護(hù)眼知識 2013-03-16 554 0

　　一、含鈣食物：　　鈣是眼部組織的“保護(hù)器”。倘若體內(nèi)鈣缺乏，不僅會造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退，晶狀體內(nèi)壓力上升，眼球前后徑拉長，還可使角膜、睫狀肌發(fā)生退行性病變，易造成視力減退或近視。 含鈣的食物有蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黃等。　　二、含維生素A、C的食