健身方法 2019-08-06 1736 0

想減肥的朋友誰(shuí)不想快速減肥，少運(yùn)動(dòng)，饑餓時(shí)間縮短一點(diǎn)，這些都成了想法，現(xiàn)實(shí)是不可能的，想要減肥，需要努力，特別是合理的飲食習(xí)慣是最重要的如果你想吃它時(shí)減肥，這個(gè)想法只是一個(gè)完美的幻想。那么快速減肥食譜是什么?從互聯(lián)網(wǎng)上，您可以找到很多減肥方法。因?yàn)樘啵芏鄿p肥的朋友不知道如何選擇最合適的一個(gè)，這是

健身方法 2014-11-20 1891 0

減肥吃什么一直是個(gè)大問(wèn)題受到人們關(guān)注，其實(shí)沒(méi)有刻意要吃什么只要吃得健康營(yíng)養(yǎng)就能瘦下去，下面小編推薦一個(gè)一周減肥食譜。周一減肥餐單：早餐：五谷豆?jié){一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山藥一些。餐點(diǎn)：葡萄一些。午餐：黑米飯一碗，蒸魚少許，杏仁拌菠菜一些。餐點(diǎn)：酸奶一杯，香蕉半根。晚餐：蒸紅薯一根，西紅柿紫菜蛋花湯一

健身方法 2013-11-12 792 0

說(shuō)到土豆減肥食譜，很多人會(huì)不相信。因?yàn)橥炼估锖写罅康牡矸郏矸蹠?huì)導(dǎo)致肥胖。但如果我們能把營(yíng)養(yǎng)豐富的土豆當(dāng)作主食，效果可能就不同了。這就是土豆>>>飲食減肥瘦成王菲樣的紙片人一周土豆減肥食譜：周一：早上：蒸3個(gè)土豆，吃兩個(gè)，剩下一個(gè)2小時(shí)后吃。中午：蒸3個(gè)土豆，吃兩個(gè)，剩下一個(gè)2小時(shí)后吃。晚上：蒸2

健身方法 2013-11-11 928 0

選擇飲食減肥，一定要在保證每天營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上盡可能減少熱量的攝入。以下為1個(gè)星期的雞蛋減肥食譜，只要你堅(jiān)持4個(gè)星期，就可以收獲成功瘦身的樂(lè)趣。>>>七“粥”多味營(yíng)養(yǎng)減肥食譜星期一早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4顆，黑咖啡午餐：蘋果1個(gè)，水煮青菜1份，白米飯1碗晚餐：雜米粥1碗，青菜沙拉，泡菜星期

健身方法 2013-11-05 1801 0

秋季天氣干燥，多吃水果有利于預(yù)防干燥天氣，避免上火、大便干燥。重要的是還能幫助女性朋友保持好皮膚不受秋季風(fēng)的傷害。>>>一周膳食營(yíng)養(yǎng)平衡減肥食譜周一：橙色水果--木瓜周一帶著一份紅色的激情開(kāi)始一天的工作，一定要保持精力充沛!晚上，也不要虧待了自己，忙碌了一整天，就來(lái)一杯營(yíng)養(yǎng)又減脂的“木瓜羹”吧。據(jù)說(shuō)

健身方法 2013-10-31 1742 0

選擇飲食減肥法，主要得了解不同飲食所含的卡路里、脂肪，盡量避免選擇高脂肪和卡路里的飲食。當(dāng)然，要盡量保證營(yíng)養(yǎng)的供給。>>>4款自制清爽水果減肥飲品第一天早餐：喝一大瓶豆?jié){。午餐：吃清爽涼面晚餐：喝碗熱量低的青菜或蛤蠣湯第二天早餐：無(wú)糖高纖豆?jié){+雞肉三明治+水果午餐：無(wú)糖高纖豆?jié){+日式蕎麥涼面晚餐:青

健身方法 2013-10-29 476 0

最快的減肥方法除了手術(shù)就是飲食。手術(shù)對(duì)于大多人而言是個(gè)備選。因此，飲食就成為快速減肥的首選。今天我們來(lái)看一款一周減肥食譜，教你快速瘦身。>>>4款自制清爽水果減肥飲品周一瘦身食譜早餐：牛奶250克，花卷60克雞蛋65克，拌芹菜丁中餐：魷魚炒芹菜饅頭100克，免費(fèi)湯晚餐：肉末燒豆腐，米飯100克，免費(fèi)

健身方法 2013-10-21 1781 0

玉米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，粗纖維含量多，能夠潤(rùn)腸道排腸毒，同時(shí)還能產(chǎn)生飽腹感且不易長(zhǎng)胖。因此成為是減肥佳品。>>>4款自制清爽水果減肥飲品一周玉米減肥食譜：周一：玉米豆腐雞蛋羹材料：豆腐1塊，玉米粒1碗，干貝(瑤柱)2粒，雞蛋1個(gè)。做法：1.瑤柱用熱水浸泡至軟，撕碎;2.砂鍋燒熱，爆油，待油熱后注入暖水;3

