健身方法 2018-12-15 836 0

健身界不僅有男神女神,更有著因?yàn)榻∩矶习a的人,這位大叔名叫Valdir Segato,他對(duì)肌肉的大小有著瘋狂的追求。 這位大叔的本職工作是一名建筑工人，因?yàn)槟贻p的時(shí)候是一名非常瘦小的男生，還時(shí)常瘦到別人的嘲諷，為了不讓自己繼續(xù)這樣下去。Valdir開(kāi)始對(duì)強(qiáng)壯的身材有著追求，雖然會(huì)去健身，但是我們從

健身方法 2018-12-15 859 0

有人擁有高顏值,有人則是傲人身材,但是兩者都有的人還真是令人驚艷,兩者都有的人估計(jì)也是名氣不小的紅人。在IG上就有不少這樣的紅人，健身達(dá)人們就是這樣的存在，高顏值和好身材幾乎是他們的標(biāo)配。 有位叫做塞西的女生在19歲憑顏值被大家熟知，沒(méi)想到在24歲因?yàn)楹蒙聿脑俅纬蔀槿藲獠恍〉哪Ｌ亍Ｋ詢(xún)?yōu)秀的人只會(huì)更

健身方法 2018-12-07 1650 0

現(xiàn)在越來(lái)越多的女生不僅是想要瘦，更多的是想要帥氣的馬甲線，如果不是專(zhuān)業(yè)健美的運(yùn)動(dòng)員其實(shí)過(guò)低的體脂率，對(duì)身體并沒(méi)有益處。有位24歲名叫克拉拉的女生，在2年前是一名健美運(yùn)動(dòng)員，但是因?yàn)樗诮∩砩铣煽?jī)并沒(méi)有特別大的提升，之后就放棄了健美離開(kāi)競(jìng)技場(chǎng)。 雖然她不在健美界活躍，卻依舊沒(méi)有放棄健身，體脂率從低于1

健身方法 2018-12-07 1609 0

現(xiàn)在隨著物質(zhì)水平的提升，很多人都更加關(guān)注自己身材和健康問(wèn)題。特別是女生更想擁有完美的身材，有很多人已經(jīng)加入健身這支大軍中。 有位女生今年22歲名叫Alex，很陽(yáng)光的氣質(zhì)，健康的身材而且顏值還不低。Alex在網(wǎng)上的人氣也極高，有著1200多萬(wàn)的粉絲。身高1米73，一雙長(zhǎng)腿是她最吸睛的地方。特別在夏天的

健身方法 2018-12-04 1162 0

有人說(shuō)胖和豐腴是兩碼事,他們的差別就在于顏值高低,雖然這話說(shuō)起來(lái)有點(diǎn)扎心,但是卻依舊有人兩樣都滿足了,這位名叫施蒂芙尼的微胖模特就是有著高顏值,身材雖然不瘦但是完美身材比例讓她受到不少人的喜歡。 施蒂芙尼雖說(shuō)是微胖，體重也不輕，但你仔細(xì)看就會(huì)發(fā)現(xiàn)她和我們?nèi)粘Ｉ钪锌吹降呐诌€是有很大的不同，施蒂芙尼腿

健身方法 2018-12-04 726 0

健身已經(jīng)融入到了生活中,越來(lái)越多的人愿意把時(shí)間花在運(yùn)動(dòng)上而不是玩手機(jī)打游戲。健身帶給大家不僅是好身材更是一種積極的生活方式。有位叫做jade的21歲女生，相比同齡人她的身材和顏值就高出一大截。這也是因?yàn)樗龍?jiān)持健身的原因，現(xiàn)在也是一位模特，在網(wǎng)絡(luò)上也擁有27萬(wàn)的粉絲量，有人是因?yàn)樗纳聿模腥耸且驗(yàn)樗?/p>

