健身方法 2018-12-15 836 0

健身界不僅有男神女神,更有著因為健身而上癮的人,這位大叔名叫Valdir Segato,他對肌肉的大小有著瘋狂的追求。 這位大叔的本職工作是一名建筑工人，因為年輕的時候是一名非常瘦小的男生，還時常瘦到別人的嘲諷，為了不讓自己繼續(xù)這樣下去。Valdir開始對強(qiáng)壯的身材有著追求，雖然會去健身，但是我們從

健身方法 2018-12-15 859 0

有人擁有高顏值,有人則是傲人身材,但是兩者都有的人還真是令人驚艷,兩者都有的人估計也是名氣不小的紅人。在IG上就有不少這樣的紅人，健身達(dá)人們就是這樣的存在，高顏值和好身材幾乎是他們的標(biāo)配。 有位叫做塞西的女生在19歲憑顏值被大家熟知，沒想到在24歲因為好身材再次成為人氣不小的模特。所以優(yōu)秀的人只會更

健身方法 2018-12-07 1650 0

現(xiàn)在越來越多的女生不僅是想要瘦，更多的是想要帥氣的馬甲線，如果不是專業(yè)健美的運動員其實過低的體脂率，對身體并沒有益處。有位24歲名叫克拉拉的女生，在2年前是一名健美運動員，但是因為她在健身上成績并沒有特別大的提升，之后就放棄了健美離開競技場。 雖然她不在健美界活躍，卻依舊沒有放棄健身，體脂率從低于1

健身方法 2018-12-07 1609 0

現(xiàn)在隨著物質(zhì)水平的提升，很多人都更加關(guān)注自己身材和健康問題。特別是女生更想擁有完美的身材，有很多人已經(jīng)加入健身這支大軍中。 有位女生今年22歲名叫Alex，很陽光的氣質(zhì)，健康的身材而且顏值還不低。Alex在網(wǎng)上的人氣也極高，有著1200多萬的粉絲。身高1米73，一雙長腿是她最吸睛的地方。特別在夏天的

健身方法 2018-12-04 1162 0

有人說胖和豐腴是兩碼事,他們的差別就在于顏值高低,雖然這話說起來有點扎心,但是卻依舊有人兩樣都滿足了,這位名叫施蒂芙尼的微胖模特就是有著高顏值,身材雖然不瘦但是完美身材比例讓她受到不少人的喜歡。 施蒂芙尼雖說是微胖，體重也不輕，但你仔細(xì)看就會發(fā)現(xiàn)她和我們?nèi)粘Ｉ钪锌吹降呐诌€是有很大的不同，施蒂芙尼腿

健身方法 2018-12-04 726 0

健身已經(jīng)融入到了生活中,越來越多的人愿意把時間花在運動上而不是玩手機(jī)打游戲。健身帶給大家不僅是好身材更是一種積極的生活方式。有位叫做jade的21歲女生，相比同齡人她的身材和顏值就高出一大截。這也是因為她堅持健身的原因，現(xiàn)在也是一位模特，在網(wǎng)絡(luò)上也擁有27萬的粉絲量，有人是因為她的身材，有人是因為她

健身方法 2018-12-04 837 0

我們經(jīng)常會看到很多身材姣好的女生手中少不了一杯奶茶,桌子前少不了美食,但是身材卻與這樣的熱量完全不成正比,這都是有原因的，不管是吃了多少她們總是有方法讓自己瘦下來。 這位名叫米娜的女生就是一個從來沒有忌口但是身材依舊令人羨慕。她維持身材的秘訣的就是堅持健身，在網(wǎng)上還是一個健身網(wǎng)紅，還有著不小的人氣。

日常養(yǎng)生 2018-12-02 1581 0

健身是一件能夠有效提高身體素質(zhì)的活動，在保證身體健康的同時還能塑造良好體型。了解一些小知識能讓你的健身更具效率，比如養(yǎng)生太極拳的意氣運動下面就跟隨易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)一起來看看吧。太極生兩儀者，太極寂然不動，本無形象，唯為清凈光明之體，此為無生之理性。太極拳是“太極”的一種派生事物

日常養(yǎng)生 2018-12-02 1810 0

早晨經(jīng)常看到有很多老人在公園練太極，那么，你知道練太極的注意事項是什么嗎?接下來就給大家介紹練太極的注意事項，一起看看吧。練太極拳時呼吸較深，動作緩慢而柔和，既能增加腦動脈內(nèi)的血流量和供氧量，也能有效地改善腦神經(jīng)細(xì)胞的營養(yǎng)，還可使植物性神經(jīng)系統(tǒng)活動紊亂得到調(diào)整和改善。太極是一種身心合一的傳統(tǒng)鍛煉方法

