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日常養(yǎng)生 2019-01-02 994 0

慢跑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以說(shuō)是適用范圍廣，老幼咸宜，而且這樣的運(yùn)動(dòng)也是對(duì)身體有很大益處的，特別是對(duì)老年人。年輕人通過(guò)慢跑，能夠健身達(dá)到減肥的功效，而中老年人慢跑，對(duì)于保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預(yù)防肌肉萎縮，防治冠心并高血壓、動(dòng)脈硬化等，具有積極的作用。是年輕人健康減肥的好方法，是中老年人

日常養(yǎng)生 2019-01-01 1379 0

【導(dǎo)讀】我們?cè)跓崴r(shí)，體內(nèi)積聚的殘余廢物及多余的水分亦會(huì)隨汗水一起排出，一方面可以消除浮腫，另一方面則可促進(jìn)新陳代謝達(dá)到瘦身的效果。那如果我們結(jié)合瑜伽動(dòng)作，是不是有事半功倍的減肥效果呢?瑜伽是減肥的好方法，讓你在放松身心的同時(shí)達(dá)到減肥塑身的效果，今天小編給大家介紹當(dāng)下最潮的浴缸減肥瑜伽，讓你泡在浴

日常養(yǎng)生 2019-01-01 986 0

現(xiàn)在人們的物質(zhì)生活越來(lái)越豐富了，這本來(lái)是一件值得高興的事情，但可惜人們的身體也越來(lái)越向“橫向”發(fā)展了，這嚴(yán)重影響了大家的外在形象，如果肥胖癥狀比較嚴(yán)重的話還可能影響健康，因此，減肥成了當(dāng)務(wù)之急，想要健康減肥，需要做到飲食和跑步的有機(jī)結(jié)合。有一些人在減肥的時(shí)候喜歡選擇減肥藥，其

日常養(yǎng)生 2019-01-01 1605 0

一、為什么說(shuō)唱歌可以減肥?唱歌減肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收縮效果，促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)也可使腹部的肌肉結(jié)實(shí)。使用腹式呼吸法的時(shí)候，橫膈膜的活動(dòng)可以調(diào)節(jié)空氣的吸入和呼出量，脂肪分解時(shí)所需的氧氣便能充分地被吸收，這些都有助于脂肪的燃燒。減肥專(zhuān)家做過(guò)一項(xiàng)研究，一個(gè)人唱完一首歌后的氧

日常養(yǎng)生 2018-12-31 854 0

對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，夏日里最痛苦的事情莫過(guò)于為了掩飾自己的臃腫體態(tài)，烈日當(dāng)頭卻只好“長(zhǎng)袍加身”了。減肥往往需要一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，其間所付出的不只是汗水、忍耐，還有時(shí)間。但是在這個(gè)稍縱即逝的夏日里，要減肥的女生們可沒(méi)有那么多時(shí)間了。如何才能在最短的時(shí)間里恢復(fù)往日漂亮的身段，拉住夏日的裙

日常養(yǎng)生 2018-12-30 1538 0

荷花對(duì)于朋友來(lái)說(shuō)是近乎萬(wàn)能的，荷花的花葉和所結(jié)成的果實(shí)對(duì)于減肥有奇特的功效，很多瘦身產(chǎn)品中都加入了荷葉成分。根據(jù)我國(guó)中醫(yī)記載，荷葉可以有很好的輕身溶解油脂的作用，還可以調(diào)整面部的顏色，是女性朋友的美容瘦身佳品。荷葉瘦身茶飲用起來(lái)非常的清爽，下面就來(lái)看看做法上是不是很容易操作。荷葉瘦身茶不僅僅可以去商

日常養(yǎng)生 2018-12-30 1091 0

各種各樣的減肥食譜是廣大減肥人士的福音，想必人人都想越吃越瘦吧。很多蔬菜都能減肥，但是你并不一定知道怎么才能把這些蔬菜做成美味來(lái)。下面就來(lái)學(xué)學(xué)看吧。首先，讓我們看看這款燒脂雜菜瘦身湯是采用了哪6種神奇的蔬菜而制成的。卷心菜(椰菜)：卷心菜中富含維生素U，能讓體內(nèi)的粘膜更堅(jiān)固，對(duì)腸胃問(wèn)題有不錯(cuò)的改善功