健身方法 2018-12-04 837 0

我們經(jīng)常會(huì)看到很多身材姣好的女生手中少不了一杯奶茶,桌子前少不了美食,但是身材卻與這樣的熱量完全不成正比,這都是有原因的，不管是吃了多少她們總是有方法讓自己瘦下來(lái)。 這位名叫米娜的女生就是一個(gè)從來(lái)沒(méi)有忌口但是身材依舊令人羨慕。她維持身材的秘訣的就是堅(jiān)持健身，在網(wǎng)上還是一個(gè)健身網(wǎng)紅，還有著不小的人氣。

日常養(yǎng)生 2018-12-02 1581 0

健身是一件能夠有效提高身體素質(zhì)的活動(dòng)，在保證身體健康的同時(shí)還能塑造良好體型。了解一些小知識(shí)能讓你的健身更具效率，比如養(yǎng)生太極拳的意氣運(yùn)動(dòng)下面就跟隨易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)一起來(lái)看看吧。太極生兩儀者，太極寂然不動(dòng)，本無(wú)形象，唯為清凈光明之體，此為無(wú)生之理性。太極拳是“太極”的一種派生事物

日常養(yǎng)生 2018-12-02 1810 0

早晨經(jīng)常看到有很多老人在公園練太極，那么，你知道練太極的注意事項(xiàng)是什么嗎?接下來(lái)就給大家介紹練太極的注意事項(xiàng)，一起看看吧。練太極拳時(shí)呼吸較深，動(dòng)作緩慢而柔和，既能增加腦動(dòng)脈內(nèi)的血流量和供氧量，也能有效地改善腦神經(jīng)細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)，還可使植物性神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)紊亂得到調(diào)整和改善。太極是一種身心合一的傳統(tǒng)鍛煉方法

日常養(yǎng)生 2018-12-02 2030 0

今天小編為大家?guī)?lái)你有小肚子嗎？ 史上最強(qiáng)瘦腰運(yùn)動(dòng)大揭秘，大家可以從這些學(xué)習(xí)到更加有效的養(yǎng)生方法和養(yǎng)生知識(shí)，不僅能夠從思想上得到升華，同時(shí)也能讓行動(dòng)上更積極。你有小肚子嗎？ 史上最強(qiáng)瘦腰運(yùn)動(dòng)大揭秘的內(nèi)容相信一定會(huì)幫助到你。快速瘦腰一：交錯(cuò)腿運(yùn)動(dòng)身體平躺在地板上，雙腿交叉，雙手抱頭，之后交叉的雙腿慢慢

健身方法 2018-11-30 2065 0

很多人在健身房辦了健身卡后，卻總是因?yàn)槠渌脑驅(qū)е伦詈鬀](méi)去幾次，健身卡就過(guò)期了。正是因?yàn)闆](méi)有堅(jiān)持下來(lái)，很多人不能夠感受到自己堅(jiān)持健身后效果。在印度就有一位女性名叫拉庫(kù)爾，今年28歲，在這個(gè)年齡階段就正好是大部分人精力全部花在工作上的時(shí)期，而拉庫(kù)爾并有跟隨大眾一起進(jìn)入職場(chǎng)工作。 拉庫(kù)爾在自己大二的時(shí)

健身方法 2018-11-30 1179 0

健身當(dāng)中想要翹臀的女生是絕對(duì)不能不練深蹲這個(gè)動(dòng)作，這也是健身中最常見(jiàn)的動(dòng)作之一。但是深蹲除了能夠翹臀，還會(huì)導(dǎo)致大腿變粗，這也是很多女生最煩惱的地方。不過(guò)有位健身博主名叫克萊爾對(duì)與深蹲有著自己獨(dú)到的看法，還能盡量在深蹲的時(shí)候避免雙腿過(guò)于變粗。 這位博主走紅網(wǎng)絡(luò)的原因并不是因?yàn)樗龑?duì)于健身的看法，而是她的

健身方法 2018-11-23 1347 0

有位澳大利亞的女生在IG上火了一把，這是一個(gè)胖妞勵(lì)志減肥成功的故事。這位姑娘叫Josie Desgrand在自己16歲時(shí)候達(dá)到體重的巔峰254斤，這樣一位胖妞成功在1年時(shí)間內(nèi)成功減掉了126斤，她把自己的經(jīng)歷分享在IG上，受到很多人關(guān)注，在網(wǎng)上有不小的粉絲量，還有人會(huì)留下評(píng)論“你是怎么做到的”。 在

