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健身方法 2012-11-23 0 早餐吃什么減肥 減肥早餐

早餐對減肥效果有著重要影響，不吃早餐反會胖，而不像人們一直以為的那樣少吃一頓可減肥。也不要再說自己沒有時間準備早餐，早餐吃什么減肥?小編推薦三款簡單卻不失營養的早餐搭配食譜，花不了幾分鐘，就能準備出一份豐盛且美味的減肥早餐。早餐吃什么減肥，這是專為繁忙的上班族們準備的營養早餐。燒牛肉牛奶蘇打餅干牛肉

健身方法 2012-11-23 0 自制蜂蜜柚子茶 飲食減肥

蜂蜜柚子茶真是我的大愛呀，冬季又是喝柚子茶的大好時期，干燥的季節容易上火，而經常喝點柚子茶不但去火，不能抑制脂肪，預防發胖。但是超市中銷售的韓國進口柚子茶都要好幾十元，并且很快就喝沒了，所以我們不如自制蜂蜜柚子茶，同樣好喝，同樣保健。飛華小編向網友學了一招，并將這套自制蜂蜜柚子茶的簡單方法推薦給大家

健身方法 2012-11-23 0 熱量低的零食 減肥零食

MM們總喜歡邊看電視邊吃零食，這是相當享受的生活方式，但往往超市中銷售的各色零食熱量較高，如果零食選擇不當，則會導致發胖。飛華小編為饞嘴MM們推薦熱量低的零食，不但熱量低，所含有的營養成分也十分豐富，很時候日常消遣解饞，也很適合在工作之中充饑，一起來看看都有哪些熱量低的零食吧。4款熱量低的零食想吃多

健身方法 2012-11-22 0 七日減肥食譜 飲食減肥

雖然很多人都知道“過度饑餓是減肥大敵”這句話，但是很多人卻一直以過度饑餓的辦法來減肥，在他們看來，空腹感是最容易證明自己減肥的標志，也就是這些人一直在享受并忍受這餓并快樂的過程，雖然節食可以讓人產生很顯著的速效減肥效果，但是從長期來看，飲食減肥最重要的是營養均衡，只有在這個條件的基礎上，減肥的過程才

健身方法 2012-11-22 0 減肥飲料 飲食減肥

喝飲料減肥不是新鮮事，并且很多懶人都喜歡選擇這種方式，瘦身湯、減肥蔬果汁成了新寵兒，還會有一些愛美女性以喝發酵類飲品保持身材。那么哪種減肥飲料的效果最好呢?我們舉辦了流行減肥飲料PK賽，從對比中便能分辨出最理想的那一款。中藥瘦身湯PK蔬果瘦身汁很多中藥材具有清熱解毒、加速代謝和促進脂肪燃燒的功效，但

健身方法 2012-11-22 0 低脂瘦身湯 減肥湯

即使進入寒冷的季節，也不能停止愛美MM減肥的腳步，然而冬季減肥最簡單的方法是喝低脂瘦身湯，不但暖身更能促進血液循環和新陳代謝。飛華小編準備了三款這樣的低脂瘦身湯，材料有核桃、蓮藕、雞肉、柿子等，保證營養充足、飲食多樣化。三款低脂瘦身湯腸胃更舒服身材更好一、栗子核桃蓮藕湯材料(5人份)：核桃2兩，蓮藕

健身方法 2012-11-22 0 快速瘦臉食譜 瘦臉方法

較好的面容能給人漂亮的第一印象，不然也不會有越來越多大學畢業生，為了贏得面試官的好感去整容。當然我們沒必要這樣做，只需要通過飲食的方式，消除一些臉部贅肉就能擁有漂亮的上鏡小臉。飛華健康網為你帶來了快速瘦臉食譜，幾種營養又簡單的飲食搭配，采用這套快速瘦臉食譜，即使不動刀子也可獲得理想的瘦臉效果。最上鏡

健身方法 2012-11-21 0 減肥早餐食譜 早餐食譜

有贅肉的妹子真心傷不起，那么不想贅肉纏身就從早上開始減肥吧，為你送上健康營養的減肥早餐食譜，不但營養充足，更便于準備，完全符合了上班族的特性。面包、果汁、牛奶、火腿、小籠包，中西結合，想吃哪種就吃哪種，總共5款減肥早餐食譜搭配，讓你一天都享“瘦”。5款減肥早餐食譜吃到位贅肉不纏身1、豆奶+蛋白粉+火

健身方法 2012-11-21 0 黑巧克力減肥 減肥零食

哪個女人不愛巧克力，真是一塊入口享受至極，其實黑巧克力具有減肥美容功效，它含有的咖啡因能夠抑制食欲，異黃酮可抑制脂肪囤積，另外，乙安醇還能增加滿足快樂感。因此，黑巧克力減肥法受到眾多愛美女性的喜愛，今天飛華健康網要向各位介紹黑巧克力減肥的食物，推薦一周黑巧克力食譜，令你一直吃到爽。一周黑巧克力減肥食

健身方法 2012-11-21 0 減肥時想吃肉 飲食減肥

在減肥期間不能吃肉是件很痛苦的事情，實際上不一定遠離了肉食就能瘦，肉是蛋白質的主要來源，如果長期不吃肉易造成營養失衡，不但不容易瘦下來，連美容護膚也會受到影響。減肥時想吃肉那就吃吧，巧妙地吃肉就能避免發胖，飛華健康網準備了三道解饞的肉食，減肥時想吃肉不妨選它們。減肥時想吃肉就吃肉3款肉食譜吃不胖黃瓜

