他吃了生炸派肉面,我笑了一笑,現場吃飯,觀看整個過程

打卡,

第二階段第五天,早餐一個蘋果,晚上一片柚子,今天上稱體重為109,比初始體重少了九斤,作為一個身高165的人,一定要拼命瘦回九十斤以下,加油惹,我真棒,明天再來表揚我自己

打卡,第二階段第六天,依舊早上一個小的蘋果晚上一片柚子,現在早上起來會有點乏力和心悸,多喝水,保證不脫水,明天可以回家啦,那么明天晚上再上稱,給寄幾加油,堅持下來了,棒,希望早點能穿進去以前的衣服,明天再來表揚我寄幾

打卡,第二階段第七天,依舊早上一個小蘋果晚上一片柚子,晚上上稱108斤,比初始體重少了十斤的樣子,開熏,按照步驟明天應該開始第三階段進食了,可我依舊打算按照第二階段一樣繼續吃蘋果,直到恢復滿意體重,加油,轉個圈圈表揚自己,明天再來鼓勵寄幾

第三階段第一天,打卡,依舊早上一個小的蘋果,晚上一片柚子,早上上稱107,已經減重11斤,肌肉無力抬不起胳膊,估計低血糖有點嚴重,喝了一杯淡鹽水補充電解質,加油加油,希望快點回到仙女該有的體重惹

打卡,第三階段第二天,早餐一個小的蘋果,晚上依舊吃一片柚子。明天打算更換水果,變更為早上一個石榴,晚上一個小的蘋果,加油呀,希望下周結束時能下到一百斤,抱抱寄幾,我真棒,明天再來表揚我寄幾,,

打卡,第三階段第三天,早餐一個石榴,晚餐三個小小的水煮秋葵加一個小的蘋果,現在體重平均每天下降半斤,打算一周以后再上稱,數字變化的大一點人也更有動力一些。鎖骨和肋骨變得十分明顯,下巴也慢慢尖回去了,堅持住,我真膩害,明天再來表揚我寄幾

打卡,第三階段第四天,早餐依舊一個小的蘋果,晚上一個石榴,下午給某人煲了羊排當晚餐,香飄萬里,而我堅強的挺住了,一口都沒吃,沒有淪為食欲的走狗,開熏,雖然過程痛苦不堪,但是照鏡子時又覺得一切都值得,我好棒惹,明天再來表揚我寄幾

打卡,第三階段第六天,今天就只進食了一個梨,因為比平時吃的蘋果大一點兒所以都沒吃完,昨天晚上做夢夢見在吃火鍋,吃了好多,然后又吃了炸豬排,后來想起來在減肥急得團團轉,醒來松了一口氣,幸好只是個夢呀我并沒有瞎吃惹,開熏,今天早晨忍不住上了一下稱,104比初始體重輕了14斤

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