日常養(yǎng)生 2018-11-16 1287 0

練腹肌有哪些注意事項(xiàng)?對(duì)很多男性朋友而言，能擁有一身健碩的腹肌是他們的目標(biāo)，要是男性朋友想練腹肌，那么是離不開(kāi)科學(xué)的鍛煉的，只有堅(jiān)持科學(xué)的鍛煉才能擁有健碩的腹肌，那么，練腹肌要注意什么?接下來(lái)易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為你介紹有關(guān)的知識(shí)。1、練腹肌要注意太胖者要先減脂人慢慢的變胖的話，腹部的脂肪是會(huì)擋住自己練出

日常養(yǎng)生 2018-11-12 1753 0

肥胖的元兇來(lái)源于生活的習(xí)慣，要想改變體型，就需要注重平時(shí)的點(diǎn)滴。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)今天帶大家一起看看怎么甩掉手臂肥肉 教你兩個(gè)簡(jiǎn)單手臂動(dòng)作，學(xué)會(huì)如何健康減肥。夏季到了，天氣炎熱，吊帶裙子最清涼透風(fēng)，可是對(duì)于粗手臂的妹紙來(lái)說(shuō)，實(shí)在不敢輕易嘗試“吊帶裝”，手臂都是肉肉，該怎么甩掉手臂

日常養(yǎng)生 2018-11-12 1595 0

減肥，可能是許多人的一個(gè)心頭大患。你還在為減肥而苦惱嗎？不用擔(dān)心，只需要一條毛巾就能讓你瘦下去，接下來(lái)就給大家分享十式減肥毛巾減肥操，幫你甩掉手臂贅肉，一起看看吧。step：1平躺在墊子上，伸直右腳垂直抬起，雙手分別拿著毛巾的兩端，毛巾中間部分放在腳掌中心，雙手伸直，動(dòng)作持續(xù)20秒，然后換腳重復(fù)動(dòng)作

日常養(yǎng)生 2018-11-11 1808 0

健身是一類(lèi)體育項(xiàng)目，通過(guò)運(yùn)動(dòng)提高協(xié)調(diào)，從而使身體強(qiáng)健。但是健身也需要注意合理。本次易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)將帶你了解五個(gè)強(qiáng)效瘦腿動(dòng)作 專(zhuān)屬懶人減肥看完相信你一定能得到新的收獲。擁有纖細(xì)苗條的美腿是許多MM的夢(mèng)想，但是怎么有效瘦腿卻一直是個(gè)難題。很多MM想瘦腿，但是又不想瘦腿動(dòng)作太復(fù)雜。想瘦腿的MM們福音來(lái)了，

日常養(yǎng)生 2018-11-11 1664 0

健身是一件能夠有效提高身體素質(zhì)的活動(dòng)，在保證身體健康的同時(shí)還能塑造良好體型。了解一些小知識(shí)能讓你的健身更具效率，比如瑜伽的減肥方法 瘦腰豐胸兩不誤下面就跟隨易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)一起來(lái)看看吧。瑜伽已經(jīng)成為當(dāng)今非常流行的健身方法，它不僅可以強(qiáng)身健體還能給愛(ài)美的美眉細(xì)腰減肥，以及豐胸的效果。那么如何達(dá)到這些效果

日常養(yǎng)生 2018-10-27 167 0

蕙蘭瑜伽是現(xiàn)在很流行的一種減肥方法，初學(xué)瑜伽要從蕙蘭瑜伽減肥初級(jí)動(dòng)作入手。對(duì)于蕙蘭瑜伽減肥初級(jí)動(dòng)作感興趣的朋友，下面就跟小編一起來(lái)看看蕙蘭瑜伽減肥初級(jí)動(dòng)作詳解。蕙蘭瑜伽減肥初級(jí)動(dòng)作第一招運(yùn)用抱膝的動(dòng)作可以讓腿部與全身的柔軟度都增加，身體也可以藉此感覺(jué)更放松許多，脂肪更易燃燒。1：雙腳彎曲，讓雙手抱膝

