對于女性來說，大部分的時間都是在與月經的抗衡之中，即便是平時看起來十分堅強的女漢子，在面對月經的時候也會慫成軟妹。為什么月經會讓女性如何煩惱呢?接下來就讓我們一起了解一下這到底是怎么回事?女性在面對痛經的時候又該怎么辦呢?
一、月經周期
要說起月經，就不得不說月經的周期，一般來說月經周期在21~35天之間都是正常的，如果說受到了一些波動的話，可能月經周期就并不那么準時了。
二、月經推遲的原因
月經周期推遲，可能是一些因素導致的，比如說女性懷孕的可能，或者是吃了緊急避孕藥，又或者是因為節食減肥或者是情緒不佳造成，最后還可能跟多種疾病有關，比如說內分泌失調，子宮內膜炎以及多囊卵巢等等，這些情況還是在大家察覺到異常時第一時間去醫院檢查比較保險，也能夠及早的排除病變的可能。
三、痛經的原因
痛經應該是每個女生都會經歷的事情了，它主要分為兩種，一種是原發性的;一種是繼發性的。
原發性所指的就是沒有病狀的，只是單純的疼痛;而若是繼發的，那就可能是一些疾病導致的，像是子宮、卵巢、激素等等引起的病狀了。
四、痛經怎么緩解
那么痛經怎么緩解呢?如果說是原發性的話，那么只需要在平時注意一下，通過一些瑜伽的動作就可以緩解姨媽痛。
第一：束角式
坐在瑜伽墊子，雙臂自然下垂，雙腿屈膝向兩側打開，雙腳腳底貼合在一起，挺直上半身做冥想態;
第二：盤坐式
坐在瑜伽墊子，雙腿屈膝并且相互疊放在一起，挺直上半身，雙手自然而然的放在會陰處做冥想態。
這兩個瑜伽動作對于緩解女性的痛經還是特別有幫助的，建議女性在疼痛的時候或者是在要來月經的提前一周可以進行練習。
本文《痛經怎么緩解?瑜伽初入門教學視頻幫你緩解疼痛調理月經》為易網健康養生網m.aoa7937.com原創寫作，禁止任何網站進行轉載!