健身方法 2013-10-18 683 0

任何一種減肥方式都離不開(kāi)飲食的配合。當(dāng)然也可以選擇單純性的飲食減肥法，只要飲食合理搭配，同樣可以起到其它減肥方式所能達(dá)到的效果，甚至更優(yōu)。那我們今天就來(lái)學(xué)習(xí)一周單純性的飲食減肥法。>>>健康綠色營(yíng)養(yǎng)的7天減肥食譜第1天早餐：素包子60g、純牛奶200ml、煮雞蛋1個(gè)中餐：赤豆米飯100g、魔芋燒鴨、

健身方法 2013-10-16 1297 0

讓女孩子運(yùn)動(dòng)減肥大抵很難如愿。對(duì)女孩子來(lái)講最好的減肥方法莫過(guò)于邊吃邊瘦，這樣的飲食方法不是不存在。今天我們就來(lái)學(xué)習(xí)一周飲食減肥食譜。>>>健康綠色營(yíng)養(yǎng)的7天減肥食譜第一天：早餐：水煮蛋1個(gè)、烤面包1片、香蕉半根、黑咖啡或茶1杯。午餐：一碗小米粥、酸奶1杯、咸餅干2片、黑咖啡或茶1杯。晚餐：烤腸2根、

健身方法 2013-10-14 870 0

很多女性朋友想要減肥，但又不能控制自己的嘴巴，遇到色香味俱全的美食總是忍不住大吃一頓。忍耐了多天的減肥結(jié)果因?yàn)橐淮畏趴v而打回原形。其實(shí)，有些美食也是可以減肥的。今天我們就來(lái)看看一周美食減肥食譜。>>>4款自制清爽水果減肥飲品周一瘦身食譜早餐：牛奶250克，花卷60克雞蛋65克，拌芹菜丁中餐：魷魚炒芹

健身方法 2013-10-11 278 0

檸檬是很好的美容佳品，被用于很多化妝美容品的制造。其實(shí)，合理搭配檸檬還可以起到很好的減肥效果。今天我們就來(lái)學(xué)習(xí)七種搭配檸檬的減肥食譜。>>>健康綠色營(yíng)養(yǎng)的7天減肥食譜檸檬海帶減肥茶材料：海帶100克，檸檬汁100克，冰糖少許。做法：1.將海帶洗凈后切條，放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸;2.放

健身方法 2013-09-24 922 0

很多人在提到減肥問(wèn)題時(shí)，就是隨口而出一句“晚餐吃西紅柿黃瓜”，這好像成了大家減肥的必備食物。的確，西紅柿作為少有的美味果蔬食物，怎么吃都營(yíng)養(yǎng)豐富，是減肥的最佳飲食選擇。>>>每天都有效的3款減肥沙拉1、西紅柿什么時(shí)候吃?——跟晚飯一起吃可以將生的西紅柿切成薄片，也可將小西紅柿直接做成沙拉，可以在吃晚

健身方法 2013-09-18 660 0

不管哪種減肥方法，都需要搭配飲食調(diào)節(jié)。或者可以學(xué)習(xí)明星們選擇單純的飲食減肥法。有時(shí)候飲食上對(duì)了，減肥效果會(huì)很迅速又有效。今天我們來(lái)看一周減肥食譜。>>>生吃六種蔬菜可極速瘦身第一天：結(jié)束周末水腫，打造一周新氣象早餐：薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用中餐：紅豆糯米飯一份、黃花菜炒肉一盤晚

健身方法 2013-09-12 138 0

飲食在減肥中起著不可替代的作用。飲食對(duì)了既能保證營(yíng)養(yǎng)需求還能起到減肥效果。而要選擇錯(cuò)了很可能達(dá)不到理想的減肥效果。以下推薦一周減肥食譜，您不妨試試。>>>雞鴨魚肉菜一周減肥食譜周一食譜早：咖啡、蘋果午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯晚：煮蝦(數(shù)只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜芽周二食譜

健身方法 2013-09-06 1153 0

模特出身的林志玲擁有令無(wú)數(shù)人羨慕的好身材。很多人都想知道她保持身材的秘密。百萬(wàn)瘦身教主唐安麒就曾經(jīng)為林大美女配置過(guò)三日瘦身食譜，可以以最快的速度幫助你減肥排毒。今天我們也來(lái)看看讓林志玲保持好身材的三日食譜。>>>西紅柿減肥養(yǎng)顏營(yíng)養(yǎng)我做主早餐：溫?zé)崴?杯、水果2個(gè)、梳打餅干3片、脫脂酸奶1/2杯。午餐

健身方法 2013-09-04 1275 0

秋天來(lái)了，人們的身體開(kāi)始慢慢從夏季過(guò)度過(guò)來(lái)，做出適度的調(diào)整來(lái)適應(yīng)秋天。對(duì)于減肥的朋友來(lái)說(shuō)，夏天的那套知識(shí)也已經(jīng)不適合秋天再用了。今天小編給我們推薦了秋季一周減肥食譜。>>>5個(gè)好習(xí)慣讓你一周就瘦星期一：早餐：牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊中餐：豆皮炒青椒，黃瓜拌雞絲，香菇炒油菜晚餐：蒜泥拌