日常養(yǎng)生 2018-12-29 301 0

女性體質(zhì)差主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是心肺功能較弱，脈搏頻率達(dá)不到正常值；二是身體柔韌性較差，這樣的后果之一就是導(dǎo)致虛胖，影響身體的靈敏度和協(xié)調(diào)性。其實(shí)女性朋友可以采取一些隨時(shí)隨地的簡(jiǎn)易健身方法，比如逛街和跳繩。逛街是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，女性逛街少則一兩個(gè)小時(shí)，多則三四個(gè)小時(shí)，這樣不停地走動(dòng)可增強(qiáng)腿部力量，

日常養(yǎng)生 2018-12-29 737 0

瘦身是每位女士都想要達(dá)到的效果。冬季減肥是個(gè)潮流，其實(shí)要想瘦身就要把身體的熱量都轉(zhuǎn)換成汗水流出來(lái)。而冬季減肥就是因?yàn)楹涠屓藳](méi)有毅力來(lái)完成減肥。下面就給大家介紹一些小竅門(mén)。1、 喝開(kāi)水:熱熱的開(kāi)水有暖身效果，在秋冬季節(jié)多喝開(kāi)水可以補(bǔ)充身體水分，抵抗干燥天氣，使皮膚保持水嫩光滑。最重要的是，開(kāi)水喝多

日常養(yǎng)生 2018-12-29 425 0

現(xiàn)如今宅女越來(lái)越多了，但是宅女一般都是比較缺乏運(yùn)動(dòng)的，這一定程度上也會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，在寒冷的冬天如何保持自己的身材呢?下面文中就針對(duì)宅女提供一些適用的冬季減肥方法。1、布置你的心情用餐的時(shí)候打開(kāi)你廚房的燈，昏暗的燈光會(huì)讓食物看起來(lái)更有吸引力，容易導(dǎo)致暴飲暴食。音樂(lè)可能有助于控制你的食欲，它可以填補(bǔ)內(nèi)心的

日常養(yǎng)生 2018-12-29 365 0

導(dǎo)語(yǔ)：眾所周知喝醋可以減肥，但酸味十足的醋真的讓很多MM不敢恭維。可是這么好的減肥方法怎么可以就這樣放棄?!這次小編教大家DIY四款美味的蘋(píng)果醋減肥飲品，讓那酸得難以入口的醋變身成為酸酸甜甜的美味飲品，飲食減肥也可以很滋味哦!最近很多女性為了減肥和健康而開(kāi)始喝醋。醋，可以促進(jìn)能量的代謝，使血液流通更

日常養(yǎng)生 2018-12-28 1951 0

冬季因?yàn)樘鞖夂洌蠖鄶?shù)人不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，但是吃的食物并沒(méi)有比夏季有所減少，反而因?yàn)楹涑缘酶喔鼱I(yíng)養(yǎng)。稍不注意，就很容易長(zhǎng)胖，有的人一發(fā)胖就表現(xiàn)在臉上。那么，作為愛(ài)美的女士，怎么能允許自己的身材和臉蛋在一個(gè)冬季就變胖呢?下面我們向大家推薦幾款減肥瘦臉的飲品。1、玉米冬瓜湯冬瓜玉米減肥食譜能夠消除水腫性脂

美食菜譜 2018-12-25 176 0

今年4月，英國(guó)加入法國(guó)、挪威等國(guó)家的行列，正式開(kāi)始征收“糖稅”，希望以此能遏制英國(guó)日益增加的兒童肥胖和二型糖尿病。美國(guó)權(quán)威專(zhuān)家在《自然》雜志上公開(kāi)提出，糖是世界歷史上最大的公共健康危機(jī)；它好比另一種煙草，攝入多了如同慢性自殺。你有沒(méi)有注意到周?chē)呐笥讶σ查_(kāi)始掀起浩浩蕩蕩的“戒糖”運(yùn)動(dòng)。糖真的是“萬(wàn)惡

