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運動到底需要補(bǔ)充多少電解質(zhì)?

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春暖花開,已經(jīng)有人在揮汗如雨,準(zhǔn)備用巧克力腹肌和馬甲線迎接夏天的到來。最近幾年,異常高溫天氣和馬拉松等運動熱潮帶火了補(bǔ)充能量和電解質(zhì)的飲料,但面對各種各樣的產(chǎn)品和廣告,大家應(yīng)該如何理性選擇? 哪些運動需要額外補(bǔ)充電解質(zhì)? 中高強(qiáng)度運動出汗快、易脫水 如果將人體比作一個機(jī)器,當(dāng)輸出功率達(dá)到滿負(fù)

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