健身方法 2018-04-11 1215 0

　　男性和女性的體質(zhì)不一樣，在進行運動鍛煉的時候側(cè)重點也不一樣。女性健身往往會更注重腰腹和腿部身形的完美，做平板撐能很好的訓(xùn)練女性的肢體。那么如何提高平板支撐時間?平板支撐有什么用?平板支撐鍛煉方法有哪些呢?　　如何提高平板撐時間　　1、平板支撐對身體的主要肌肉群都能得到鍛煉，特別是對腹肌的鍛煉有

健身方法 2017-08-14 1222 0

　　當娛樂圈的眾多明星都擁有腹肌馬甲線的時候，很多人都開始紛紛效仿他們的運動，而最火的無疑就是平板支撐，不少人堅持練習(xí)平板支撐，但是自己卻不知道，平板支撐的作用是什么，今天我們就一起來了解一下，平板支撐有什么用?　　平板支撐有什么用　　平板支撐屬于近年來比較火的健身運動方式，不少人都在做平板支撐，

健身方法 2017-07-20 1543 0

　　現(xiàn)如今平板支撐已成為當代重要的流行元素，也得到了不少人的跟風(fēng)，平板支撐有什么用？會被大家認為是最好的減肥瘦身方法。尤其是那些想練出傲人的馬甲線和人魚線的小伙伴們，做平板支撐的注意事項又是哪些？今天小編就為大家打開做平板支撐的正確方式?！　∑桨逯斡惺裁从?　　1、平板支撐鍛煉頸部肌肉　　平板支