減肥第一忌口，遠(yuǎn)離這些高脂肪食品
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盡管近年來(lái)食物的流行趨勢(shì)發(fā)生了一些變化，但實(shí)際上充滿超市商品價(jià)格的還是很多耀眼有魅力的脂肪豐富的食品。餐廳菜單提供的菜譜也大致如此。脂肪高的肉類、黃油、芝士、堅(jiān)果、堅(jiān)果黃油、奶油、炸薯?xiàng)l、餅干、冰淇淋，這些脂肪豐富的食品總是誘惑我們。遺憾的是，不能達(dá)到我們?cè)O(shè)定的體重目標(biāo)的原因，往往是這些食物。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，習(xí)慣性過(guò)度攝取的脂肪超過(guò)每天攝取熱量的25%-30%時(shí)，體重的異常增加和肥胖多發(fā)。
為什么脂肪食品這么吸引我們？一個(gè)可能的原因可能是我們總是把美味和脂肪聯(lián)系在一起。任何肉食愛(ài)好者都主張肥肉條紋使肉塊如此美味。預(yù)計(jì)火雞會(huì)干燥無(wú)味。烤土豆確實(shí)不錯(cuò)，但是只有配上酸奶和咸肉，土豆才會(huì)變得美味。令人垂涎的餐后甜點(diǎn)總是含有大量的黃油和奶油。
即使是少量的脂肪也含有大量的熱量。滿滿的綠豆只含有35卡的熱量，大勺的黃油含有100卡到125卡的熱量。脂肪的高熱量可見(jiàn)斑點(diǎn)。
解決了味道對(duì)脂肪食品的重要作用，有助于從日常攝入食品中去除脂肪。現(xiàn)在有很多低脂肪和脫脂的增味劑。一些小竅門也能讓你輕松制作出這些增味劑，教你如何用這些增味劑搭配各種食品。首先，確定最吸引人的香草，嘗試和芥末、醋和葡萄酒混合的味道。你也可以試著把各種野生蘑菇、干西紅柿、洋蔥、韭菜、洋蔥、大蒜、辣椒粉等原料混合成增味劑。用少量的去脂肉湯代替脂肪也能成為增味劑。蔬菜盤可以加入一點(diǎn)大豆醬、伍斯特郡醬、柑橘汁、塔巴斯科辣椒。如果想用橄欖葉、鱷梨、堅(jiān)果、干酪、鳳尾魚(yú)等脂肪含量高的材料制作增味劑的話，最好不要使用原料。
無(wú)脂肪的美味可能無(wú)限。如果你還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，你就被你的想象所束縛，所以你應(yīng)該盡最大努力知道脂肪藏在哪里。把脂肪從食譜上去掉吧。這是你自己的責(zé)任。我們可以用新的原料做出更奇妙的美味。
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9月16日，復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院感染科主任張文宏就當(dāng)下人們關(guān)心的新冠肺炎疫情相關(guān)問(wèn)題給出建議。三期臨床研究意義重大無(wú)論是中國(guó)還是世界其他國(guó)家，都期盼今年底有新冠疫苗上市。張文宏說(shuō)，人們希望通過(guò)疫苗獲得全球性的群體免疫力，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)世界的互通。而且，隨著疫苗的上市，很多問(wèn)題有可能會(huì)逐步得到解決，例如，新
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香味安全套安全嗎？不多朋友都不了解！那么究竟香味安全套安全嗎？一起來(lái)了解一下吧！在性保健用品商店里，安全套的花紋和顏色種類日益豐富。很多人以為，這不過(guò)是外表上的一種裝飾，對(duì)性生活沒(méi)有多大幫助。實(shí)際上，這些花紋的出現(xiàn)源自性生活中“利她”的觀念，其發(fā)展經(jīng)歷了幾十年的時(shí)間，無(wú)論是對(duì)生理還是心理，都起到了一