減肥期間能喝飲料?看你怎么喝!

(原標題:減肥期間能喝飲料?看你怎么喝!)

減肥期間,能喝奶茶、果茶或咖啡冷飲嗎?你是不是也想來一杯?可是你還在減肥呀!飲料多數(shù)高糖高熱量,一杯下去,昨晚5公里又白跑了。

不過,不甘于只喝白開水的你,也不一定要徹底飲料說拜拜,只要你會挑,就能找到不讓你心生罪惡感的飲料。下面就給大家推薦幾款。其中一些可以在家做,另一些在外面可以買得到。

減肥期間能喝飲料?看你怎么喝!

檸檬水

白開水很寡淡,但加一片檸檬就會有一種芳香清新之感。檸檬的熱量很低,幾乎0脂肪,且有抗氧化物質(zhì),能夠延緩衰老。所以喝檸檬水不會讓你變胖,還能有美白,促進新陳代謝的功效。

市面上和餐廳里的檸檬茶一般糖分比較多,建議甚喝。不過現(xiàn)在市面上也有標示低糖的檸檬茶,購買時注意標識。

綠茶

綠茶是天然的減肥飲料。綠茶具有抗氧化分子,能溶解脂肪,消除體內(nèi)的油脂分子,快速帶出體外。綠茶特有的成分還可以促進胃液分泌,讓你更快地消化食物,分解脂肪。

夏天喝綠茶怕熱,可以試一下冷泡茶,即用冷水泡茶葉。這樣泡茶的時間稍久,但別有一種清香,與熱泡茶的風(fēng)味不同,不妨嘗試一下吧。

至于市面上的綠茶飲料,最好選擇無糖的。至于含糖量比較高的綠茶飲料,本身并不利于減肥,還沒什么綠茶的清香。

鮮榨果汁

市面上有一些玻璃瓶的壓縮果汁,但是味道略苦澀,不是很多人能接受。那么鮮榨果汁會是一種更好的選擇。鮮榨果汁一般無添加,非常健康。鮮榨果汁可以自制,也可以在店里購買。

對于減肥的人來說,鮮榨果汁里的糖分越少越好。不過不加糖,果汁就會顯得酸澀,并不友好。加上少量糖,可以使鮮榨果汁更可口。但是千萬不要過量。

現(xiàn)在市面上還很流行果茶。街上總有一家“某某茶”的店,而這些店一定有果茶。想喝果茶飲料的減肥人士,切記要少糖。

無糖碳酸飲料

不管是百事,還是可口可樂,他們家的碳酸飲料都含有非常的糖分。一罐可樂里面的糖含量就相當于9顆方糖。他們因此而被人詬病,且因此常常成為被告對象。

時下健康觀念日益深入人心,碳酸飲料巨頭也開始出一些零糖分的碳酸飲料。像可樂、雪碧等都有對應(yīng)的低糖或零糖分飲料產(chǎn)品。如果你既想減肥,又惦記這些飲料,不妨選用這類飲料。

茶味飲料

茶味飲料應(yīng)該是無糖里最實誠的了,配料除了水,便是茶和非常少量的鈉,其他皆為零。這種無糖茶飲料大多是日本品牌。

上一篇:哪一類人群不適合吃鮑魚這種海鮮
下一篇:怎么治療登革熱疾病

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

睡眠:最簡單舒適的減肥方法

1106

作者:中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院疼痛與失眠治療中心 王永 安建雄常言道“三月四月不減肥,五月六月徒傷悲”。人們總是喜歡把把苗條與美劃等號,實際上,越來越多的研究發(fā)現(xiàn),胖瘦更關(guān)乎健康。但是,如何才能健康地減肥呢?這里給大家介紹最簡單、也是最舒適的瘦身方法--睡覺減肥。美國哥倫比亞大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),每晚睡眠

晨跑前不吃東西對身體可以減肥嗎

晨跑前不吃東西對身體可以減肥嗎

307

很多喜歡運動的人群對于運動前的競技事項都是知道的,那我們在跑步運動當中,一些人喜歡早晨起來就出去跑步,其實空腹跑步胃部沒有食物,容易引起一些胃潰瘍和胃痛的毛病,所以晨跑的話建議還是吃個早餐或者一些點心后再進行跑步,避免傷胃的,那今天小編就來跟大家分享一下,晨跑前不吃東西對身體可以減肥嗎?具體的解答如

跳繩能減肥嗎?跳繩減肥牢記這5點才有效!

