胃消化不好怎么調理

隨著社會節奏的加快和人們高強度的工作壓力,很多人都不能夠準時準點的吃飯,再加上一些人不合理的生活習慣和飲食習慣,導致很多人的胃都有消化方面的問題。雖然看起來不是什么嚴重的病癥,但是一犯起病來,會讓人感覺非常不適,影響到人們的生活和工作,而且腸胃問題要想徹底治好非常的不容易,大部分都是靠日常的調理。那么胃消化不好怎么調理呢,現在就來做詳細的介紹。

胃消化不好怎么調理

胃消化不好怎么調理

1、首先是防寒

夜晚睡眠時要蓋好被子,盡可能減少因腹部受涼,包括防止受寒和過度的飲食生冷,防止腹部受涼。胃病患者要根據氣溫的升降適時增添衣服,加強保暖。夜晚睡眠時要蓋好被子,盡可能減少因腹部受涼而 引起胃病復發或加重的機會。

2、重視飲食調養

胃病患者的飲食以溫、軟、淡、素為宜,做到不吃過冷、過熱、過硬和過于刺激的食物,進食要定時定量,切忌暴飲暴食,并戒煙酒。如服藥則要注意服藥 方法,防止藥物對胃黏膜的刺激。

3、保持精神愉快,心情舒暢,情緒穩定

中醫認為“思慮過度,脾氣郁結,久則傷正,運化失常”,說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題,把商務談判、工作會議 帶到飯桌上的做法不可取。另外,細嚼慢咽是養胃的重要原則。

4、注意勞逸結合

要注意起居有時,保持良好的作息習慣,有勞有逸,按時睡眠,防止過度疲勞。

5、加強體育鍛煉

積極參加體育鍛煉,開展力所能及的體育活動,能改善腸胃的血液循環,增強腸胃蠕動,提高腸胃抵抗力以及人體對氣候由熱轉涼的適應能力。

6、自我按摩胃腹部

中醫認為,經常自我按摩胃腹部,可幫助改善胃功能。

具體方法是:兩手相疊于上腹部,以胸骨柄劍突下為中心,做順、逆時針方向揉摩各30~50次;然后同法在神厥穴(即肚臍)周圍揉摩各30~50次。此外,揉摩 兩腿足三里(左膝蓋骨外側下3寸,脛骨外側上凹陷處)50~100次。每天早晚兩次。

以上就是關于胃消化不好怎么調理的相關內容介紹。了解了這些以后,那些日常生活中有腸胃問題的人就需要從多方面來進行調理,平時要養成合理的生活習慣及飲食習慣,做好胃部的保暖等,不要不把這些當一回事,否則病情惡化給自己帶來的身體上的痛苦只有自己來去承受。


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