健身方法 2013-09-02 1629 0

雖然天氣已開(kāi)始漸漸轉(zhuǎn)涼，但在人們的餐桌上水果蔬菜沙拉還是必不可少，既能保證維生素的攝入還能增加飽腹感，從而減肥飲食的攝入達(dá)到減肥的目的。今天小編特意為我們準(zhǔn)備了3款超有效的減肥水果蔬菜沙拉。>>>4款自制清爽水果減肥飲品核桃無(wú)花果沙拉材料：半個(gè)菜頭，4個(gè)胡蘿卜，1只蔥頭，1只熟蘋果，酸奶或豆腐調(diào)料，

健身方法 2013-08-29 1970 0

熱熱的天氣里，還是清涼的飲品能讓我們覺(jué)得清爽。只是，有很多MM會(huì)擔(dān)心普通飲品糖分太多會(huì)增肥，如果這樣的話，那就自己制作好了，以下推薦4款清涼減肥飲品，快來(lái)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。>>>西紅柿減肥養(yǎng)顏營(yíng)養(yǎng)我做主木瓜牛奶椰子汁材料：木瓜1/2個(gè)、鮮奶250cc、蜂蜜1大匙、椰子汁50cc、碎冰塊1/2杯。做法：木瓜

健身方法 2013-08-28 1797 0

如今有很多快速減肥的方法，但大多都會(huì)產(chǎn)生副作用，因?yàn)闇p肥本就不是一個(gè)能講究“速度”的事情。說(shuō)到一周食譜減肥，我們不能說(shuō)一定讓你瘦的很明顯，但效果一定是有的，重要的是不會(huì)造成身體的傷害。今天就讓小編帶我們一起來(lái)了解這一周減肥食譜吧。>>>生吃六種蔬菜可極速瘦身一周減肥食譜周一早餐：咖啡、蘋果午餐：米飯

健身方法 2013-08-27 1668 0

說(shuō)到減肥食譜，大多數(shù)人吃的都是黃瓜、白菜、西紅柿等各種各樣的素食，然后再每天重復(fù)同樣的飲食。雖然這幾種都是營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，但一個(gè)禮拜每天重復(fù)，營(yíng)養(yǎng)會(huì)很單一不均衡。今天小編給我們推薦了一周不同的減肥食譜，一起來(lái)看看。>>>六種最熱門的快速減肥食譜星期一早餐：稀飯、酸菜、面腸、醬瓜、燙青菜午餐：干飯、白

健身方法 2013-08-23 1322 0

酸奶是牛奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵而成的，和牛奶相比，在營(yíng)養(yǎng)成分上略勝一籌。酸奶還具有開(kāi)胃的作用，能緩解胃部不適。最重要的是酸奶具有很好的減肥作用。今天就讓小編帶我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一周酸奶減肥法。>>>健康綠色營(yíng)養(yǎng)的7天減肥食譜Day1：酸奶+蘋果酸奶在發(fā)酵后B族維生素含量會(huì)增加，而這種它恰好是燃燒脂肪的重要元素。加上

健身方法 2013-08-02 936 0

同學(xué)聚會(huì)快要舉行了，該置辦一套漂亮的新衣服了。只是，胖胖的身形穿什么會(huì)好看呢?總不能讓久違的同學(xué)們看不到自己一點(diǎn)改變吧?小編教你一周減肥法，讓你盡可能快的瘦下來(lái)，當(dāng)然，是健康的瘦。下面就一起來(lái)學(xué)習(xí)一下這一周減肥食譜吧：>>>4種排毒方法讓你擁有輕盈體態(tài)周一：早餐：白水煮蛋1個(gè)、無(wú)糖豆?jié){1杯;午餐：冬

健身方法 2013-07-23 1630 0

眾所周知，韓國(guó)整形技術(shù)發(fā)達(dá)，很多我們熟悉的美女都是人造美女，不管是精致的五官還是完美的身材都是利用現(xiàn)狀技術(shù)完善而來(lái)。但最近因健身而得完美身材的鄭多燕吸引了人們的眼球，因此網(wǎng)上也流傳出了很多鄭多燕減肥法。今天就讓小編帶我們一起來(lái)了解一下鄭多燕的一周減肥食譜吧：>>>李孝利推薦生食減肥法快速瘦身不反彈星

健身方法 2013-05-06 1677 0

飲食控制是減肥過(guò)程的一個(gè)大關(guān)，對(duì)于美女們來(lái)說(shuō)，每天的減肥食譜必不可少。但是減肥食譜有成千上萬(wàn)種，你該如何選擇呢?>>>一周快速減肥食譜吃出模特身材周一早餐：咖啡、蘋果午餐：米飯(一小碗)，炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯晚餐：煮蝦(數(shù)只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜周二早餐：麥片粥(一小碗)、面包(一