健身方法 2012-11-21 0 減肥食品排行 減肥食物

我們可吃的東西太多了，但有些容易導致肥胖，而有些則令我們美麗又苗條，這就需要擦亮慧眼，找出最能讓我們變苗條的食物。飛華健康網為大家提供減肥食品排行榜，推薦7種健康的減肥食物，我們可以從這組減肥食品排行中選擇自己喜歡的食物來吃。8種減肥食品排行榜挑出你的減肥幫手1、蘋果蘋果排名第一是有原因的。它既營養

健身方法 2012-11-21 0 豐胸食譜 主食減肥食譜

每個女性都希望擁有一個讓人艷羨的胸部，但傲人的上圍不是你想擁有就能瞬間擁有的，很多豐胸的方法也許讓很多人不是那么熱愛，豐胸瑜伽需要專門的時間和精力進行鍛煉，豐胸按摩又很難讓人堅持下去，其實要想豐胸并不是那么困難，現在就來看看飛華小編給你推薦的五款自制豐胸食譜吧，不用你每天都堅持，偶爾為自己烹制幾款美

健身方法 2012-11-20 0 減肥晚餐 飲食減肥

大多數人一天的飲食無規律，白天吃得不好，只要在晚餐時大吃一頓也解饞，但往往這樣容易造成肥胖。因此，飛華小編推薦一些適合在減肥晚餐中食用的黑色食物，沒錯，這些食物都是黑色的，但營養價值頗高，熱量又很低，即使你打算晚餐多吃些也不必擔心發胖。那么都有哪些可減肥的黑色食物呢，我們熟悉的黑棗、黑木耳、黑米等都

健身方法 2012-11-20 0 大蒜減肥 果蔬類減肥食譜

很多人認為大蒜能夠燃燒體內的脂肪，也有很多人對此半信半疑，還有很多人甚至對此不屑一顧，那大蒜到底有沒有減肥效果呢?現在就由飛華小編來為大家講解一下大蒜減肥的知識吧，希望可以幫助大家快速減肥，成功瘦身。最有效的大蒜減肥法讓你狂瘦不停大蒜具有減肥奇效1.大蒜的減肥神效已被證實大蒜不僅能夠起到很好的調味作

健身方法 2012-11-20 0 黑米的減肥功效 黑米減肥

黑米是健康的粗糧主食，可蒸黑米飯吃，也可煮黑米粥，營養豐富，排毒效果很強，是減肥期間主要的主食選擇。黑米的減肥功效也是很大的，它與白米飯一樣吃了不容易饑餓，但要比白米飯的熱量低。另外，黑米的鉀、鎂、鐵等營養成分的含量也比白米多很多，下面就來細細了解黑米的減肥功效吧。減肥主食選黑米1月瘦8斤1、吃黑米

健身方法 2012-11-20 0 自制減肥茶飲 減肥茶

氣溫雖然還算不上冰天雪地，但已有了冬季的氣息，對于愛美女性，減肥茶自然成了最好的選擇，但比起市面上銷售的減肥茶，不如選擇自制減肥茶飲。我們可以選擇喜歡的減肥茶葉，沖泡出自己喜歡的口味，飛華小編為你推薦3款自制減肥茶飲，身體暖和了才有心情減肥嘛!自制減肥茶飲冬季最貼心的暖身茶一、肉桂紅茶在養生學中，紅

健身方法 2012-11-20 0 紅豆減肥食譜 減肥餐

紅豆是女性補血養生的最佳食物，她含有豐富維生素、蛋白質及礦物質，常吃可起到排毒消腫、預防便秘的作用。紅豆減肥食譜也可算是最適合女性的健康排毒減肥飲食，飛華健康網今天為大家準備了三款紅豆減肥食譜，如果你也喜歡吃紅豆，那么這將是你減肥的不二選擇。甜蜜紅豆減肥食譜常吃每周減5斤食譜一：紅豆牛奶西米露材料：

健身方法 2012-11-20 0 不吃淀粉減肥法 淀粉

現在很流行低碳水化合物減肥法，也就是不吃淀粉減肥法。長期使用這種方法，會讓人變成易胖體質。不僅如此，如果吃得食物太單一，人體必需的各種營養素就會攝取不足，致使營養失衡，人體一旦缺乏必需的營養素，就會影響脂肪的分解和消耗，要想成功瘦身，首先要保證營養的均衡攝取，保證食物的多樣性，現在一起來看看低碳水化

健身方法 2012-11-20 0 山楂怎么吃減肥 飲食減肥

飲食重在保健功效，選擇減肥飲食自然也要以營養健康為原則，山楂健胃消食，促進吸收與消化，實屬保健佳品。山楂怎么吃減肥，除了我們熟悉的山楂卷、山楂片以及山楂水外，還有很多種吃法。山楂怎么吃減肥，飛華健康網推薦8種最簡單方便的山楂飲品，有山楂湯，也有山楂茶。山楂怎么吃減肥8款山楂飲品酸甜可口(1)山楂湯原

健身方法 2012-11-20 0 不吃主食減肥 飲食減肥

很多人減肥存在一個誤區，以為只要不吃主食就能快速減肥，還不會太影響健康，營養師已經驗證，這的的確確是個錯誤的減肥觀點。不吃主食減肥不但無效，甚至還會影響大腦神經活動，危害極大。不吃主食減肥為什么會有這樣大的危害?還需聽聽專家們的分析。不吃主食減肥會影響大腦神經活動減肥不吃主食害處多大多數減肥者都有一