22歲女生健身多年,癡迷健身后擁有好身材有著1200多萬粉絲
健身方法 1609 0
現在隨著物質水平的提升,很多人都更加關注自己身材和健康問題。特別是女生更想擁有完美的身材,有很多人已經加入健身這支大軍中。
有位女生今年22歲名叫Alex,很陽光的氣質,健康的身材而且顏值還不低。Alex在網上的人氣也極高,有著1200多萬的粉絲。身高1米73,一雙長腿是她最吸睛的地方。特別在夏天的時候走在街上回頭率極高,她能夠有這么好的身材,離不開堅持健身鍛煉。她常去的健身房幾乎很少看不見她的身影,在健身中比如深蹲、硬拉、推舉和戰繩幾乎是健身達人們的標配,Alex做這些動作也是不在話下。
除了在健身房鍛煉,還會去戶外進行一些運動,比如攀巖、游泳等等。好身材不是說說而已,Alex就是把自己的想法付諸于行動。
小編今天也想給大家推薦一組訓練,不妨一起來了解一下吧。
動作一
動作二
動作三
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體重胖到180斤不減肥還一直增肥,人生巔峰不僅僅只適用于減肥后
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忙中偷閑去健身的小姐姐,21歲擁有S型身材了令人羨慕不已
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據新華社電 去健身房鍛煉太貴、太難堅持?或許可以考慮戒掉網購,親自上街買東西。澳大利亞研究人員說,運動不必刻意,購物、爬樓梯、做家務等日常活動都行。先前研究顯示,較短時間內做強度較大的運動,即高強度間歇性鍛煉減脂效果更佳,而悉尼大學教授伊曼紐爾·斯塔曼塔斯基在《英國運動醫學雜志》撰文指出,日常生活中
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健身可以吃哪些堅果?我們都知道堅果的營養價值特別高,而且我們平時堅持吃堅果對身體是有很大好處的,另外,在平時健身的時候吃堅果能幫助我們提高健身的效果,那健身吃什么堅果好?下面就讓我們和養生在線小編一起過來看看吧。1、健身吃什么堅果好之碧根果碧根果是堅果種的一種,而且碧根果里面含有非常高的蛋白質和脂肪
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做什么運動有健身塑形的效果?現在人更注重健身塑形了,但是大多數人面對這么多的運動項目,不清楚究竟那一項運動適合自己健身塑形越來越多的人注重健身塑形了,究竟健身塑形做什么運動好?下面就讓我們和養生在線小編一起來看一看吧。1、健身塑形做什么運動好之瑜伽倘若你想要達到健身塑形或者提高自身的柔韌性和平衡感的
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隨著物質生活越來越好,更多的人愿意花時間關注自身生活品質和健康,自然很多人為了一個好身材和健康的身體選擇健身。現下的健身文化發展也非常迅速,健身也不知不覺改變大家對好身材的評判。亞洲女性大部分人都是以瘦為美,很多人更愛的是紙片人那樣的身材,但是在歐美國家女性的身材基本是較偏向豐腴美,所以國外也有不少
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健身可是一項非常有好處的運動,今天我們就來說說一位愛健身女神的事情。別看這女神已經開始奔5了,但是你一眼看過去,絕對不會發現這是年齡快趕上你媽的人。一直在不斷健身的她,笑起來也十分的有魅力,不說是不是你還以為它其實是個少女,感覺像是20多歲的人呢? 其實現在就結婚來講,相信年齡差距大都不是非常大的問
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大家心里都有著自己對美的定義,但是對一個好身材的評定總是大同小異,亞洲的女性更希望自己能有一個纖細的身材,而歐美的女性則更喜歡豐腴飽滿的身材。不管是哪一種美,美到恰到好處才讓人心動。 在韓國有不少的網紅女神,不僅顏值甚高,身材也是無可挑剔,這位叫做rosez 的網絡紅人就有著這兩項的標配,在ins上
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腎虛是很多男人一生的宿敵,它從大家成年開始,就不斷威脅著男人的健康。你想更好地預防腎虛嗎?簡單地說,每天做以下五個抗腎虛運動。 一、每天揉你的腳心 用手摩擦手掌后,用左手摩擦右腳的心臟,用右手摩擦左腳的心臟,早上一次,晚上一次,每次300次。 二、每天做一套簡單的體操(如果你有時間,可以多
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