日常養(yǎng)生 2018-12-02 2030 0

今天小編為大家?guī)砟阌行《亲訂幔?史上最強(qiáng)瘦腰運動大揭秘，大家可以從這些學(xué)習(xí)到更加有效的養(yǎng)生方法和養(yǎng)生知識，不僅能夠從思想上得到升華，同時也能讓行動上更積極。你有小肚子嗎？ 史上最強(qiáng)瘦腰運動大揭秘的內(nèi)容相信一定會幫助到你。快速瘦腰一：交錯腿運動身體平躺在地板上，雙腿交叉，雙手抱頭，之后交叉的雙腿慢慢

健身方法 2018-11-30 2065 0

很多人在健身房辦了健身卡后，卻總是因為其他的原因?qū)е伦詈鬀]去幾次，健身卡就過期了。正是因為沒有堅持下來，很多人不能夠感受到自己堅持健身后效果。在印度就有一位女性名叫拉庫爾，今年28歲，在這個年齡階段就正好是大部分人精力全部花在工作上的時期，而拉庫爾并有跟隨大眾一起進(jìn)入職場工作。 拉庫爾在自己大二的時

健身方法 2018-11-30 1179 0

健身當(dāng)中想要翹臀的女生是絕對不能不練深蹲這個動作，這也是健身中最常見的動作之一。但是深蹲除了能夠翹臀，還會導(dǎo)致大腿變粗，這也是很多女生最煩惱的地方。不過有位健身博主名叫克萊爾對與深蹲有著自己獨到的看法，還能盡量在深蹲的時候避免雙腿過于變粗。 這位博主走紅網(wǎng)絡(luò)的原因并不是因為她對于健身的看法，而是她的

健身方法 2018-11-23 1347 0

有位澳大利亞的女生在IG上火了一把，這是一個胖妞勵志減肥成功的故事。這位姑娘叫Josie Desgrand在自己16歲時候達(dá)到體重的巔峰254斤，這樣一位胖妞成功在1年時間內(nèi)成功減掉了126斤，她把自己的經(jīng)歷分享在IG上，受到很多人關(guān)注，在網(wǎng)上有不小的粉絲量，還有人會留下評論“你是怎么做到的”。 在

日常養(yǎng)生 2018-11-16 1287 0

練腹肌有哪些注意事項?對很多男性朋友而言，能擁有一身健碩的腹肌是他們的目標(biāo)，要是男性朋友想練腹肌，那么是離不開科學(xué)的鍛煉的，只有堅持科學(xué)的鍛煉才能擁有健碩的腹肌，那么，練腹肌要注意什么?接下來易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為你介紹有關(guān)的知識。1、練腹肌要注意太胖者要先減脂人慢慢的變胖的話，腹部的脂肪是會擋住自己練出

日常養(yǎng)生 2018-11-12 1753 0

肥胖的元兇來源于生活的習(xí)慣，要想改變體型，就需要注重平時的點滴。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)今天帶大家一起看看怎么甩掉手臂肥肉 教你兩個簡單手臂動作，學(xué)會如何健康減肥。夏季到了，天氣炎熱，吊帶裙子最清涼透風(fēng)，可是對于粗手臂的妹紙來說，實在不敢輕易嘗試“吊帶裝”，手臂都是肉肉，該怎么甩掉手臂

日常養(yǎng)生 2018-11-12 1595 0

減肥，可能是許多人的一個心頭大患。你還在為減肥而苦惱嗎？不用擔(dān)心，只需要一條毛巾就能讓你瘦下去，接下來就給大家分享十式減肥毛巾減肥操，幫你甩掉手臂贅肉，一起看看吧。step：1平躺在墊子上，伸直右腳垂直抬起，雙手分別拿著毛巾的兩端，毛巾中間部分放在腳掌中心，雙手伸直，動作持續(xù)20秒，然后換腳重復(fù)動作

日常養(yǎng)生 2018-11-11 1808 0

健身是一類體育項目，通過運動提高協(xié)調(diào)，從而使身體強(qiáng)健。但是健身也需要注意合理。本次易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)將帶你了解五個強(qiáng)效瘦腿動作 專屬懶人減肥看完相信你一定能得到新的收獲。擁有纖細(xì)苗條的美腿是許多MM的夢想，但是怎么有效瘦腿卻一直是個難題。很多MM想瘦腿，但是又不想瘦腿動作太復(fù)雜。想瘦腿的MM們福音來了，