健康新聞 2018-12-24 961 0

最近幾天大家知道王祖賢減肥成功的新聞?wù)紦?jù)了頭條，王祖賢影迷發(fā)布了一組王祖賢的近照，這些照片讓大家都非常意外，我們的女神又一次沒(méi)回來(lái)了，眾所周知，王祖賢年輕的時(shí)候是一個(gè)實(shí)實(shí)在在的美女，不過(guò)前段時(shí)間有人拍到王祖賢變肥的照片，但沒(méi)過(guò)多久，我們的女神又一次沒(méi)回來(lái)了，照片中我們可以看出王祖賢甜笑著看著鏡頭，身

美容護(hù)膚 2018-12-21 1961 0

減肥時(shí)，在吃飯前喝大量的水，這樣會(huì)容易產(chǎn)生飽腹感，從而減少食物的攝入……如果你還在實(shí)踐這種做法，現(xiàn)在請(qǐng)立即停止。日本Peachy網(wǎng)站告訴你為什么進(jìn)餐時(shí)不能喝水。人體消化食物時(shí)胃酸發(fā)揮著重要的作用。進(jìn)入胃里的食物也是通過(guò)胃酸的溶解來(lái)促進(jìn)消化吸收。可是，如果進(jìn)餐前喝了大量的水，胃酸就會(huì)被稀釋?zhuān)瑥亩娱L(zhǎng)消

健身方法 2018-12-15 423 0

隨著網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)，在網(wǎng)絡(luò)上我們可以看到各種各樣的減肥方法，什么“蘋(píng)果減肥法”“低溫減肥法”，各種方法層出不窮，讓許多網(wǎng)友都眼花繚亂，一不小心選擇了錯(cuò)誤的減肥方法，不僅減肥失敗，還會(huì)影響我們的健康，但是最近楊穎曝光的減肥方法卻讓許多網(wǎng)友稱(chēng)“實(shí)在”？到底有多實(shí)在呢？ 每次看著電視上各個(gè)女明星身材都特別的好

健身方法 2018-12-15 282 0

對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō)每天都在堅(jiān)持念叨的一件事就是“減肥”了，還有一個(gè)東西也是經(jīng)常被女生念叨的，它不僅不會(huì)讓我們瘦，反而會(huì)讓我們一不小心就胖10斤，這個(gè)東西就是奶茶。對(duì)于甜食女生總是容易喪失抵抗力，但是最近發(fā)現(xiàn)許多女模特都已經(jīng)不怎么喝奶茶了，而改成了喝一杯綠色的東西，那是什么呢？ 我們都知道奶茶中含有許多的

健身方法 2018-12-15 217 0

對(duì)于王凱相信很多人都不陌生，作為一個(gè)顏值演技雙在線的演員，收獲了一大堆迷妹，曾經(jīng)還因?yàn)閾碛幸浑p好看的手頻繁上熱搜。他出演的各種電視劇電影也一直都被觀眾分喜愛(ài)。但是最近在網(wǎng)絡(luò)上竟然傳出了很久沒(méi)有出現(xiàn)在屏幕前的王凱暴瘦了14斤。也是讓一眾網(wǎng)友都很心疼。 據(jù)爆料，之所以王凱突然間瘦了這么多，都是因?yàn)橐粋€(gè)

美食菜譜 2018-12-13 1494 0

大魚(yú)大肉之后，一杯茶落肚十分消食解膩；如果空腹喝茶，則會(huì)越喝越餓，甚至腸胃不適，“喝茶能刮油減肥”的說(shuō)法也隨之而來(lái)。但喝茶真的能“刮油減肥”嗎？中大孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任陳超剛教授、廣州第一人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任潘丹峰教授指出，茶葉中的活性成分茶多酚對(duì)身體有益，但減肥是個(gè)全身能量平衡的工程，靠喝茶是不