大家都知道“冬至大如年”。這一天，白天最短，黑夜最長，是大自然的一個特殊時刻。老祖宗特別看重冬至，留下了好多習俗，這里面可藏著不少養生的竅門，能幫咱在大冷天里把身體照顧得好好的。
冬至的習俗1、冬至飲食
在北方，冬至就得吃餃子。“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”。雖說有點夸張，但也能看出餃子在冬至的重要性。冬天人體陽氣藏在身體里，吃像羊肉餃子這樣熱乎的食物，能幫陽氣待在身體里，讓咱有足夠的能量過冬。而且還能滋養身體，讓咱身體的各個零件在冷天也能好好工作，為來年健康打基礎。
南方在冬至喜歡吃湯圓。糯米是溫的，能讓脾胃暖和，還能補充中氣。冬天吃，脾胃能更好地消化食物，吸收營養。黑芝麻營養高，有不少對身體好的油和維生素E，對腎好，還能讓腸道順順當當的，防止冬天干燥、活動少引起的便秘，讓身體里的東西都正常運轉。
2、祭祀祈福愿
冬至的時候，很多地方都要祭祀祖先。大家擺上吃的，懷著敬畏的心懷念先人。這可不只是個儀式，也是心里的一種寄托。平常忙忙碌碌的，這時候停下來想想祖先，心里就會平靜又充實。
3、九九消寒盼春
以前還有畫“九九消寒圖”的習慣。從冬至開始，每天畫一筆，等畫完了，春天也就到了。這是記日子的方法。“九九消寒圖”對養生也有用，讓我們知道冷天會過去，春天總會來。這種積極的暗示能讓我們心理更堅強，面對冬天的冷和生活的困難時，能樂觀向上。
冬至的這些習俗，吃的也好，精神上的也好，都有不少養生的智慧。照著這些習俗來，既能把文化傳下去，又能讓自己在冬天身心健康，平平安安地熬過冷天，等著春天來。
