高考營養(yǎng)攻略:吃對才能穩(wěn)住狀態(tài)
健康新聞 233 0
高考不僅是知識的較量,更是體力和心態(tài)的博弈。考場上的每一分專注,背后都藏著三餐飲食的智慧。考前突擊補充營養(yǎng)品、盲目改變飲食習慣,反而可能讓考生腸胃“罷工”。
如何通過科學飲食穩(wěn)住狀態(tài)、提升腦力?跟著《人民優(yōu)選來了》學習高考營養(yǎng)攻略,從早餐搭配到考場加餐,一起“吃”出好狀態(tài)!
本期指導專家:溫州醫(yī)科大學營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學系主任、中國營養(yǎng)學會營養(yǎng)轉化醫(yī)學分會副主任委員、浙江省營養(yǎng)學會理事 單毓娟









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產后如何管理體重(服務窗)
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據國家市場監(jiān)管總局消息,近日,由全國特殊食品標準化技術委員會組織修訂的推薦性國家標準《保健食品中褪黑素的測定》(GB/T 45443-2025)正式發(fā)布,將于2025年10月1日起實施。與舊標準相比,新標準有哪些變化?該如何規(guī)范褪黑素的生產銷售,避免濫用?就上述問題,科技日報記者采訪了全國特殊食品標
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又到一年中高考季,有專家建議家長要學會“適度留白”。這個看似簡單的建議,卻讓一些家長犯了難:到底什么才是“適度”?怎樣才算“留白”?緊張備考之余,家長們切勿忘記,有時候最有力的支持恰恰是克制的陪伴。當下最矛盾的現象莫過于:家長越是想要幫孩子,反而越容易幫倒忙。就像專家指出的那樣,有些家長全天候監(jiān)督學
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5月19日,銀發(fā)游客在上海火車站站臺登車,開啟康養(yǎng)之旅。新華社記者 王 翔攝">5月19日,銀發(fā)游客在上海火車站站臺登車,開啟康養(yǎng)之旅。 新華社記者 王 翔攝 臺兒莊古城景區(qū)線上實景地圖截圖。臺兒莊古城景區(qū)供圖">臺兒莊古城景區(qū)線上實景地圖截圖。 臺兒莊古城景區(qū)供圖從商務部、文化和旅游
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自駕出行、列車出游和旅居康養(yǎng)成為越來越多老年人的選擇。銀發(fā)旅游蓬勃發(fā)展,推動了旅游產業(yè)升級。無論是城鎮(zhèn)還是鄉(xiāng)村,都在努力完善旅游基礎設施和公共文化服務。為了更好滿足老年游客的需求,還應開發(fā)更多適合老年人的旅游線路和產品,并加強博物館、美術館、酒店等場所的適老化改造。從硬件到服務,全社會應共同發(fā)力,將
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消費是拉動經濟增長的主引擎,擴大消費是穩(wěn)增長的最大確定性。習近平總書記指出:“要增強消費能力,改善消費條件,創(chuàng)新消費場景,使消費潛力充分釋放出來。”4月25日召開的中共中央政治局會議指出:“要提高中低收入群體收入,大力發(fā)展服務消費,增強消費對經濟增長的拉動作用。”近年來,服務消費成為拉動消費增長的重
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很多人說,現在是一個消費升級的時代。的確,購物中心里商品眼花繚亂,手機一點買遍全球;朋友圈里花式打卡,未來科技融入日常……人們的生活正變得更加豐富多彩。被改變的不只是眼前的生活。消費升級浪潮洶涌澎湃,消費升級究竟能改變什么?要回答這個問題,我們不妨先看一看消費發(fā)展的來時路。過去,對于大部分人來說,消
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車水馬龍,鮮果飄香。上午9時,廣西友誼關口岸,一趟滿載20噸越南菠蘿蜜的冷鏈車進關。“驗放只需10秒。”憑祥市富萬耐貿易有限公司總經理兼報關員李俊文說,“現在,到顧客餐桌的菠蘿蜜更新鮮了。”李俊文從事報關行業(yè)9年,在她看來,水果通關最怕“堵”。“以前通關時間長,平均通關時間2天多,有一回,60
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3月末的清晨,云南墨江哈尼族自治縣人民醫(yī)院五官科住院部出現了一個佝僂的身影。上海瑞金醫(yī)院援滇幫扶專家徐赫醫(yī)生交完班,正準備去門診時,74歲的吳爺爺攔住了他。一周內,吳爺爺已經是第三次到訪了。他的訴求只有一個,請上海專家為他做手術,割掉一個長在臉上的黑色腫瘤。這個訴求讓醫(yī)生犯了難。吳爺爺患有晚期
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現代人生活水平高,健康意識也強,稍微有一點不舒服,就喜歡去醫(yī)院做個檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花
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立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵,在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨特,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效,主治咽喉腫痛,小便
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想要練出完美好身材那就要運動,今天小編就和大家分享一種新的運動健身法,那就是平板支撐(plank)。供圖/視覺中國平板支撐,這就是現在大多數健身房都流行無器械運動。因為它可
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有一些男性,年富力強卻“輸”在了性上,其他都好好的,偏偏在房事的時候感覺力不從心。是什么影響了男人的男子功能,造成房事障礙呢?影響男子功能的幾點喝酒:小飲可以怡