管好體重不只事關健康
前不久，“國家喊你減肥”登上熱搜，不少網友留言要響應國家號召，將減重提上日程。體重問題受到如此關注，彰顯了全民健康對社會發展的重要性。肥胖與40多種疾病關系密切。目前我國已有過半成年人超重或肥胖，同時，肥胖也在危害兒童和青少年的健康。國家衛生健康委發布的《體重管理指導原則（2024年版）》預警：若超
節后減肥，這些方法靠譜嗎
爆竹聲中一歲除，春風送暖“腰圍粗”。春節期間，很多人因為抵御不了美食的誘惑，體重漸長，于是節后減肥成為熱門話題。近日，記者留意到，各社交媒體平臺流傳著不少短平快的減肥方法，如斷碳法、生可可粉法、益生菌法等，這些方法靠譜嗎？長期斷碳可能導致營養失衡斷碳法是指不攝入或極少攝入碳水化合物的減肥方式，主要包
有些妹子減肥 減著減著就進了婦科
眼看天氣越來越熱，身上的肉肉藏不住啦，趕快減肥！節食、大量的運動、吃各種減肥藥……相信這些方法很多人都有嘗試過，或是正在嘗試的過程中。結局要么減重成功但伴隨其他癥狀，要么減重失敗直接放棄，要么減重短暫成功后又反彈。 在婦產科門診，減重后月經減少、閉經的病例屢見不鮮，交流中發現大多數妹子在減肥的
治理減肥“推薦”亂象要以不變應萬變
當下，在各大社交平臺上，各類減肥教程的視頻、帖子層出不窮，一些人甚至成了專門的減肥博主。除平臺時不時推薦健身、節食等減肥方法，還有不少減肥博主推崇“吃吃喝喝生活化減脂方式”“跟著吃就能瘦”的“食療減肥法”等，一些減肥博主的“經驗帖”背后，是滿滿的“生意經”。有網友調侃說：博主以記錄減肥過程之名，行產
“貼秋膘”前想減肥，先記住這十個提示！
夏天走到了尾聲，在“貼秋膘”季節來臨之前，很多朋友都想趁著夏天食欲不振，趕緊把身上的肥肉甩一甩。但是，這時候如果減肥方式不合理，可能會影響效果，甚至會帶來意想不到的各種麻煩。這里給大家簡單介紹夏末秋初減肥的10個貼心提示：1.不要用水果替代主食夏天很多減肥人士都愛吃甜美又清爽的水果，覺得用它們替代三
吃代餐食品快速減重？營養師提醒不要想著走捷徑
吃代餐食品實現快速減重，靠譜嗎？夏天到了，為了能露腿、露腰，很多人又開始了自己的減肥大計，節食、辟谷、健身、吃藥等奇招百出。在以“瘦”為美的時代，很多人信奉“一白遮百丑，一胖毀所有”，戲謔的話語背后體現出當下年輕人對體重和身材的重視。與此同時，《中國居民營養與慢性病狀況報告(2020年)》顯示，我國
鞠婧祎一口面包嚼32下！女明星和“我”吃飯區別有多大？
每次看到女明星的好身材，PC醬都忍不住發射出羨慕的目光！但一想到在這背后，她們付出了多少心血，尤其是那如魔鬼般的自律，PC醬就果斷放棄！還是讓自己肥著吧......最近就又有眼尖的網友發現，鞠婧祎在視頻中吃面包時，一口面包居然嚼了32下！看動圖就能切實感受到，鞠婧祎吃東西時是多么得細嚼慢咽，控制自己
“小胖墩”越來越多科學減肥學起來
如今人們的飲食越來越豐富，生活越來越便利，一些人士在不知不覺中成為“肥胖”大軍中的一員。數據顯示，我國有近9000萬肥胖人口。對于臨床專家來說，真正的肥胖是一種疾病，需要科學地認識和正確地處理。日前，廣州日報健康有約“名醫大講堂微課”邀請了暨南大學附屬第一醫院胃腸外科、肥胖代謝外科副主任楊景哥進行授
方式不對身材報廢 胖子必知減肥指南
很多人在減肥的時候都很容易麻木，但是麻木的減肥不僅不能讓你瘦下來，還會影響身材，下面跟著小編一起來看下。如今，減肥瘦身的方式多種多樣，但如果方式不對，你前期投入的精力就完全報廢了，與性感苗條的好身材相隔甚遠。想要凹凸有致的玲瓏身段，那就趕緊get窈窕女生必看瘦身指南吧！當然，這里的胖MM也包括產后新
減肥也要講科學 不當或致脂肪肝
“三月四月不減肥，五月六月徒傷悲。”現代快節奏的生活，給人們帶來極為豐富物質的同時，也讓人們承受了極大的壓力。繁忙和營養過剩正悄悄改變著都市人的身材和體重，不少人都有了“啤酒肚”和“游泳圈”。天氣逐漸變暖，減肥降重就成了一個熱門話題。禁食由于能夠收到立竿見影的減肥效果，受到不少人熱捧。但專家卻提醒
怎么選擇運動減肥方式？ 哪種運動最適合瘦身減肥？
嚴格意義上來說，只要運動能夠達到一定的時長，使自己充分的活動起來，達到出汗的目的，就可以起到瘦身減肥的效果。運動方式有很多種，如果想要通過運動方式來減肥，必須要選擇最適合自己的運動方式，才能達到最好的運動目標，下面我們就來了解一下。如果選擇最適合自己的運動減肥方式？1、根據體重首先我們要根據自己的體
跑步呼吸方法 如何正確的跑步減肥
說起減肥，最為傳統的減肥方法就是跑步了，這是最簡單方便而又有效的減肥方式，直到減肥方法繁多復雜的今天，跑步仍然是很多人健身減肥的首選，但是跑步也是需要正確的方法的，很多人跑一會就呼吸不規律，跑步呼吸方法也有一定的講究。 說起減肥，最為傳統的