關(guān)注睡眠 遠(yuǎn)離“困”擾
不少人深受失眠、打呼嚕、夢魘等睡眠問題困擾。3月21日是“世界睡眠日”，中國科學(xué)院院士、北京大學(xué)第六醫(yī)院院長陸林等多位專家呼吁，失眠患者要重視睡眠問題，注重調(diào)整身心狀態(tài)，嚴(yán)重者應(yīng)盡早尋求專業(yè)幫助，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。在中國醫(yī)師協(xié)會睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會3月20日舉辦的2025世界睡眠日科普講座暨
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)首頁 > 熱門養(yǎng)生知識庫 > 世界睡眠日
邁向健康之路：養(yǎng)生的科學(xué)與藝術(shù)
隨著現(xiàn)代社會節(jié)奏的加快，人們對健康的關(guān)注度日益提高。養(yǎng)生作為一種追求健康的生活方式，已經(jīng)逐漸成為了生活的重要組成部分。那么，如何才能真正掌握養(yǎng)生之道，享受健康人生呢？充足睡眠，養(yǎng)精蓄銳睡眠是身體修復(fù)和恢復(fù)的重要時期。應(yīng)該保持規(guī)律的作息時間，確保每晚獲得足夠的睡眠。成年人每晚應(yīng)保證7-9小時的睡眠時
世界睡眠日：健康從睡個好覺開始
3月21日是第24個世界睡眠日，主題為“健康睡眠 人人共享”。在中國醫(yī)師協(xié)會睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會日前舉辦的2024世界睡眠日科普講座暨全國大型義診活動啟動會上，中國科學(xué)院院士、北京大學(xué)第六醫(yī)院院長陸林等多位專家重申，睡眠是生命最基本的構(gòu)成，睡眠也是健康的基礎(chǔ)，享有健康的前提必須享有好的睡眠。睡眠問
探索養(yǎng)生之道：一種全面健康的生活方式
在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，養(yǎng)生已經(jīng)成為不可忽視的重要議題。首先，養(yǎng)生不僅僅是關(guān)于身體的鍛煉和保養(yǎng)，它更是一種全面健康的生活方式。因此，需要從多個角度來探討?zhàn)B生。在飲食方面，養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)均衡和多樣化。應(yīng)該吃新鮮的水果和蔬菜，谷類和蛋白質(zhì)食物，同時避免過多的糖分和油脂。此外，定期的飲食規(guī)律也非常重要，避免暴飲
健康生活，從養(yǎng)生開始
在現(xiàn)代社會，人們越來越關(guān)注健康和養(yǎng)生。隨著生活節(jié)奏的加快，環(huán)境污染的加劇，身體需要更多的關(guān)注和照顧。那么，如何才能做到健康養(yǎng)生呢？良好的睡眠習(xí)慣良好的睡眠習(xí)慣是養(yǎng)生的關(guān)鍵。應(yīng)該保證充足的睡眠時間，避免熬夜和過度勞累。同時，要保持睡眠環(huán)境的安靜和舒適，以提高睡眠質(zhì)量。心態(tài)調(diào)整心態(tài)對于身體健康的影響也
健康養(yǎng)生，讓生活更美好
在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，常常忽視健康的重要性。忙碌于工作、學(xué)習(xí)和社交活動，而忽略了身體和心靈的滋養(yǎng)。然而，只有身體健康，才能擁有更好的生活和更廣闊的未來。良好的睡眠是養(yǎng)生的重要組成部分。睡眠不足和睡眠質(zhì)量不佳都會影響身體健康。應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，如保持規(guī)律的作息時間，營造舒適的睡眠環(huán)境，避免在床
世界睡眠日：拯救睡眠特“困”人
睡眠是生命健康不可缺少的源泉。然而，晚上難以入睡，睡眠質(zhì)量不高等睡眠問題困擾著許多人。2023年3月21日是第23個世界睡眠日。專家提醒，不良的睡眠習(xí)慣可增加慢性疾病風(fēng)險，拯救睡眠特“困”人需要“身心同治”，出現(xiàn)睡眠障礙要及時就醫(yī)。睡眠問題知多少？“白天醒不了，夜里睡不著”“一夜能醒很多次，每次醒來
世界睡眠日：睡不著、睡不醒都要警惕
