春天除濕氣最好的方法
四季養生 14 0
春天，是萬物復蘇的一個季節，這個時候天氣也開始慢慢轉暖，空氣濕度也開始增大。而且很多人在春季身體內的濕氣也會加重，體內濕氣一加重，就會引起身體的各種不舒服。那么春天如何除濕氣呢？下面為大家介紹春天除濕氣最好的方法。
春天除濕氣最好的方法
1.運動
堅持體育鍛煉，可以有效的加快血液循環和新陳代謝，令體內的器官運行加速，這就會令體內濕氣排除體外的速度增加。常見的鍛煉方法有很多，例如跑步、騎自行車、游泳、練太極等等。
2.均衡飲食
平常少鹽，宜清淡，戒煙戒酒，忌生冷食物、冰飲或涼性蔬果，如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、蓮藕、黃瓜、柿子、菠蘿、梨等。每天做菜時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。多吃點熱性的食物如：辣椒，羊肉，狗肉，荔枝，橘子，姜，紅糖等等。
3.環境避濕
在春天開始之時，雨水加重，環境的濕氣也加重。如果人長期暴露在潮濕環境中，對于身體是更不好的。我們在潮濕的下雨天應減少外出，晚上睡覺的時候不要直接睡地板，空氣中的水分下降，地板的濕氣是很重的，容易入侵體內，使人體濕氣加重，感到四肢酸痛等。在生活中避免穿潮濕未干的衣服。
4.用艾葉泡腳或洗澡
平時可以運用中藥來發汗、祛濕。艾葉就是祛濕很好的中藥，每個星期用艾葉煮成熱水等降到皮膚適合的溫度就可以拿來洗澡，不能兌涼水?；蛘邎猿钟冒~每天晚上泡腳，也可祛除體內的濕氣。艾葉藥店有賣或端午節曬干保存。
5.用姜汁發汗
有時淋了雨、或感染了風寒可以用熱辣辣的姜汁驅散身體濕氣，預防感冒。姜汁有效的將體內水氣逼散出來。生姜性溫，能溫中驅寒，健脾護胃。俗話說的好:"冬時蘿卜夏吃姜，不用醫生開藥方"，平時做菜的調料也少不了生姜，煮粥時也可以放點生姜。
關于春天除濕氣最好的方法的相關內容就為大家介紹到這里了，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
上一篇：
夏至養生吃什么 5種清熱食材讓你越吃越健康
下一篇：
夏季游泳最燃脂 掌握5個要點游泳減肥最有效
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
403
花茶是集茶味與花香于一體，茶引花香，花增茶味，相得益彰。既保持了濃郁爽口的茶味，又有鮮靈芬芳的花香。沖泡品吸，花香襲人，甘芳滿口，令人心曠神怡，接下來就為大家介紹五款春季養生要喝的花茶。蒲公英茶蒲公英，又名黃花地丁，據《本草綱目》記載，蒲公英，苦、甘、寒;歸肝、胃經;促進消化、催乳、清血、強健肝臟、
1223
起床時——看感覺如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那么可以肯定你體內有濕了。 如廁時——看大便清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五
115
性愛是讓情侶雙方愉快的事情，但很多人不知道什么時候性愛好。而且盛夏將至，絕大多數情侶的性生活都會隨著氣溫的升高而減少。介紹什么時候是性愛的好時機，夏天性愛應該注意什么，如何提高雙方的性能。早上性生活的好處很多人認為睡覺前是性愛的好時機，但越來越多的科研證明，人們應該把性生活安排在早上。早上的性愛不僅
739
