減肥就只了解慢跑?實(shí)際上,這2種有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)減肥效果也很好
在說到減肥需要運(yùn)動(dòng)時(shí)很多人會(huì)想起跑步,確實(shí)跑步所消耗的熱量比較高,能讓減肥者得到想要的減肥效果,但并不是所有人都適合跑步,因此要知道運(yùn)動(dòng)減肥除了跑步,還有這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,都是能得到比較好的減肥效果。哪些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目減肥效果也很好?一、動(dòng)感單車動(dòng)感單車是目前健身房中比較火爆的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),一個(gè)小時(shí)的動(dòng)感單車能消