健身方法 2018-03-06 1883 0

怎么樣能讓手部變得纖細(xì)修長(zhǎng)？很多人手部肉多手腕粗大，那么究竟怎么樣能夠有效瘦手部呢？今天我們就一起來看看手指運(yùn)動(dòng)操，讓你擁有纖細(xì)修長(zhǎng)手指。手腕旋轉(zhuǎn)將雙臂在胸前向兩側(cè)伸，然后握緊拳頭再以手臂為中心向內(nèi)旋轉(zhuǎn)拳頭，不間斷旋轉(zhuǎn)拳頭15到20秒，做完后再反方向以手臂為中心向外旋轉(zhuǎn)拳頭也是15到20秒。這個(gè)動(dòng)作