你選擇什么樣的食品？
首先，為了順利減肥，構成身體最重要的營養素:蛋白質是必不可少的。主菜可以平衡營養，攝取肉、魚、蛋等動物蛋白質和大豆等加工品的植物蛋白質。盡管如此，重要的不是量，而是質。
肉類:牛肉、豬肉由于低脂肪、高蛋白質，使用脊肉和腳肉，避免脂肪部分。雞肉的情況是皮下脂肪高，腿肉和胸肉沒有皮。
魚類:推薦熱量低的白魚身魚、蝦、章魚、貝類。金槍魚、肥魚、鹽漬三文魚、海膽、苔、鰻魚等含有無法想象的熱量，減肥必須控制。
豆類:說到植物性蛋白質的王者，食物纖維充分，脂質代謝良好，降低膽固醇值等，減肥中含有充分營養成分的大豆。黃豆、納豆、油炸豆腐等都是使用黃豆加工品的，因為它們是高蛋白，所以作為低熱量食物值得推薦。
主菜不用說，作為副菜，每天攝取的是低熱量食品的代表選手是蔬菜。海藻、蘑菇、魔芋等不僅熱量低，而且食物纖維和維生素，礦物質也足夠。蔬菜和海藻含有豐富的膳食纖維，容易得到滿腹感，這些食品也能很好地吸收。
飯、面包等主食不能攝入過多，但不吃也不行。所以請每天攝取一定量。
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。研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環境等因素外，不良的膳食結構和飲食習慣與癌癥的發生密切相關，其中胃癌、食管癌、肝癌、結直腸癌等癌癥與膳食直接相關。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國居民膳食指南建議，成年人每天應攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
火龍果是大家最熟悉不過的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風靡一時的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
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立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實來勢洶洶，那些還在為了瘦身減肥節食奮戰的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營養減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
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眾所周知，大家都明白雞蛋的營養價值很高，有著豐富的優質蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營養能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝，說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個、冷水18
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文章目錄一、尿酸高中醫針灸治療方法二、尿酸高飲食有哪些需要禁忌的三、尿酸高就一定是患了痛風嗎尿酸高中醫針灸治療方法1、中醫針灸能治療弱視嗎1.1、取穴配穴:分2組。內踝側:太溪、太白、大敦;外踝側:昆侖、丘墟、足臨泣、束骨。合谷。主穴:分2組足三里、陽陵泉、三陰交。曲池。1.2、治法病變在下肢,均各
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體外排精避孕法安全嗎？體外排精避孕法有效嗎？一起跟隨小編了解吧！在諸多的避孕方法中之所以要把體外排精專門作為一個問題加以討論，是因為它對新婚夫婦而言，避孕效果和對性快感的體驗影響更大一些。體外排精法，就是在正常性生活時，當男方進入高潮，即將射精的瞬間，把陰莖抽出將精液排在女性陰道之外，以達到避孕的目
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