對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，大部分的時(shí)間都是在與月經(jīng)的抗衡之中，即便是平時(shí)看起來(lái)十分堅(jiān)強(qiáng)的女漢子，在面對(duì)月經(jīng)的時(shí)候也會(huì)慫成軟妹。為什么月經(jīng)會(huì)讓女性如何煩惱呢?接下來(lái)就讓我們一起了解一下這到底是怎么回事?女性在面對(duì)痛經(jīng)的時(shí)候又該怎么辦呢?
一、月經(jīng)周期
要說(shuō)起月經(jīng)，就不得不說(shuō)月經(jīng)的周期，一般來(lái)說(shuō)月經(jīng)周期在21~35天之間都是正常的，如果說(shuō)受到了一些波動(dòng)的話，可能月經(jīng)周期就并不那么準(zhǔn)時(shí)了。
二、月經(jīng)推遲的原因
月經(jīng)周期推遲，可能是一些因素導(dǎo)致的，比如說(shuō)女性懷孕的可能，或者是吃了緊急避孕藥，又或者是因?yàn)楣?jié)食減肥或者是情緒不佳造成，最后還可能跟多種疾病有關(guān)，比如說(shuō)內(nèi)分泌失調(diào)，子宮內(nèi)膜炎以及多囊卵巢等等，這些情況還是在大家察覺(jué)到異常時(shí)第一時(shí)間去醫(yī)院檢查比較保險(xiǎn)，也能夠及早的排除病變的可能。
三、痛經(jīng)的原因
痛經(jīng)應(yīng)該是每個(gè)女生都會(huì)經(jīng)歷的事情了，它主要分為兩種，一種是原發(fā)性的;一種是繼發(fā)性的。
原發(fā)性所指的就是沒(méi)有病狀的，只是單純的疼痛;而若是繼發(fā)的，那就可能是一些疾病導(dǎo)致的，像是子宮、卵巢、激素等等引起的病狀了。
四、痛經(jīng)怎么緩解
那么痛經(jīng)怎么緩解呢?如果說(shuō)是原發(fā)性的話，那么只需要在平時(shí)注意一下，通過(guò)一些瑜伽的動(dòng)作就可以緩解姨媽痛。
第一：束角式
坐在瑜伽墊子，雙臂自然下垂，雙腿屈膝向兩側(cè)打開(kāi)，雙腳腳底貼合在一起，挺直上半身做冥想態(tài);
第二：盤坐式
坐在瑜伽墊子，雙腿屈膝并且相互疊放在一起，挺直上半身，雙手自然而然的放在會(huì)陰處做冥想態(tài)。
這兩個(gè)瑜伽動(dòng)作對(duì)于緩解女性的痛經(jīng)還是特別有幫助的，建議女性在疼痛的時(shí)候或者是在要來(lái)月經(jīng)的提前一周可以進(jìn)行練習(xí)。
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