一周黑巧克力減肥食譜 吃到爽不發胖

哪個女人不愛巧克力,真是一塊入口享受至極,其實黑巧克力具有減肥美容功效,它含有的咖啡因能夠抑制食欲,異黃酮可抑制脂肪囤積,另外,乙安醇還能增加滿足快樂感。因此,黑巧克力減肥法受到眾多愛美女性的喜愛,今天飛華健康網要向各位介紹黑巧克力減肥的食物,推薦一周黑巧克力食譜,令你一直吃到爽。

一周黑巧克力減肥食譜吃到爽不發胖

一周巧克力減肥食譜

下面介紹一周巧克力食譜,讓你放心吃巧克力不用怕發胖,這樣還能吃出苗條。

星期一

早餐:番茄雞蛋三文治一份、綠茶一杯

午餐:水果色拉半份、果仁巧克力半塊、鮮榨蘿卜汁一杯

晚餐:吞拿魚三文治一份、清菜汁一杯

星期二

早餐:麥皮一碗、脫脂奶一杯、巧克力餅干一塊

午餐:原味巧克力一塊、西梅汁一杯

晚餐:灼蝦八只、清湯一碗、時蔬半份、白飯半碗

星期三

早餐:巧克力蛋糕一塊、脫脂牛奶一杯

午餐:鹵水雞翅三只、清湯一碗、白飯半碗

晚餐:西梅五粒、脫脂奶一杯、原味巧克力一塊

星期四

早餐:菠菜面一碗、烏龍茶一杯

午餐:三文魚色拉一份、橙汁鰻魚半份、豆腐湯一碗

晚餐:粟米片一碗、脫脂奶一杯、原味巧克力一塊

星期五

早餐:杏仁巧克力一塊、水一杯、蘋果一個

午餐:提子麥包一個、烏龍茶一杯

晚餐:蒸蛋六湯匙、清湯一碗、時蔬一份、白飯半碗

誘惑極大的巧克力令女性朋友難以抗拒,黑巧克力含有70%以上的可可豆,可作為餐前后的零食,只咬一小口就能帶來飽腹感。雖然黑巧克力減肥法很誘人,但每天吃巧克力的量不得超過50,超市中的黑巧克力都有標明可可豆含量,純度越高的黑巧克力減肥效果最好。

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