日常養(yǎng)生 2018-11-11 1664 0

健身是一件能夠有效提高身體素質(zhì)的活動，在保證身體健康的同時還能塑造良好體型。了解一些小知識能讓你的健身更具效率，比如瑜伽的減肥方法 瘦腰豐胸兩不誤下面就跟隨易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)一起來看看吧。瑜伽已經(jīng)成為當(dāng)今非常流行的健身方法，它不僅可以強(qiáng)身健體還能給愛美的美眉細(xì)腰減肥，以及豐胸的效果。那么如何達(dá)到這些效果

日常養(yǎng)生 2018-10-27 167 0

蕙蘭瑜伽是現(xiàn)在很流行的一種減肥方法，初學(xué)瑜伽要從蕙蘭瑜伽減肥初級動作入手。對于蕙蘭瑜伽減肥初級動作感興趣的朋友，下面就跟小編一起來看看蕙蘭瑜伽減肥初級動作詳解。蕙蘭瑜伽減肥初級動作第一招運用抱膝的動作可以讓腿部與全身的柔軟度都增加，身體也可以藉此感覺更放松許多，脂肪更易燃燒。1：雙腳彎曲，讓雙手抱膝

日常養(yǎng)生 2018-10-22 524 0

練瑜伽能減肥嗎?現(xiàn)代女性對體形的要求越來越高，很多人都會選擇做瑜伽來達(dá)到減肥的目的。不過練瑜伽真的可以減肥嗎?下面小編就給大家分享瑜伽的5個招式，能夠瘦身養(yǎng)生哦。招式一在做這個動作的時候，首先是讓自己保持著站立的姿勢，然后讓左腿微微彎曲，并且讓左腳的腳掌放在右腳大腿下方的膝蓋上。而雙手也慢慢地在胸前

日常養(yǎng)生 2018-10-22 914 0

減肥操練瘦肚子1、身體仰臥在地面上，將你的雙腳分開與髖同寬，吸氣，彎曲你的雙腳膝蓋成90度，將你的腳后跟蹬出去，吸氣將你的雙手指間繃直，掌心放在雙腿膝蓋上方，保持自然呼吸，動作堅持10個呼吸左右。2、將你的雙周掌心交疊按在你的右腳大腿上，吸氣將你的右腳向前用力，左腳伸直蹬出去，頭部微微抬起，彎曲你的

日常養(yǎng)生 2018-10-21 392 0

跳繩是一件非常健康的運動，跳繩能消耗身體里極高的卡路里，從而達(dá)到減肥的效果。很多朋友都試過用跳繩減肥法來減肥，但是時間久了發(fā)現(xiàn)根本沒有什么效果，那么跳繩減肥法多久見效呢?跳繩減肥法的最佳時間是什么時候?下面易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)一一為大家解答，希望能幫到有需要的朋友。跳繩減肥法正確方法1、平穩(wěn)，有節(jié)奏的呼吸

兩性健康 2018-09-19 496 0

　　很多男性朋友不愿多走幾步，用車子替代走路，幾乎是現(xiàn)代白領(lǐng)男人的通病，長期如此的結(jié)果是形成慢性便秘。性學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，在患有射精疼痛、早泄、 不射精的男子中，往往存在這種現(xiàn)象。有趣的是，當(dāng)慢性便秘減輕或消失時，與性生活有關(guān)的障礙也隨之減輕或消失。　　研究認(rèn)為，由于慢性便秘的刺激，提肛肌、尿 />　

健身方法 2018-09-12 272 0

在羅晉和唐嫣主演的《歸去來》中，馬程程飾演的綠卡在劇中是一個非常喜劇性角色，盡管馬程程現(xiàn)在很胖，但是胖的既可愛又漂亮。綠卡在劇中的角色很像是土地主家的傻女兒，不用擔(dān)心生計，也沒有勾心斗角的家庭氛圍，馬程程把露卡這個角色刻畫的非常到位。 她也因角色的原因選擇增肥到200斤，能夠放棄自己身材為了角色的女

健身方法 2018-09-12 1505 0

娛樂圈這個看臉看身材的地方，女星要是胖了了一點點，馬上就會被網(wǎng)友督促：該減肥了。不過娛樂圈還有一些女星是真熱愛運動，比如王子文練習(xí)瑜伽可謂是十年如一日啊，翻一翻她的微博幾乎都是練習(xí)瑜伽的打卡動態(tài)，是真的把瑜伽融入到生活中了。 瑜伽的好處可不止能幫助我們減脂塑形，還能讓人沉靜下來，讓大腦都能得到較好