健身方法 2021-12-07 407 0

眾所周知，若想要減肥成功，除了嚴(yán)格控制每天總熱量攝入外，也要增加體育活動(dòng)量，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能消耗體內(nèi)多余熱量和脂肪，提高基礎(chǔ)代謝率，從而讓減肥效果事半功倍。你知道嗎，不同的運(yùn)動(dòng)方式減肥效果不一樣，不妨來看一看最佳減重運(yùn)動(dòng)排行榜。最佳減重運(yùn)動(dòng)是如何排名的？1、跳繩每跳繩一小時(shí)燃燒熱量達(dá)到667~990千卡，