紅豆陳皮粥 去滯化痰洗去腸道多余脂肪

食紅豆減肥在我國古代就有記載,現代醫學也證實紅豆具有很顯著的瘦身功效。陳皮具有去滯化痰的功效,和紅豆搭配在一塊兒更利于減肥。紅豆陳皮粥非常適合做為晚餐食用,不僅能控制晚餐的熱量,還能有利于脂肪的分解,一塊兒來看看吧!

紅豆陳皮粥去滯化痰洗去腸道多余脂肪

紅豆陳皮減肥粥

食材:紅豆200克陳皮5克鹽少量

方法:

1、紅豆浸泡30分鐘,撈起,倒入鍋中。然后往鍋里放入500毫升的水,把紅豆煮熟。

2、用熱開水把陳皮浸泡至發軟,放入煮熟的紅豆中,繼續煮10分鐘,加入調味料即可。

食用方法:

這款紅豆陳皮粥可以用到當午餐或晚餐食用。有的人喜歡甜食的話,可以不放鹽,稍微放一點糖,但注意不要太甜了,不利于快速瘦身。另外,你也可以在飯后半小時再食用。不過與前者相比,這種食用方法的減肥速度不及作為煮食的快。另外,紅豆減肥法要連續食用2個星期才能見效。

減肥原理:

紅豆可以在胃里維持長時間飽腹感,從而避免過度進食為身體帶來過多熱量。而且吃紅豆還可以消水腫、利尿、促進胃腸道排毒,避免脂肪在腹部堆積。而陳皮則有助消化,去滯化痰,“洗掉”依附在胃腸道中的脂肪。因此,紅豆與陳皮一同食用,具有雙重的去脂效果。

在熬紅豆陳皮粥時,因為紅豆不容易煮透,大家可以先浸泡一段時間再煮!

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