該怎么利用瑜伽減肥？力量訓(xùn)練配合瑜伽的減肥效果好
要是自己想快速減肥，節(jié)食是絕對不可取的，原因是當(dāng)自己餓的時(shí)候，身體會(huì)發(fā)出信號來儲(chǔ)存卡路里和減少消耗，當(dāng)勝身體回到正常的飲食時(shí)，身體會(huì)立即加速脂肪囤積，以防止下一次饑餓，這就造成了反彈。因此，只有力量訓(xùn)練和瑜伽相結(jié)合才是減肥和預(yù)防反彈最有效的方法，那么有什么方法呢？力量訓(xùn)練和瑜伽相結(jié)合減肥的方法是什么