紅豆陳皮粥 去滯化痰洗去腸道多余脂肪
食紅豆減肥在我國(guó)古代就有記載，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)紅豆具有很顯著的瘦身功效。陳皮具有去滯化痰的功效，和紅豆搭配在一塊兒更利于減肥。紅豆陳皮粥非常適合做為晚餐食用，不僅能控制晚餐的熱量，還能有利于脂肪的分解，一塊兒來(lái)看看吧!紅豆陳皮粥去滯化痰洗去腸道多余脂肪紅豆陳皮減肥粥食材：紅豆200克陳皮5克鹽少量方法
注重心理暗示 飲食減肥增加新動(dòng)力
飲食減肥是不錯(cuò)的瘦身手段，很多人之所以飲食減肥不成功，往往是因?yàn)殡y以堅(jiān)持。難以抵擋美食的誘惑，往往在不斷的自責(zé)中放棄自己的飲食減肥計(jì)劃。其實(shí)飲食減肥一定要有強(qiáng)大的心理做支撐，否則很難進(jìn)行下去。因此，飲食減肥中的MM一定要學(xué)會(huì)心理暗示減肥法，一塊兒看看吧!注重心理暗示飲食減肥增加新動(dòng)力1、利用嫉妒我們
揭曉消化吸收時(shí)間段 減肥更應(yīng)吃好營(yíng)養(yǎng)早餐
食物所提供給的熱量都需要經(jīng)過(guò)消化吸收才能被身體所利用，想要科學(xué)減肥，飲食是很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，一定要了解食物的消化吸收時(shí)間段，在對(duì)的時(shí)間吃對(duì)的食物，瘦下來(lái)的過(guò)程才會(huì)更輕松。下面一塊兒來(lái)看看吧!揭曉消耗吸收時(shí)間段減肥更應(yīng)吃好營(yíng)養(yǎng)早餐研究表明，與消化吸收等飲食有關(guān)的生理時(shí)鐘大致可區(qū)分為以下三個(gè)時(shí)間帶。排泄
雞蛋減肥法 錯(cuò)誤吃法一周增肥5斤
研究發(fā)現(xiàn)早餐吃一個(gè)雞蛋能增強(qiáng)飽腹，延遲饑餓感，而且雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，能提供人體日常所需的優(yōu)質(zhì)蛋白，讓減肥變的更輕松。但是在實(shí)行雞蛋減肥法時(shí)，如果不能掌握正確的烹飪方法，傷害身體健康的同時(shí)，也會(huì)讓你越來(lái)越胖!雞蛋減肥法錯(cuò)誤吃法一周增肥5斤錯(cuò)誤吃法一：吃未熟雞蛋雞蛋含有抗生物素蛋白，會(huì)影響食物中生物素的吸收
美食瘦身兩不誤 減肥食物還需根據(jù)體質(zhì)來(lái)選擇
減肥食物是減肥中至關(guān)重要的一部分，選擇適合自己的減肥食物，不僅能滿(mǎn)足食欲供給身體能量，還能幫助減肥。中醫(yī)中有體質(zhì)學(xué)說(shuō)，不同體質(zhì)的人減肥方式不同，所選擇的減肥食物也要求不一樣。下面一塊兒來(lái)看看不同體質(zhì)的人如何選擇減肥食物吧!美食瘦身兩不誤減肥食物還需根據(jù)體質(zhì)來(lái)選擇低代謝者：上午吃黃色谷類(lèi)，下午茶和晚餐
飲食減肥新體驗(yàn) 好習(xí)慣讓你一月瘦7斤
很多人認(rèn)為少吃是減肥成功的一大捷徑。飲食的確是減肥成敗很關(guān)鍵的一部分，但少吃卻讓很多減肥人士痛苦不已。其實(shí)減肥期間不一定要少吃，改變一下自己的飲食習(xí)慣也能瘦身。以下就是成功減肥人士為大家總結(jié)的能幫助減肥的飲食習(xí)慣!飲食減肥新體驗(yàn)好習(xí)慣讓你一月瘦7斤1、水果是減肥的好幫手，但不能因?yàn)樗麩崃康途褪箘懦?/p>
強(qiáng)力抑制食欲 四種高脂食物來(lái)幫忙
高脂食物一直是減肥人士的天敵，其實(shí)脂肪有一個(gè)容易被減肥人士所忽視的優(yōu)點(diǎn)，食用高脂肪類(lèi)食物很容易使人產(chǎn)生強(qiáng)烈的飽腹感。所以減肥期間只要正確選擇高脂食物，并且合理食用，不僅不會(huì)導(dǎo)致肥胖還能有效抑制食物幫助減肥，下面我們一塊兒來(lái)看看那些高脂食物適合減肥食用吧!強(qiáng)力抑制食欲四種高脂食物來(lái)幫忙1.黑巧克力巧克
5分鐘營(yíng)養(yǎng)早餐 方便快捷科學(xué)減掉200千卡
對(duì)很多上班族來(lái)說(shuō)，早上的時(shí)間總是不夠用，為了多睡一會(huì)兒，常常導(dǎo)致自己起床后顧不上吃早餐就要趕去上班。常常會(huì)選擇街邊攤或者西式早餐，不僅熱量高還不利于健康。鑒于時(shí)間關(guān)系，下面小編就為大家推薦3款5分鐘營(yíng)養(yǎng)早餐，方便快捷還能科學(xué)減掉200千卡，一塊兒來(lái)看看吧!5分鐘營(yíng)養(yǎng)早餐方便快捷科學(xué)減掉200千卡營(yíng)養(yǎng)
均衡營(yíng)養(yǎng) 想減肥這樣吃三餐
健康減肥要在保證身體營(yíng)養(yǎng)素全面的情況下減少熱量的攝入，聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)難以做到，其實(shí)非常簡(jiǎn)單，只要合理安排食物就可以，下面我們一塊兒來(lái)看看減肥期間做到均衡營(yíng)養(yǎng)，如何吃三餐吧!均衡營(yíng)養(yǎng)想減肥這樣吃三餐每天早上起床后的第一件事就是喝一杯溫開(kāi)水，按個(gè)人喜好可以加入少許蜂蜜，攪拌均勻后喝下。蜂蜜水可以清洗腸胃，加