1579

跳繩屬于全身性運動,需要大腦、手腳和身體緊密配合,適合每個年齡段的人群。很多肥胖者會通過跳繩的方式來減肥,那跳繩真的能達到減肥效果嗎。跳繩能減肥嗎?跳繩能減肥,因為跳繩時全身肌肉都參與其中,能加快脂肪熱量消耗,所以達到減肥瘦身目的,同時也能讓全身肌肉更加緊致。跳繩能加快全身血液循環(huán),減少脂肪在體內(nèi)堆

瑜伽的好處及作用,女性睡前練習(xí)這兩個瑜伽動作瘦腿減肥

瑜伽的好處及作用,女性睡前練習(xí)這兩個瑜伽動作瘦腿減肥

1621

提起瑜伽,可能大家身邊至少有一個小伙伴會練習(xí)瑜伽,這也說明瑜伽越來越火。而作為一種健康的運動方式,許多人更是通過練習(xí)瑜伽來減肥。那么,要如何去做才可以達到減肥的目的呢?接下來就讓我們一起來了解一下吧。瑜伽減肥1、 減肚子瑜伽動作肚子上的肉肉是許多女性朋友們不愿意看到的,因為看起來就像是孕婦一樣。那么

減肥中的肥胖患者日常飲食禁忌

減肥中的肥胖患者日常飲食禁忌

1449

減肥是很多人全醫(yī)生的哦,都在追求的事情,但是減肥的話是跟一個人的自律還有飲食息息相關(guān)的,只要我們在飲食方面注意加上自律的,做一些簡單的運動減肥,都是一種最快捷的投資改變的方式,那肥胖患者在日常的飲食當中有哪些東西不能吃,加速肥胖呢,今天小編就來跟大家分享一下減肥中的肥胖患者日常飲食禁忌。具體的解答和

這8種低熱量食物能增強飽腹感,最適合減肥的人!

1349

只要控制住飲食就是減肥成功的第1步,但對于禁不住美食誘惑的人群來說,可以選擇飽腹感強且熱量低的食物,避免太多熱量而增加體重。飽腹感強且熱量低的食物有哪些?1、玉米玉米屬于高膳食纖維、低熱量的粗糧,膳食纖維含量高,當吸水后會快速膨脹,對人們一定的飽腹感,同時能促進胃腸道蠕動,幫助排除毒素和垃圾。2、燕

喝果汁減肥效果好?推薦這5款果汁,營養(yǎng)又瘦身!

1425

當代謝功能發(fā)生障礙時,不能及時排出體內(nèi)的代謝廢物和毒素,從而在體內(nèi)堆積,引起便秘和肥胖。平時可以多喝果汁,這屬于堿性食物能幫助排毒減肥,尤其是這幾款果汁減肥效果快。喝哪些果汁減肥效果快?1、檸檬西瓜汁把200克西瓜去皮去籽取瓤,半個檸檬去皮去籽,100克菠蘿去皮切成塊,用淡鹽水泡5分鐘,然后一起放在

減肥期間吃哪些水果好?推薦這6款水果幫你來瘦身!

247

水果中含有人體所需要的營養(yǎng),能及時為身體補充能量,同時也能提高抵抗力,達到瘦身減肥目的。在減肥期間可以多吃這幾款低熱量的水果。減肥期間吃哪些水果好?1、山楂山楂中含有蘋果酸、抗壞血酸以及碳水化合物,能降低血壓,促進胃腸道消化。中醫(yī)講山楂具有健脾消食效果,適合繼發(fā)性肥胖癥。山楂中含有大量果膠和膳食纖維

