日常養(yǎng)生 2025-03-18 342 0

大地回春，暖意暗涌，此時通過調(diào)配飲食，可以達到疏肝健脾和胃 ，養(yǎng)心補腎清肺的養(yǎng)生功效。今天，就給大家介紹適合這一時節(jié)的一菜、一粥、 一茶。春筍火腿湯春筍剝皮，水洗干凈切片，火腿切片。春筍焯水后放入砂鍋，放入火腿，加水，中火燒開，小火慢燉半小時，調(diào)味出鍋。筍在古代有“蔬中第一珍”的美譽。竹筍長出土面前

健康新聞 2024-07-22 1401 0

新華社北京7月21日電（記者田曉航）7月22日將迎來大暑節(jié)氣。中醫(yī)專家提示，這一時節(jié)正值“中伏”前后，通常是我國大部分地區(qū)一年中最熱的時期，養(yǎng)生尤需注重防暑和養(yǎng)心健脾。中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院山西醫(yī)院副院長李圣耀說，高溫暑濕環(huán)境下人體易發(fā)疾病，老人及體虛者應格外注意防范中暑。當出現(xiàn)全身乏力、頭暈胸悶、

日常養(yǎng)生 2024-05-20 821 0

今日迎來小滿節(jié)氣，此后氣溫升高明顯、降水增多，容易產(chǎn)生濕熱之邪。中醫(yī)專家提示，小滿節(jié)氣養(yǎng)生要注意防熱防濕、護脾養(yǎng)心，從而安然度夏。中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院治未病中心趙玉清博士介紹，小滿之后，由于天氣逐漸悶熱潮濕，人容易出現(xiàn)頭昏沉如裹、胸悶、嗜睡、身體困重、肢體倦怠以及皮膚濕疹、瘙癢等表現(xiàn)。同時，濕邪最

健康新聞 2024-05-05 1300 0

新華社北京5月4日電（記者田曉航）5月5日將迎來立夏，這是夏季的第一個節(jié)氣。中醫(yī)專家提示，立夏之后，氣候特點以濕熱為主，人若不能適應，感受濕熱邪氣，則易發(fā)病。“立夏標志著自然萬物由‘生’到‘長’的一個轉(zhuǎn)折。”首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師李景說，立夏之后，天地之氣相交，氣溫開始升高，

日常養(yǎng)生 2023-05-07 1283 0

“卻從立夏晴多日，策杖閑來看綠陰。”專家指出，避風寒、戒煩躁，養(yǎng)陽、祛濕是養(yǎng)生重點。“春夏交接，余寒未盡，時有風作，雨水漸多。”北京老年醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師李金輝提醒，人們應根據(jù)天氣變化，適時增減衣物。“春夏養(yǎng)陽”，不要吃冷飲、吹空調(diào)、洗冷水澡等，以免損傷陽氣。夏季五行屬火，五臟在心。因此，立夏養(yǎng)生

日常養(yǎng)生 2022-05-16 1797 0

“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。”古人把立夏視為溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農(nóng)作物進入旺季生長的一個重要節(jié)氣。當下時節(jié)，仍屬于天氣由春入夏的過渡期，養(yǎng)生需注意“養(yǎng)心”，以更好地順應節(jié)氣變化。夏季屬火戒煩躁一年四季中，夏季屬火，火氣通于心，故夏季與心氣相通。而心在五行屬火，與夏

四季養(yǎng)生 2021-04-10 1006 0

夏至時節(jié)宜養(yǎng)心? 夏至360°全面保養(yǎng)夏至在24節(jié)氣里面算是比較特殊的一個節(jié)氣，到了夏至我們會發(fā)現(xiàn)，這一天的白天幾乎達到了最長的時間。從中國的養(yǎng)生角度來講，白天為陽，夜晚為陰，所以夏至是“陽”達到最重的一個階段。另外，到了夏至這一天，陽達到最重就開始產(chǎn)生陰，所以養(yǎng)生上也有一句老話叫作夏至一陰生。因此

四季養(yǎng)生 2021-03-24 1715 0

睡的早，起的早那么秋季的天氣是天高氣爽，很明顯的在時間上是白天越來越短，夜晚越來越長了，在溫差上也是晝夜的溫差慢慢加大。很明顯的就是起得早我們可以很好的吸收新鮮空氣，而且早睡可以有效的幫助我們排除毒素的。良好的運動習慣運動不管在于哪一個季節(jié)來說都是以一種很好的養(yǎng)生之道，那么我們運動不僅僅就是為了讓你

四季養(yǎng)生 2021-03-12 445 0

夏季養(yǎng)心 晚上少做“傷心”運動夏季過了夏至之后氣溫會升高、雨水也會增多，而傳統(tǒng)的醫(yī)學認為心與夏季的氣相相通過，心臟的陽氣也在夏季最旺，所以，自古中醫(yī)就提倡心悸要養(yǎng)心。另外，夏季也是心臟病高發(fā)的積極，注意養(yǎng)心還可以減少心血管疾病的發(fā)生。那么夏季養(yǎng)心該如何做以及夏季的晚上有哪些“傷心”行為呢?1.過度疲

