首選酸湯或清湯
在炎熱的夏天，酸湯能開胃清火，去膩除燥，消暑健體。
此外，夏季出汗多，易損失水分，酸湯火鍋的酸味能斂汗祛濕。除了酸湯，清湯也是不錯的選擇。
素菜占70%，點盤豆腐
在寒冷的冬季，吃羊肉和肥牛能夠御寒保暖，但在夏天吃這類食物卻很容易導致上火，天熱可以多點魚肉等低脂肪食物。夏天吃火鍋一定要少葷多素，蔬菜最好能占到70%以上。此外，還可以在火鍋中加些豆腐，有一定的清熱瀉火作用。
吃香油蒜泥調料
夏季細菌易繁殖傳播，很容易導致腹瀉。所以，一定要在蘸料里放點姜末、蒜末或蒜汁，姜可刺激胃液分泌，蒜具有明顯的抑菌、殺菌和抗病毒感染的作用。此外，最好能將麻醬換成香油，這樣可減少熱量攝入。
少喝冰鎮飲料或啤酒
吃著熱氣騰騰的火鍋，再點上一杯冰鎮啤酒或飲料，是一件很爽的事。但這無形中會傷害你的身體，冰鎮飲料容易讓消化道黏膜表面的保護性結構受到破壞，出現腸胃不適等消化系統疾病。而啤酒中嘌呤含量較高，配合肉類海鮮一起吃，易引發痛風。
吃火鍋時最好的飲料是常溫的白開水和茶水。若選冰鎮飲料，吃熱菜和喝冷飲之間，最好間隔3分鐘以上，喝的時候也最好小口啜飲。
夏季，在五行中屬火。對應的臟腑為“心”，夏季養生的一大關鍵就是養“心”。而夏季陽氣最盛，紅色為陽，相對應的紅色食物就入心入血。因此，夏季護心，就要多吃些紅色的食物。那么，夏季養生吃什么呢？接下來就為大家解答這個問題。夏季養生吃什么1、菠菜菠菜中富含葉酸。有研究表明，服用葉酸可以降低25%罹患心臟病的
在日常生活中，經常聽到減肥或者健身人士說自己在吃減脂餐、輕食等，卻沒人將火鍋列為減肥餐。因為火鍋雖然是煮，但并不屬于少油少鹽的烹調方式，如果吃的不合理，反倒會引起營養攝入失去平衡，誘發疾病。1.選對底料火鍋底料大多屬于高油高鹽的范疇，我們可以看看市售的火鍋底料的食品外包裝上的食物營養成分表來判斷。同
新華社重慶9月7日電題：吃火鍋你會把剩下的菜“埋”到鍋里嗎？——聚焦火鍋“隱形”浪費新華社記者陳國洲、周聞韜吃火鍋，菜剩下了怎么辦？記者近日走訪重慶主城區一些火鍋店時發現，在全社會提倡節約光榮、拒絕浪費的大環境下，一些食客為了防止店家二次回收，將剩下的菜煮進鍋底，表面上看都光盤了，其實鍋里另有乾坤。
在高溫下，身體的心跳頻率會提升，血液循環系統也會加速，不僅能夠推動心肺功能的提高，并且出汗有利于肝臟排毒，而且各種各樣瑜伽體式還能夠擠壓成型和刺激性人體內臟，讓全身上下都跟隨一起健身運動。由于瑜伽體式里邊，有十分多的屈伸性動作，針對全身上下各部的全身肌肉和骨節都是有照料到，根據對每個人體一部分的健身
為了身體健康著想，大家日常一定要注意養生，而隨著季節的變化大家的養生方式也應該發生改變，這樣才能活得更好的養生效果。如今已經進入了夏季，那夏季里大家應該怎么樣養生呢？專家指出夏季養生大家需要注意的事項主要有5點，下面就向大家詳細的介紹一下，希望能給大家帶去幫助。夏季養生的方法1、夏季要調整好自己的睡
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作者：北京中醫藥大學東方醫院消化內科 李軍祥暑季，天氣炎熱，也是胃腸道疾病高發的季節。那么如何做，才能有效地調整胃腸功能，預防胃腸疾病呢？應當做到三戒三宜。一戒過食生冷。夏季，在氣溫升高的同進，大自然的陽氣也日漸旺盛，自然界的濕度也隨之增加。相應地，人體內的濕氣也會相應增加。所以，人們往往食欲不振，
人民網北京2月15日電（王國菁） 如今，武漢的街頭暫時少了份車水馬龍的喧嘩熱鬧，也少了份摩肩接踵的熙熙攘攘。就像公益歌曲《武漢伢》mv開頭中唱的那一句，“我的城市生病了”。因為新冠肺炎，武漢和湖北已經成為全國人民關注的焦點和牽掛。為了讓這座在軍運會上發光發亮的城市恢復健康，除了有來自全國各地的醫護
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