春季吃什么食物最減肥 這四種減肥餐效果更佳

眼下2月底了,冬天已經(jīng)過去,春天來了,夏天不會(huì)遠(yuǎn)了,你的身體準(zhǔn)備好迎接露肉的季節(jié)了嗎?是時(shí)候和肥肉說再見了!那些減脂餐最適合春季呢,今日就給大家介紹下,春季減肥餐有哪些,一塊來嘗試下吧!

薄荷減肥

薄荷有奇特的散熱解毒功能,食用后能有效排除腸胃毒素、改善腸道菌群生長環(huán)境,同時(shí)它具有消腫去水濕的作用,所以在近些年被作為減肥的新寵兒大面積種植。春季吃什么食物最減肥  這四種減肥餐效果更佳清涼的薄荷既能燃脂又能給人帶來清新涼爽的愉快感。薄荷是一種被子植物,也被稱為“銀丹草”,它具有獨(dú)特的芳香和氣味因此最初被人們拿來作為配菜或調(diào)料。其實(shí)薄荷在很早以前就被列入中藥草名目中,它性辛涼是解毒除熱發(fā)汗的良藥。薄荷食譜不僅能幫你燃燒脂肪,還可以祛除火氣哦。

推薦吃法:薄荷粥+水煮蛋+拌蔬菜

制作方法:取5g新鮮薄荷葉,洗凈后切碎備用。取50g粳米,加入少許糯米和小米進(jìn)行熬煮,等粥煮到6分熟的時(shí)候放入薄荷碎葉,攪拌均勻繼續(xù)熬煮到完全熟即可。涼拌的蔬菜可以選擇萵筍、黃瓜、西紅柿等開胃健脾的,搭配一枚水煮蛋,營養(yǎng)的薄荷中餐就完成了。

茄子減肥

現(xiàn)代研究證明,茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E和P,是其他蔬菜無法比擬的。其中維生素P,具有增加毛細(xì)血管的彈性,改善微循環(huán)的作用,對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化及壞血病者,均具有一定的預(yù)防作用。而茄子纖維中的皂草甙,具有降低膽固醇的功效。所以,茄子對(duì)于高血壓、動(dòng)脈硬化的患者來說是食療佳品。

推薦吃法:蒸茄子

取茄子1個(gè),洗凈切開置碗內(nèi),直接放籠上蒸20分鐘(也可放微波爐內(nèi)大火蒸10分鐘,但要加蓋)。蒸至爛熟,手撕成條狀,加細(xì)鹽、蒜汁、醋和香油,涼拌食用。

黃瓜減肥

黃瓜具有清脂的作用,因其含有一種粘性物質(zhì)能有效的帶走油脂,同時(shí)黃瓜還能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),幫助人體排出食物的廢渣和油脂,所以吃的油膩不妨吃點(diǎn)黃瓜吧。黃瓜的吃法也有很多,生吃涼拌都很美味。

推薦吃法:黃瓜炒木耳

熱鍋放油,放蒜下去爆香,加入青瓜炒。在鍋里加入少許水,加入木耳。一分鐘后調(diào)味,熟后裝碟即可。

山楂減肥

相信減肥的MM應(yīng)該嘗試過山楂減肥法吧,這種方法確實(shí)能有效的幫助你掉肉,山楂中含有纖維素和酸性物質(zhì)能有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),改善腸道功能不好的狀況,并且山楂還具有擴(kuò)張血管的作用,還能有效的促進(jìn)膽固醇的分解。春季吃什么食物最減肥  這四種減肥餐效果更佳

推薦吃法:山楂茶

山楂500克,干荷葉200克,薏苡仁200克,甘草100克。將以上幾味共研細(xì)末,分為10包,每日取一包沸水沖泡,代茶飲,茶淡為度。

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