小資女咖啡減肥食譜 月減8斤變苗條
咖啡是OL們喜愛的飲品，工作之余喝一杯可提神醒腦，補充能量，恢復體力，然后喝咖啡減肥方法也越來越流行。為大家帶來三款咖啡減肥食譜，可促進血液循環，緩解肌肉酸痛，并含有促進脂肪分解的脂肪酶，可抑制脂肪生成，下面就與大家分享這三款美味享“瘦”的咖啡減肥食譜。小資女咖啡減肥食譜月減8斤變苗條咖啡食譜一：咖
健身方法
玲瓏櫻桃蘿卜減肥食譜 每周減5斤
櫻桃蘿卜因其可愛小巧的外形，與櫻桃很像，因此有了櫻桃蘿卜這一好聽的名字。櫻桃蘿卜含有蛋白質、纖維素、鈣、鐵、磷，具有排毒利尿、健胃消食、促進食欲的功效。另外，櫻桃蘿卜減肥的效果也十分出眾，人們喜歡直接食用櫻桃蘿卜，或搭配醬料食用，可清腸排毒。飛華健康網推薦三款櫻桃蘿卜減肥食譜，味美又爽口。玲瓏櫻桃蘿
冬季減肥食譜 4款低脂美食吃掉贅肉
冬季是容易發胖的季節，也是減肥最困難的季節，體重要在這一階段里停止不前。想甩掉自己身上的贅肉，靠吃是最簡單舒心的方法，冬季已到，選擇健康的冬季減肥食譜可預防脂肪增長。飛華健康網推薦四款冬季減肥食譜給大家，沒有復雜的制作過程，減肥的菜肴就能起到很好的減脂效果。冬季減肥食譜4款低脂美食吃掉贅肉食譜一：菜
減肥早餐吃啥好 多多補充五谷雜糧和維生素
一日三餐哪一餐也少不得，并且早餐是三餐中最重要的一餐，即使正在減肥的朋友也不能省了早餐，不要以為不吃早餐就能瘦下來。要知道經過了一夜，睡醒后身體是需要補充能量的，要在早餐中補充足夠能量才能抖擻精神。減肥早餐吃啥好，營養專家建議早餐也需補充多種營養成分，以粗糧谷物為佳，而繁忙的上班族們早餐吃啥好，水果
喝什么飲料減肥 6款飲品喝出纖腰翹臀
懶人們希望任何事都有捷徑，即使很想擁有好身材，也不會去努力運動，多希望喝水也能減肥。喝什么飲料減肥?在這種慵懶不堪的狀況下，飛華健康網為你帶來幾款特好喝的減肥飲料，豆漿、烏龍茶、檸檬水和胡蘿卜汁都是健康減肥飲品，含有豐富的維生素，而豆漿又含有優質蛋白質，經常飲用這些飲品，不但減肥清脂，還能美容護膚。
健康早餐不長胖 補充每天減肥正能量
不知道何時流傳起了這樣一個減肥信息：只要不吃早餐，人很快就能輕松瘦下來，雖然不知道這種觀點是否真的有用，但是從理論上來說，這是很不健康的一種生活方式，而且就算是它的減肥效果很顯著，所帶來的副作用同樣不能讓人無視，早餐是提供人們一天能量的最重要的一餐，所以，要減肥的話，早餐不僅要吃，還一定要吃好，現在
水果代餐減肥 未必能讓你瘦
晚餐是最能讓人長肉的一頓飯了，這已經是減肥圈子中大家都知道的常識了，但是晚餐不吃，很容易影響人的睡眠，雖然說空腹減肥效果很好，但是空腹睡覺卻不是很好，咕咕直響的肚子始終在不停地提醒著你它缺少能量，它急需補充。于是，很多人想出了一個兩全其美的方法，用水果來取代晚餐，水果不是減肥嗎，吃了不是也不胖嗎?就
吃什么食物減肥 減肥必補4類食物輕松瘦
減肥期間要吃對了食物，食物是維持身體健康動力源，同時幫助維持身材，吃什么食物減肥可是門學問，很多肥胖問題都是飲食不當造成的。飛華健康網總結四類減肥必吃食物，也是減肥期間必須補充的營養元素。吃什么食物減肥?脫脂、低脂、無糖、高纖食物是減肥食譜中的主角。吃什么食物減肥減肥必補4類食物輕松瘦一、脫脂酸奶酸
減肥須知：維生素缺乏 減肥注定失敗
減肥對于眾多的女性朋友來說，是一個永遠都沒有終結的話題，對于減肥，幾乎每個女性朋友都有自己總結出來的減肥心經，主食類的食物不能吃，因為主食的主要成分是淀粉，吃多了會發胖，肉啊蛋啊也不能吃，膽固醇那么高，吃了就得讓人胖死……在這些大家普遍認可的減肥真理中，眾多的女性朋友真的為了減肥可以這也不吃那也不吃
6款健康瘦身食譜 中式美味輕松瘦身
對吃貨們來說，能品嘗到美食是最大的幸福，但愛吃的MM們都比較容易發胖，為了減掉身體多余的脂肪，就只能少吃為妙。但健康瘦身食譜能滿足吃貨MM的食欲，又能助于減脂減重，為了吃爽還不發胖，食譜中就要選擇低脂低熱量的食物，這樣多吃也不怕。飛華健康網推薦6款美味的中式健康瘦身食譜，多樣的食物搭配，可每天變換不
每天10顆花生 不節食月瘦7斤
