睡不好？試試這仨小動作
近日發表的一項研究提示，與睡前長時間久坐相比，睡前4至5小時進行規律的3分鐘抗阻運動可以顯著改善睡眠。研究發現，與久坐組相比，運動組的睡眠時間增加了29.3分鐘。且兩組在第二天早晨的平均醒來時間不同：長時間坐著的參與者為早上7時35分，而活動干預組的參與者為早上8時06分。三個助眠的抗阻動作包括：蹲
三伏天減肥效果加倍？掉秤的多半是水！
有沒有人發現夏季，特別是三伏天減肥掉秤快？難道夏季真是黃金“甩肉”期？真相可能讓你失望了，伏天減肥減掉的往往是身體里的水分而不是脂肪。補水后，體重還會被“打回原形”。7月“科學”流言榜揭曉，對近期熱門的健康偽知識進行集中辟謠。每月“科學”流言榜由北京市科學技術協會、北京市委網信辦、首都互聯網協會指導
立秋節氣將至 老字號推時令菜
本報訊（記者 李佳）立秋將至，老字號的立秋經典菜也開始陸續上市。每逢立秋節氣前后，烤肉宛店里的“國家級非遺烤肉”銷量都是平時的三四倍，店里的師傅需要提前兩個小時到崗做準備。有著十幾二十多年切肉經驗的老師傅，一天要切上三四百斤的牛羊肉。除了端上桌的文吃烤肉，武吃自烤也成為老顧客以及許多外地游客暑期來京
醫保參保人受益越多，連續參保的動力越足
國務院辦公廳印發的《關于健全基本醫療保險參保長效機制的指導意見》（以下簡稱《指導意見》）8月1日公布，這是我國首個基本醫保參保長效機制。《指導意見》提出，推進居民醫保繳費與經濟社會發展水平和居民人均可支配收入掛鉤，保持財政補助和個人繳費合理的比例結構；建立對居民醫保連續參保人員和零報銷人員的大病保險
跑出新醫科發展加速度
編者按黨的二十屆三中全會提出，高質量發展是全面建設社會主義現代化國家的首要任務。必須以新發展理念引領改革，立足新發展階段，深化供給側結構性改革，完善推動高質量發展激勵約束機制，塑造發展新動能新優勢。高校是教育、科技、人才的集中交匯點，在全面建設社會主義現代化國家的宏偉藍圖中發揮著至關重要的作用。立足
培養運動習慣 盡享快樂暑假
夏日的熱情與奧運會的激情交織而來，第33屆夏季奧林匹克運動會在法國巴黎舉辦，全球的目光聚焦于這場四年一度的體育盛事。對中小學生而言，這個暑假正是感受奧運魅力、增強自身體質、培養運動興趣和習慣的好機會。學校、家長應抓住這一契機，引導學生將“看奧運”的激情轉化為投身日常體育鍛煉的動力，做到科學、安全、合
暴雨天怎樣駕駛才安全
【給您提個醒】近期，我國多地出現持續性強降雨天氣，部分地區有暴雨，局地大暴雨。強降雨可能導致河水漫過路面，此時我們應該如何安全駕駛？公安部交通管理局提示，車輛涉水前，司機要先觀察水深。如果水位達到車輛保險杠或輪胎2/3處，涉水行駛就會有危險。此時，司機應盡量繞行，勿強行通過。除此之外，在暴雨天開車要
上呼吸道免疫細胞最詳細分析出爐
據英國《自然》雜志網站8月1日報道，美國科學家對上呼吸道免疫細胞開展了迄今最詳細研究，他們在免疫反應較弱的人的上呼吸道內，檢測到了能夠抵抗呼吸道感染的免疫細胞庫。厘清這些免疫參與者的詳細特征，可能有助于開發出通過鼻子或喉嚨接種的疫苗。之前對免疫系統的研究主要集中于血液和下呼吸道內的免疫細胞，因為通過
洪澇災害后要警惕腸道感染
