飲食減肥推薦，低卡路里食物
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你選擇什么樣的食品？
首先，為了順利減肥，構(gòu)成身體最重要的營(yíng)養(yǎng)素:蛋白質(zhì)是必不可少的。主菜可以平衡營(yíng)養(yǎng)，攝取肉、魚、蛋等動(dòng)物蛋白質(zhì)和大豆等加工品的植物蛋白質(zhì)。盡管如此，重要的不是量，而是質(zhì)。
肉類:牛肉、豬肉由于低脂肪、高蛋白質(zhì)，使用脊肉和腳肉，避免脂肪部分。雞肉的情況是皮下脂肪高，腿肉和胸肉沒有皮。
魚類:推薦熱量低的白魚身魚、蝦、章魚、貝類。金槍魚、肥魚、鹽漬三文魚、海膽、苔、鰻魚等含有無法想象的熱量，減肥必須控制。
豆類:說到植物性蛋白質(zhì)的王者，食物纖維充分，脂質(zhì)代謝良好，降低膽固醇值等，減肥中含有充分營(yíng)養(yǎng)成分的大豆。黃豆、納豆、油炸豆腐等都是使用黃豆加工品的，因?yàn)樗鼈兪歉叩鞍祝宰鳛榈蜔崃渴澄镏档猛扑]。
主菜不用說，作為副菜，每天攝取的是低熱量食品的代表選手是蔬菜。海藻、蘑菇、魔芋等不僅熱量低，而且食物纖維和維生素，礦物質(zhì)也足夠。蔬菜和海藻含有豐富的膳食纖維，容易得到滿腹感，這些食品也能很好地吸收。
飯、面包等主食不能攝入過多，但不吃也不行。所以請(qǐng)每天攝取一定量。
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研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環(huán)境等因素外，不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，其中胃癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān)。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國(guó)居民膳食指南建議，成年人每天應(yīng)攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
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現(xiàn)在的人總是無法好好愛護(hù)眼睛，不是控制不住熬夜玩游戲、追劇，就是低擋不住美瞳的誘惑，導(dǎo)致眼睛不經(jīng)折磨，容易出現(xiàn)眼干澀、異物感、生疼、分泌物多等癥狀。
大部分人遇到這種情況，首先想到的可能不是自律的好好休息，而是在網(wǎng)上種草可以消除這
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體外排精避孕法安全嗎？體外排精避孕法有效嗎？一起跟隨小編了解吧！在諸多的避孕方法中之所以要把體外排精專門作為一個(gè)問題加以討論，是因?yàn)樗鼘?duì)新婚夫婦而言，避孕效果和對(duì)性快感的體驗(yàn)影響更大一些。體外排精法，就是在正常性生活時(shí)，當(dāng)男方進(jìn)入高潮，即將射精的瞬間，把陰莖抽出將精液排在女性陰道之外，以達(dá)到避孕的目
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