日常養(yǎng)生 2018-10-22 524 0

練瑜伽能減肥嗎?現(xiàn)代女性對(duì)體形的要求越來(lái)越高，很多人都會(huì)選擇做瑜伽來(lái)達(dá)到減肥的目的。不過(guò)練瑜伽真的可以減肥嗎?下面小編就給大家分享瑜伽的5個(gè)招式，能夠瘦身養(yǎng)生哦。招式一在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，首先是讓自己保持著站立的姿勢(shì)，然后讓左腿微微彎曲，并且讓左腳的腳掌放在右腳大腿下方的膝蓋上。而雙手也慢慢地在胸前

日常養(yǎng)生 2018-10-22 914 0

減肥操練瘦肚子1、身體仰臥在地面上，將你的雙腳分開(kāi)與髖同寬，吸氣，彎曲你的雙腳膝蓋成90度，將你的腳后跟蹬出去，吸氣將你的雙手指間繃直，掌心放在雙腿膝蓋上方，保持自然呼吸，動(dòng)作堅(jiān)持10個(gè)呼吸左右。2、將你的雙周掌心交疊按在你的右腳大腿上，吸氣將你的右腳向前用力，左腳伸直蹬出去，頭部微微抬起，彎曲你的

日常養(yǎng)生 2018-10-21 392 0

跳繩是一件非常健康的運(yùn)動(dòng)，跳繩能消耗身體里極高的卡路里，從而達(dá)到減肥的效果。很多朋友都試過(guò)用跳繩減肥法來(lái)減肥，但是時(shí)間久了發(fā)現(xiàn)根本沒(méi)有什么效果，那么跳繩減肥法多久見(jiàn)效呢?跳繩減肥法的最佳時(shí)間是什么時(shí)候?下面易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)一一為大家解答，希望能幫到有需要的朋友。跳繩減肥法正確方法1、平穩(wěn)，有節(jié)奏的呼吸

兩性健康 2018-09-19 496 0

　　很多男性朋友不愿多走幾步，用車(chē)子替代走路，幾乎是現(xiàn)代白領(lǐng)男人的通病，長(zhǎng)期如此的結(jié)果是形成慢性便秘。性學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，在患有射精疼痛、早泄、 不射精的男子中，往往存在這種現(xiàn)象。有趣的是，當(dāng)慢性便秘減輕或消失時(shí)，與性生活有關(guān)的障礙也隨之減輕或消失。　　研究認(rèn)為，由于慢性便秘的刺激，提肛肌、尿 />　

健身方法 2018-09-12 272 0

在羅晉和唐嫣主演的《歸去來(lái)》中，馬程程飾演的綠卡在劇中是一個(gè)非常喜劇性角色，盡管馬程程現(xiàn)在很胖，但是胖的既可愛(ài)又漂亮。綠卡在劇中的角色很像是土地主家的傻女兒，不用擔(dān)心生計(jì)，也沒(méi)有勾心斗角的家庭氛圍，馬程程把露卡這個(gè)角色刻畫(huà)的非常到位。 她也因角色的原因選擇增肥到200斤，能夠放棄自己身材為了角色的女

健身方法 2018-09-12 1505 0

娛樂(lè)圈這個(gè)看臉看身材的地方，女星要是胖了了一點(diǎn)點(diǎn)，馬上就會(huì)被網(wǎng)友督促：該減肥了。不過(guò)娛樂(lè)圈還有一些女星是真熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，比如王子文練習(xí)瑜伽可謂是十年如一日啊，翻一翻她的微博幾乎都是練習(xí)瑜伽的打卡動(dòng)態(tài)，是真的把瑜伽融入到生活中了。 瑜伽的好處可不止能幫助我們減脂塑形，還能讓人沉靜下來(lái)，讓大腦都能得到較好