痛經(jīng)怎么緩解?瑜伽初入門教學(xué)視頻幫你緩解疼痛調(diào)理月經(jīng)
健身方法

痛經(jīng)怎么緩解?瑜伽初入門教學(xué)視頻幫你緩解疼痛調(diào)理月經(jīng)

2081

對于女性來說,大部分的時間都是在與月經(jīng)的抗衡之中,即便是平時看起來十分堅強的女漢子,在面對月經(jīng)的時候也會慫成軟妹。為什么月經(jīng)會讓女性如何煩惱呢?接下來就讓我們一起了解一下這到底是怎么回事?女性在面對痛經(jīng)的時候又該怎么辦呢?一、月經(jīng)周期要說起月經(jīng),就不得不說月經(jīng)的周期,一般來說月經(jīng)周期在21~35天之

如何預(yù)防男性遺精問題 這幾個方法幫助你
兩性健康

如何預(yù)防男性遺精問題 這幾個方法幫助你

1605

  男人跟女人從生理上存在著很大的差異,很多女性都有一些婦科疾病,當然男性也少不了一些男性方面的問題了。男性遺精這個話題我想很多男性都有切身的體驗,這是屬于很正常的生理現(xiàn)象。但是很多男人會有頻繁遺精的現(xiàn)象,那就要注意了,這很可能是屬于男性方面的疾病。在生活中一定要注意以下這四個方面。? ? ? ??

健康新聞

寶寶常見外傷應(yīng)對方法各不同

148

好奇是孩子的天性,在探索世界的過程中,一不小心意外受傷也很常見。當孩子遭遇突如其來的傷害時,父母們在第一時間該如何鎮(zhèn)定處理?平時家中的小藥箱里又該常備哪些外用消毒藥品?廣東省婦幼保健院新生兒外科主任醫(yī)師朱小春來支招。  跌落傷:留意寶寶精神狀態(tài)孩子發(fā)生跌落后,家長需要留意這幾點信息:跌落后寶寶是否出

初學(xué)者有哪些可以自己在家自學(xué)的瑜伽
日常養(yǎng)生

初學(xué)者有哪些可以自己在家自學(xué)的瑜伽

231

瑜伽是近些年一種比較流行的運動方式因為練習(xí)瑜伽可以對身體有著很多的好處瑜伽不僅僅可以減脂還可以塑形,所以對于人們來說瑜伽漸漸成為了一種健身的很好的選擇但是對于初學(xué)者而言其實瑜伽還是存在著一定的難度的那么如何自學(xué)瑜伽呢?瑜伽是很好的一種有氧運動,經(jīng)常練習(xí)瑜伽對身體是有很多好處的,不僅可以調(diào)節(jié)人的氣息,

'); })();
主站蜘蛛池模板: 国产日韩中文字幕| 小兔子救了蛇被蛇两根进去| 亚洲国产精品激情在线观看| 男爵夫人的调教| 啊啊啊好深视频| 色费女人18女人毛片免费视频| 日韩中文字幕一在线| 亚洲国产精品久久久久秋霞小| 激情五月激情综合网| 免费国产成人午夜在线观看| 羞羞视频在线观看入口| 国产人成精品香港三级在| 91黑丝国产线观看免费| 国产精品久久国产精麻豆99网站| 91精品国产91久久| 大胸妈妈的朋友| japanesevideo喷潮| 少妇无码av无码专区在线观看| 中文字幕乱倫视频| 护士的诱惑电影| 久久99精品免费视频| 日本免费网站在线观看| 久久国产精品最新一区| 日韩精品一区二区亚洲av观看| 亚洲av午夜成人片精品网站 | а天堂中文在线官网在线| 成年人在线视频网站| 久久se精品一区二区| 日本乱偷人妻中文字幕| 久久国产视频精品| 日本黄色小视频在线观看| 亚洲AV无码不卡| 村上凉子丰满禁断五十路| 亚洲一区二区三区免费视频| 欧美一级视频免费观看| 亚洲午夜无码久久久久| 欧美国产日本高清不卡| 亚洲六月丁香婷婷综合| 欧美伊香蕉久久综合类网站| 亚洲人成综合在线播放| 欧美三级一级片|