當前我國正值“七下八上”防汛關鍵期，近期多地出現強降水天氣，洪澇災害頻發。災害發生后，由于供水系統毀損、居住條件受到破壞、人群與病媒生物的接觸機會增多等因素影響，極易發生各類傳染病疫情，其中腸道感染時有發生。那么，腸道感染的癥狀有哪些？應該如何治療？洪澇災害后又該如何預防？針對這些問題，科技日報記者
“小切口”惠及就醫“大民生”
“如果患者因當天不能完成檢驗檢查，或不能獲取報告尚未完成診療，3日內（含就診當日）在同一院區、同一科室就診不再收取掛號費……”5月7日起，江蘇全省352家二級以上公立醫療機構全面推行普通門診“一次掛號管三天”服務。記者從江蘇省衛健委獲悉，截至7月21日，該舉措受益群眾達59.89萬人次，免繳掛號費6
北京兒童醫院獲批提供超齡醫療服務
記者近日從北京兒童醫院獲悉，該院最新獲批提供超齡連續性醫療服務。在規定范圍內，超過18周歲的特殊疾病患者、胎兒可能存在出生缺陷的孕婦，也可在該院就診。據北京兒童醫院相關負責人介紹，醫院經常接到一些超齡診療訴求，比如希望解決胎兒健康問題的孕婦和希望延續治療到成人的特殊疾病患兒。但按照兒童專科醫院服務兒
我國發布2024年版麻疹等傳染病診療方案
據新華社北京電 （記者李恒、董瑞豐）國家衛生健康委辦公廳、國家中醫藥局綜合司近日印發《麻疹診療方案（2024年版）》《登革熱診療方案（2024年版）》和《人感染禽流感診療方案（2024年版）》，旨在進一步提高傳染病規范化、同質化診療水平，指導各級各類醫療機構做好相關疾病醫療救治工作。3份診療方案明
辨析醫之過 涵養醫之德（健康書櫥）
喻昌最受不了的是那些誤人的庸醫。作為明末清初的一代名醫，喻昌醫術精湛，活人無算。同時代的著名文人錢謙益曾求醫于他，結果不藥而愈。錢謙益非常感佩，稱其為“圣醫”。在行醫過程中，喻昌一直秉承“醫之為道大，醫之為任重”的信念，認真看病，可耳聞目睹的，卻又有很多亂象——“醫以心之不明，術之不明，習為格套，牢
立秋：涼風有信，滋陰潤燥（二十四節氣里的中醫養生之道）
“云天收夏色，木葉動秋聲。”未覺三夏盡，時序已新秋。雖然熱浪未歇，暑氣蒸騰，但秋的腳步已至門庭。秋來無聲，秋韻有形，不經意間，拂面的清風帶著絲絲涼意，繁蔭濃綠染上了點點金黃，聲聲蟬鳴訴說著未盡的喧囂，提醒人們夏天的熱烈即將完結，秋天的畫卷徐徐鋪展，收獲的季節就要到了。立秋尚未秋，防暑不可休立秋是二十
暴雨天駕車出行，如何避險自救？（防汛避險應知曉）
近日，多地連降暴雨。雨天如何安全駕車出行？遇涉水、被淹等險情時，如何避險自救？ 中國氣象局氣象宣傳與科普中心正高級工程師邵俊年介紹，暴雨天氣時，盡可能將車停放在地勢相對高的地方，建筑物下、大樹下、電線桿附近等位置要謹慎停車。地下車庫泡水的概率要比地面車位更大，可將車輛轉移到地面或較高的地理位置
進一步規范直播帶貨食品銷售（金臺視線）
主播在屏幕前口若懸河地介紹產品，甚至在直播現場大快朵頤，令不少消費者心動，點擊屏幕直接下單購買……當下，食品成為網絡銷售中直播帶貨的主打商品之一，與此同時，直播帶貨食品也出現缺斤少兩、以次充好等問題。直播帶貨食品銷售為何出現這些問題？消費者權益受損如何維權？對直播間食品銷售如何加強監管？記者就此采訪
關注大車司機的身心健康（建議）
大型客車和貨車在城市交通和物流運輸中扮演著重要角色，由于這些車輛載重量大，一旦出現問題就會造成嚴重的交通事故。然而，由于這些大型車輛大多從事長途運輸或長時間營運，司機普遍面臨長時間駕駛、精神高度緊張、生活作息不規律等問題。近年來，因大車司機身體突發疾病造成嚴重交通事故的報道屢見不鮮。大車司機的身
