健身方法 2016-12-13 648 0

　　仰臥起坐是我們認(rèn)為很好的一種鍛煉方法，但是做仰臥起坐也是有一定的危險性的，這是很傷害頸部的。　　做仰臥起坐能有什么好處呢?　　做仰臥起坐這項運(yùn)動可以直接的針對腹部的肌肉群，通過動作上的細(xì)微變化就會讓腹部不同部位的肌肉得到很好的鍛煉，從而最終達(dá)到塑身的效果。　　仰臥起坐可以鍛煉腹肌也能讓鍛煉的人更