睡眠同每個人的生活息息相關(guān)，睡眠質(zhì)量的好壞更是直接影響著一個人的精神狀態(tài)和身體健康。2023年3月21日是第23個世界睡眠日。當(dāng)前，許多人被失眠、睡眠不足等問題困擾，生活質(zhì)量受到嚴(yán)重影響。出現(xiàn)哪些癥狀意味著睡眠障礙？長期的睡眠不足對人體有哪些危害？如何獲得高質(zhì)量的睡眠？記者采訪了多位醫(yī)學(xué)專家。北京友
智能手表檢測睡眠質(zhì)量 不靠譜！
央廣網(wǎng)北京3月23日消息 3月21日是世界睡眠日，今年睡眠日的主題是“良好睡眠，健康同行”。“世界睡眠日”是由國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會于2001年發(fā)起的，2003年，中國睡眠研究會正式將其引入國內(nèi)。對于每天都在發(fā)生的“睡眠”，不少人卻有諸多困惑：什么樣的睡眠才稱得上“良好”？用智能手表檢測睡眠質(zhì)
世界睡眠日：讓健康“脫困”
中新網(wǎng)銀川3月21日電 題：世界睡眠日：讓健康“脫困”中新網(wǎng)記者 于晶3月21日，第二十二個世界睡眠日，“良好睡眠，健康同行”是這次世界睡眠日的中國主題。充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動，是國際社會公認(rèn)的三項健康標(biāo)準(zhǔn)。然而“睡一個好覺”在當(dāng)今社會似乎不是一件易事。“老大6歲，老二4歲，別人看到我兒
世界睡眠日中國主題發(fā)布 將啟動線上線下聯(lián)動科普活動
中新網(wǎng)北京3月17日電 (記者 杜燕 劉亮)今天，中國睡眠研究會發(fā)布今年世界睡眠日中國主題是：“良好睡眠 健康同行”，同時，啟動大型科普活動，將在疫情防控常態(tài)化情況下探索開展線上科普模式、線上線下聯(lián)合互動科普新模式。今天，2022“3.21”世界睡眠日中國主題發(fā)布會暨大型科普活動啟動儀式在京舉辦。中
“片段睡眠”要不得提倡晚上11時前睡覺
很多人都不把睡覺當(dāng)回事，其實睡不好，危害很大。長期睡不好，可使人脾氣暴躁、情緒低落、頭痛、體重增加、視物模糊、反應(yīng)遲緩、學(xué)習(xí)與工作能力下降、健忘、腸胃出問題、做事總出錯、車禍風(fēng)險高、易得病，甚至可增加糖尿病、心臟病、癌癥和死亡的風(fēng)險。“睡眠不是關(guān)機(jī)，而是機(jī)體在啟動另一種生理調(diào)節(jié)機(jī)制。”廣東省
“睡眠經(jīng)濟(jì)”悄然興起 專家呼吁跨界融合創(chuàng)新服務(wù)
中新網(wǎng)客戶端北京3月22日電(記者 張尼)近年來，睡眠障礙成為困擾不少普通民眾的問題。有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，中國成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%。日前在北京舉行的第三屆中國睡眠產(chǎn)業(yè)峰會上，如何拯救“特困族”以及睡眠產(chǎn)業(yè)的發(fā)展方向成為業(yè)內(nèi)專家關(guān)注焦點。圖為峰會現(xiàn)場(主辦方供圖)3月21日世界睡眠日當(dāng)天，由中國
從減少“非必要熬夜”做起
3月21日是世界睡眠日。中國睡眠研究會等機(jī)構(gòu)日前發(fā)布的《2021年運動與睡眠白皮書》顯示，當(dāng)下我國有超3億人存在睡眠障礙。一項對2002名18歲至35歲青年進(jìn)行睡眠相關(guān)問題的調(diào)查顯示，近六成（59.5%）受訪者習(xí)慣晚睡，入睡時間均在23點以后。同時，受訪數(shù)據(jù)顯示，睡眠質(zhì)量差同時也帶來了“易感到疲勞困
中國超3億人有睡眠障礙 運動人群失眠困擾比例低
中新網(wǎng)客戶端北京3月18日電(記者 張尼 杜燕)“當(dāng)下中國有超3億人存在睡眠障礙，而運動人群失眠困擾比例僅為10%。”18日在北京發(fā)布的一則報告披露了這樣一組數(shù)據(jù)。調(diào)查還顯示，早起運動人群的睡眠質(zhì)量最佳。資料圖：民眾在健身房鍛煉18日，世界睡眠日前夕，由中國睡眠研究會、慕思集團(tuán)聯(lián)合主辦的2021“3
關(guān)注睡眠：2019年世界睡眠日的主題是什么？
每年的3月21日是國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動“世界睡眠日”，旨在喚起全民對睡眠重要性的認(rèn)識。人生三分之一的時間在睡眠中度過。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，世界范圍內(nèi)約1/3的人有睡眠問題，中國有各類睡眠障礙者約占人群的38%，高于世界27