飲食減肥推薦，低卡路里食物
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你選擇什么樣的食品？
首先，為了順利減肥，構(gòu)成身體最重要的營(yíng)養(yǎng)素:蛋白質(zhì)是必不可少的。主菜可以平衡營(yíng)養(yǎng)，攝取肉、魚、蛋等動(dòng)物蛋白質(zhì)和大豆等加工品的植物蛋白質(zhì)。盡管如此，重要的不是量，而是質(zhì)。
肉類:牛肉、豬肉由于低脂肪、高蛋白質(zhì)，使用脊肉和腳肉，避免脂肪部分。雞肉的情況是皮下脂肪高，腿肉和胸肉沒(méi)有皮。
魚類:推薦熱量低的白魚身魚、蝦、章魚、貝類。金槍魚、肥魚、鹽漬三文魚、海膽、苔、鰻魚等含有無(wú)法想象的熱量，減肥必須控制。
豆類:說(shuō)到植物性蛋白質(zhì)的王者，食物纖維充分，脂質(zhì)代謝良好，降低膽固醇值等，減肥中含有充分營(yíng)養(yǎng)成分的大豆。黃豆、納豆、油炸豆腐等都是使用黃豆加工品的，因?yàn)樗鼈兪歉叩鞍祝宰鳛榈蜔崃渴澄镏档猛扑]。
主菜不用說(shuō)，作為副菜，每天攝取的是低熱量食品的代表選手是蔬菜。海藻、蘑菇、魔芋等不僅熱量低，而且食物纖維和維生素，礦物質(zhì)也足夠。蔬菜和海藻含有豐富的膳食纖維，容易得到滿腹感，這些食品也能很好地吸收。
飯、面包等主食不能攝入過(guò)多，但不吃也不行。所以請(qǐng)每天攝取一定量。
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研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環(huán)境等因素外，不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，其中胃癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān)。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國(guó)居民膳食指南建議，成年人每天應(yīng)攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
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火龍果是大家最熟悉不過(guò)的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預(yù)防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風(fēng)靡一時(shí)的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
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在減肥的時(shí)候，很多人是擔(dān)心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長(zhǎng)胖。可是呢?你有沒(méi)有想過(guò)，在減肥的時(shí)候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐，真的一點(diǎn)也不難。一起來(lái)嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招：冬海皇粥——傳統(tǒng)風(fēng)味，食出新滋味材料(1人份)
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眾所周知，大家都明白雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營(yíng)養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進(jìn)新陳代謝，說(shuō)白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個(gè)、冷水18
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現(xiàn)在的人總是無(wú)法好好愛(ài)護(hù)眼睛，不是控制不住熬夜玩游戲、追劇，就是低擋不住美瞳的誘惑，導(dǎo)致眼睛不經(jīng)折磨，容易出現(xiàn)眼干澀、異物感、生疼、分泌物多等癥狀。
大部分人遇到這種情況，首先想到的可能不是自律的好好休息，而是在網(wǎng)上種草可以消除這
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體外排精避孕法安全嗎？體外排精避孕法有效嗎？一起跟隨小編了解吧！在諸多的避孕方法中之所以要把體外排精專門作為一個(gè)問(wèn)題加以討論，是因?yàn)樗鼘?duì)新婚夫婦而言，避孕效果和對(duì)性快感的體驗(yàn)影響更大一些。體外排精法，就是在正常性生活時(shí)，當(dāng)男方進(jìn)入高潮，即將射精的瞬間，把陰莖抽出將精液排在女性陰道之外，以達(dá)到避孕的目
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韓式蘿卜燉明太魚的做法，韓式蘿卜燉明太魚怎么做請(qǐng)看韓式蘿卜燉明太魚的做法步驟圖：1、蘿卜切成厚片，洋蔥切成絲。青陽(yáng)辣椒，紅辣椒，大蔥斜切。 2、制作調(diào)料醬材料。（輔料） 3、在鍋中放入蘿卜，肉湯，醬...