在很多人的觀點中，花生根本就不能減肥，不僅如此，吃多了還會讓人不斷發胖，其實營養專家在研究后發現，優質的花生、花生油和其他花生制品中，含有葉酸，這種營養素含有大量的單不飽和脂肪酸，可以增加熱量散發，燃燒有害膽固醇，從而降低血液中的高血脂。不僅如此，花生種含有纖維素，可以清除腸內垃圾，適當的吃是不會讓
5款山楂減肥茶 喝出易瘦好體質
山楂是大家都知曉的減肥食物，里面富含的多種酸性物質可以幫助人體消化，含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質可以為人體提供多種營養，除此之外，富含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，把體內那些讓你長肥肉的食物通通刮掉，現在就來看看飛華小編給你推薦的5款山楂減肥茶吧，讓你越喝越瘦，身材越來
6種消水腫的食物 吃完立顯小V臉
明明身材很瘦，只是圓圓的臉蛋會顯得很胖，尤其是在冬季，厚厚的衣服遮擋了身材，更顯得臃腫，怎樣來瘦臉?水腫是最常見的臉部肥胖情況，想改善胖臉問題，就要先消水腫。消水腫的食物有很多，所以夠吃就可以了。飛華健康網為你帶來6種消水腫的食物，多吃這些食物，小V臉就能慢慢呈現出來。6種消水腫的食物吃完立顯小V臉
女人不容錯過的經期減肥食譜
經期是女生特別的大日子，如果調養得好，便不再痛不欲生，并且還能起到減肥的作用。選擇幾款有益的經期減肥食譜給自己，不需要劇烈運動，也不需要節食控熱就能擁有好身材。經期減肥排毒是關鍵，飛華健康網為女生們推薦了下面4款經期減肥食譜，香噴噴的飲食搭配，增強減肥效果，更可改善經期不適。女人不容錯過的經期減肥食
4款女生減肥早餐 營養不長肉
女生大多怕發胖，為了保持體重不長肉，就將最重要的早餐省略掉。但營養學家稱，早餐應該是最有利于促進身體健康的一餐，為了保持身材而不吃早餐易損傷健康，并更易增肥。早餐吃什么減肥，營養又方便制作的早餐最佳，飛華健康網推薦的4款早餐，適合減肥人群，同時也適合維持身材。早餐吃什么減肥?為大家送上的這4款早餐只
鄭多燕減肥食譜 搭配健身操打造給力身材
韓國辣媽鄭多燕無人不知無人不曉，她自創的減肥健身操廣為流傳，一直以來被大家時刻關注著，除了運動，鄭多燕減肥還有一些飲食心得，在堅持運動訓練的同時，結合飲食便能更快練就性感身材。飛華健康網小編與你分享鄭多燕減肥食譜，吃得健康才能瘦得更健康。鄭多燕減肥食譜搭配健身操打造給力身材第一種：全流質減肥法功效：
冬季7種瘦腹果蔬 強勢刮油速燃脂
冬天是讓很多女性朋友糾結的季節，隨著冬天到來的不只是寒冷，還有越來越厚的脂肪，越來越臃腫的身材。如果你不想長胖，其實冬天減肥也是有辦法的，如果你想冬天瘦身的話，不妨試試高纖食物吧，既能滿足你的口感，也能讓你快速消脂?，F在就來看看飛華小編給你推薦的7種刮油瘦腹果蔬吧，讓你在嚴寒冬天減去難看的小肚子。冬
減肥晚餐食譜 窈窕女人都吃大蔥炒牛肉
通常人們認為，肉食吃太多會導致肥胖，其實，在減肥期間可以適當吃一些紅瘦肉，其中牛肉就是減肥晚餐食譜的好選擇。牛肉含有豐富的蛋白質，脂肪量又低，所以愛吃肉的MM們可以在減肥期間放心吃。想讓牛肉吃起來更美味，飛華健康網為大家準備了一份牛肉減肥晚餐食譜，介紹了一道美味營養不發胖的大蔥炒牛肉，一起來品嘗吧。
晚餐只吃水果一定瘦 反正我不信
水果是健康食物，含有大量維生素，不但美容還減肥，因此受到愛美女性們的喜愛，也從而產生出了水果減肥法。吃水果減肥的方式有很多種，比如早餐喝一杯水果汁，吃水果沙拉，甚至有人將水果當作晚餐來食用。但是健康專家們并不推薦當晚餐這種水果減肥法。雖然水果熱量低，但依然存在一定糖分，所以不可以直接當晚餐來吃。晚餐
冬季喝湯減肥 每餐一碗營養充足快速瘦
喝湯減肥法已不是什么新鮮事，冬季喝湯減肥是再好不過的減肥方式，美味又養生，主要是能增強飽腹感，很多肥胖者都會在每餐中搭配一減肥湯。今天飛華健康網也為大家帶來冬季喝湯減肥法，三款美味營養的減肥湯，與大家分享下。冬季喝湯減肥每餐一碗營養充足快速瘦一、雪梨南杏瘦肉瘦身湯材料：豬肉、雪梨、小麥面粉、蜜棗、南