哺乳媽媽如何高效背奶｜世界母乳喂養周
2024年8月1—7日是第33個世界母乳喂養周。今年的活動主題為“支持母乳喂養，共建生育友好”。產假結束，意味著哺乳媽媽開始要去上班，喂奶等生活節奏都會有變化。想實現高效背奶，“背奶媽媽”需要提前做好準備，并掌握正確的背奶、喂奶方法。提前做足功課返回職場前，“背奶媽媽”要與孩子的照護者達成喂養孩子的
專家解答：夏季旅行如果水土不服了怎樣辦？
暑假來臨，許多人帶著家中孩子、老人出去游玩，準備來一場美好旅程。但與美好旅程不期而遇的可能不僅有美景美食，還有水土不服。近日，針對夏季旅行應如何應對水土不服的話題，人民好醫生客戶端邀請中日友好醫院中醫脾胃病科副主任張喆就相關問題進行解答。多種因素導致水土不服 易感人群應關注“自然環境、氣溫、空氣濕度
事關每一名參保人！我國首個基本醫保參保長效機制正式公布
病有所醫、醫有所保，我國首個基本醫保參保長效機制來了。首次對連續參保給出激勵政策、放開放寬參保戶籍限制、進一步擴展職工醫保個人賬戶共濟范圍……國務院辦公廳印發的《關于健全基本醫療保險參保長效機制的指導意見》1日公布。參保長效機制有哪些“硬舉措”？將給參保人帶來哪些“醫保紅利”？國家醫保局有關負責人介
今年年底前確保醫保服務“村村通”
本報北京8月2日電 （記者孫秀艷）為加大醫保基金對鄉村醫療衛生體系的支持，規范村衛生室醫保服務協議管理，近日，國家醫保局聯合國家衛生健康委印發《關于加快推進村衛生室納入醫保定點管理的通知》。 村衛生室作為最基層的醫療機構，是農村醫療衛生服務體系的基礎，是農村居民看病就醫的第一站，也是實現醫療
洪澇后，如何做好健康防護？
洪水淹沒人們活動場所，會對環境和飲用水造成污染。受洪水和暴雨影響，一些帶病菌的野生動物和蚊蟲可能進入住所，對人體健康造成威脅。及時做好環境消毒和衛生防疫很有必要。有關專家結合大眾關切進行提示。如何對住所內物品清潔消毒？中國疾病預防控制中心研究員常昭瑞建議，應遵循先清潔再消毒的原則。先對室內物品進行全
藥品監管“三個轉變”促生物醫藥產業創新發展
在藥品和醫療器械審評審批制度改革中先行先試的上海，近年來也收獲了越來越多的改革創新成果。截至目前，上海獲批24個國產一類創新藥，44個國產三類創新醫療器械（在藥品和醫療器械審批中屬最高等級），均占全國總數的1/6左右。成果背后，是改革給上海市藥品監督管理部門帶來的“三個轉變”。從“監管型”治理向“服
血檢預測阿爾茨海默病準確率達91%
瑞典隆德大學的科學家近日開發出一種名為“淀粉樣蛋白概率評分2（APS2）”的血檢方法。它能檢測血液中關鍵蛋白的水平，在發現早期阿爾茨海默病方面準確率高達91%。在最新研究中，科學家讓1213名出現認知癥狀的患者接受初級保健醫生檢查及APS2測試。初級保健醫生依據國際公認的標準以及CT掃描和認知測試對
職工醫保個人賬戶共濟范圍擴大
昨天，國務院新聞辦公室舉行國務院政策例行吹風會，介紹《關于健全基本醫療保險參保長效機制的指導意見》（以下簡稱《指導意見》）有關情況。我國基本醫保參保率持續穩定在95%。其中，居民醫保以個人繳費和政府補助共同作為籌資來源，覆蓋9億多參保人。據介紹，《指導意見》是我國首個基本醫保參保長效機制，居民連續參