健康新聞 2020-10-12 1312 0

失眠健忘屬于神經(jīng)衰弱，長期如此導致精神疲乏、記憶力下降。中醫(yī)認為“心主神明”“脾主思”，故失眠健忘屬于心脾系疾病，與心血不足、神明失舍、脾氣虧虛等有關(guān)，治療多從養(yǎng)心安神、益氣健脾入手。這里推薦服用五味安睡方，有較好效果。具體為：取白術(shù)、遠志、酸棗仁、柏子仁、合歡花各10克，水煎服，一日2次。方中，白

中醫(yī)養(yǎng)生 2019-12-24 1002 0

中醫(yī)文化博大精深，其中，五臟與五味息息相關(guān)。與心臟相對應的是苦味，所以養(yǎng)心自然是要吃些苦味的食物，還有一些不苦的食物也是可以進食的。養(yǎng)心的食療方有哪些呢？多種食材對養(yǎng)心有幫助，比如，苦瓜、馬齒莧、蓮子心、苦菜、絲瓜等，下面一起來詳細的了解下養(yǎng)心該怎么做吧！養(yǎng)心首先要推薦的就是蓮子心，蓮子心是很常見的

健康新聞 2019-08-20 1986 0

編者的話：《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“心者，君主之官也，神明出焉。”可見，養(yǎng)心是調(diào)養(yǎng)五臟的重中之重，能使人健康長壽、減少疾病、抵御衰老。中藥里，淡竹葉、紅景天常用于養(yǎng)心。本期介紹四個養(yǎng)心的食療方，讀者朋友可按需選用。廣東省中醫(yī)院心血管病專科主任醫(yī)師 胡世云淡竹葉枸杞茶除煩止渴中醫(yī)認為，心主司血脈的正常運行和

健康新聞 2019-07-04 1041 0

中醫(yī)常講：“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎”“心通于夏氣”。一年之中，心與夏的關(guān)系最大。夏季溫度高，濕度大，熱擾心神，使人心煩易怒，坐臥不安。而此時，人體代謝加快，血液循環(huán)加快，相應心臟的負擔也會加重。心腦血管病患者很容易誘發(fā)心肌缺血，導致心肌梗死、心絞痛等冠心病的復發(fā)和加重。那么，夏季如何養(yǎng)生呢？

健康新聞 2019-07-03 791 0

苦夏養(yǎng)生要養(yǎng)心收好這五道膳食方 廣州日報訊 (全媒體記者周潔瑩 通訊員吳佳儀)夏季天氣炎熱，人易感到困倦煩躁和悶熱不安。夏季也是心臟病的高發(fā)期，中醫(yī)認為“心與夏氣相通應”，所以夏季更要注意心臟的養(yǎng)生保健。夏季養(yǎng)生重在精神調(diào)攝，保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜。除了調(diào)節(jié)心智，養(yǎng)心還可從膳食方面調(diào)

健康新聞 2019-06-05 1344 0

廣醫(yī)二院番禺院區(qū)中醫(yī)科鄭艷華副主任中醫(yī)師說，從中醫(yī)的角度而言，小麥能清虛熱，止煩渴，可以治療自汗、盜汗等，同時又能補脾氣厚腸胃。據(jù)她介紹，張仲景《金匱要略》中就有一個名方——甘麥大棗湯，其中提到可用小麥、大棗、甘草養(yǎng)心潤燥。小麥你應該很熟悉，但浮小麥你聽說過嗎？鄭艷華說，民間即便是對那些輕浮癟瘦的小

健康新聞 2019-05-16 1019 0

甘麥大棗湯是有名的中醫(yī)方劑，具有養(yǎng)心安神、和中緩急的功效，主治心陰不足、肝氣失和之臟躁，精神恍惚、喜悲傷欲哭之證。其實，我們的身體上也自備了“甘麥大棗湯”，即神門、內(nèi)關(guān)、合谷三穴。取穴：神門穴位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處；內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌

健康新聞 2019-05-05 1995 0

立夏飯不要吃太多不如多吃點“苦”在杭州，立夏要吃立夏飯，各地的立夏飯不盡相同：有些地方是烏飯樹葉做的烏米飯，微甜；有些則是糯米、豌豆、筍絲、咸菜、火腿肉一起，口味是咸的，但有些膩。“天氣轉(zhuǎn)為炎熱，飲食要注意清淡，本身糯米是不易消化的食物，所以立夏飯不建議多吃。這個時候要多吃時令新鮮的食物，比如櫻桃、

健康新聞 2019-05-05 2060 0

進入立夏節(jié)氣，氣溫逐漸升高，雨水充足，立夏之后是嶺南夏季的開始，中醫(yī)認為，夏季與心氣相通，立夏之后，肝氣漸弱，心氣漸強。此時飲食養(yǎng)生的基本原則是要調(diào)養(yǎng)脾胃，養(yǎng)心助肝。而此時正是茭白當造上市之季。廣東省人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師林舉擇為你推薦一款應節(jié)靚湯——茭白蓮子煲豬排骨。林舉擇介紹，茭白又叫做膠筍、