困困困!每天總是艱難的睜開雙眼，怎么睡都睡不夠!如果你感覺精力不濟，在中午的時候，小睡一會，是對精氣神最好的修養哦!【午睡的好處 你知道嗎】1、保護心臟每天午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風險降低37%，這得益于午休能舒緩心血管系統，并降低人體緊張度。2、增強記憶力午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅
824
很多人在辦公室一般都是從早坐到晚,腰酸背痛在所難免,想要去運動卻沒有足夠的時間,上班一族需要抽一點時間去做運動,那么,你認為上班族最好的運動方式有哪些呢?1、單車通勤在騎乘的過程中,你正在運動,而自行車是有氧運動,對身體益處各方面的機能都有幫助。以自行車通勤每半小時約燃燒180~200卡熱量,長期保
444
一、涼拌豌豆苗【功效】豆苗含豐富鉀、磷，鉀是維持肌肉運作的必需物質，并能調節血壓?！臼巢摹客愣姑?，白芝麻，鹽，芝麻油【做法】1、煮一鍋水，燒開后加一點油和鹽，放入豌豆苗焯燙一下。2、撈出瀝干水分后放入涼開水里冷一下，這樣小苗會很綠。3、最后加鹽和芝麻油拌勻即可。二、蘆筍炒蛋【功效】蘆筍具有利尿作用，
284
關于如何瘦腿，有很多瘦腿練習。在瘦腿運動中，有的運動好，有的運動一般。當然，無論什么運動，都有很好的瘦腿效果。那么，最好有哪些瘦腿鍛煉方法呢？我們來看看鍛煉方法。爬樓梯別總依賴電梯啦，八樓以下的上班族們就多嘗試一下爬樓梯吧。爬樓梯的過程中，可以有效拉伸大腿肌肉，幫助燃燒脂肪。為了達到最佳瘦大腿效果，
287
健康是最好的“寒假禮物”。家長在引導孩子鍛煉時，要注重科學性、趣味性，寓教于樂，一起運動近日，寧夏銀川萌娃在客廳練習輪滑基本功的視頻讓不少網友忍俊不禁。在家長的陪護下，小姑娘扎著丸子頭、穿著睡衣，后背扣著紙杯保持身體穩定，穿著鞋套在光滑墊子上做出滑行動作，模樣頗為認真。這個寒假，讓孩子保持運動習慣受
407
要說二十一世紀人體的什么器官最辛苦？那么一定要評上眼睛。在這個“眼球時代”當中，人體所接受的90%的信息來自于它，它承受著前所未有的工作壓力——八個小時看著電腦工作不算，還要盯著手機上的小字，一年發送幾千條短信，再瀏覽手機網絡信息…&
71
面對奧密克戎毒株輸入疫情帶來的新挑戰，首先應該樹立戰勝疫情的堅定信心。事實證明，奧密克戎變異株不影響我國現有核酸檢測試劑的敏感性和特異性，我們“外防輸入、內防反彈”總策略和“動態清零”的總方針，對防范奧密克戎變異株仍然是有效和必要的。面對變異毒株帶來的新挑戰，必須強化疫情監測預警和常態化防控工作，提
1605
如果在長期的貨車司機或者是出租車司機工作當中不注意的話，是很容易患有腰間腰椎間盤突出的情況的，如果已經患病后治療是非常的麻煩，我們在日常的工作和習慣當中都要多多的預防，避免患有腰間盤突出的情況，那在日常當中司機如何防護呢?今天小編就來跟大家分享一下出租車司機如何避免得腰椎間盤突出。具體的解答如下;1
975
性愛本來就很好，但是口腔有異味，身體有汗臭，私處的味道很尷尬，打破了美麗，該怎么解決呢？做愛時如何消除尷尬？1、汗臭炎熱的夏天最尷尬的是汗臭，汗來自小汗腺，小汗腺分布在前胸、腳底、手掌和額頭上。原本小汗腺分泌的汗液沒有顏色和臭味，呈透明液體，主要成分為99%的水和1%的乳酸、尿素或氯化鈉。但是，大汗
1151
圖為許靜教授。應對突發公共衛生事件中，健康信息的傳播，健康觀念的培育，有助于社會快速動員，有利于社會成員正確參與其中，并積極響應國家號召?？梢哉f，面向大眾的健康信息傳播是公共衛生體系建設不可或缺的一部分?？箵粜鹿诜窝滓咔榈亩窢幾屛覀兩钋姓J識到信息就是力量，它可以是建設性的，也可以是破壞性的，必須嚴肅