5種減肥可以吃的食物 苗條就靠它
民以食為天，“吃”是每天都要完成的任務(wù)，但對于愛美的女性來說“吃”并不是一件簡單的事情，因為一不小心，就會讓自己吃成胖子。為了預防悲劇的發(fā)生，飛華小編推薦減肥可以吃的食物，也就是說在減肥期間可以放心大吃特吃的食物，有了這些減肥可以吃的食物，就不必再委屈自己的嘴和胃，并且它們還具有美容養(yǎng)顏的功效。5種
健身方法
晚餐喝粥能控制體內(nèi)熱量嗎
冬季喝點粥倍感溫暖舒心，減肥更要喝點粥，低脂低熱量，又能增強飽腹感，一碗營養(yǎng)充足美味的粥下肚后，其他食物都可以靠邊站了。飛華健康網(wǎng)帶來三款減肥粥的做法，帶領(lǐng)大家品嘗這不但減肥還美容的神奇粥，這三款減肥粥的做法雖然簡單方便，但營養(yǎng)成分卻全面得很。紅薯粥——美容瘦身功效：紅薯是含纖維豐富的粗糧。粗糧纖維
蘋果牛奶減肥法 兩天一循環(huán)一周即瘦
網(wǎng)絡(luò)中最流行的蘋果牛奶減肥法只需進行兩天，到了第三天和第四天就能恢復自己正常的飲食方式，之后在第五天和第六天重復進行一次蘋果牛奶減肥法。一般情況下，一個星期就能看到明顯的效果。蘋果牛奶減肥法兩天一循環(huán)一周即瘦第一天：蘋果1公斤(五六個，最多不能超過七個)。在這一天里，全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝
一周不反彈瘦身食譜 每天都能瘦
減肥的關(guān)鍵在哪里?飲食是調(diào)節(jié)身體、塑造身材最重要的部分，從現(xiàn)在開始改掉不妥當?shù)娘嬍沉晳T，建立科學的飲食觀。飛華健康網(wǎng)送上一周不反彈瘦身食譜，食物多樣，營養(yǎng)充足，不但滿足饞嘴的欲望，同時滿足好身材的需求。即使希望快速減肥，也離無法離開一周不反彈瘦身食譜。一周不反彈瘦身食譜每天都能瘦【星期一】早餐：奇異
怎樣瘦全身 食物分工合作甩肉最徹底
食物是最厲害的減肥美體魔法師，吃對了食物就能輕松擁有苗條身材，多年來追求健康的人們依然會選擇食療的方式塑造身材。怎樣瘦全身，飛華小編首推健康營養(yǎng)的減肥食物，不同食物有各自優(yōu)勢，瘦臉吃芹菜、瘦腰吃草莓、瘦腿吃蘿卜。怎樣瘦全身，吃遍這些食物，塑造勻稱漂亮的身體線條。怎樣瘦全身食物分工合作甩肉最徹底最瘦臉
面包米飯大PK 究竟誰才更減肥
很多人都知道要想健康減肥的話，主食是不能缺少的，尤其是嚴寒冬天的到來，人體主要靠碳水化合物來供熱，如果主食攝入的不足，不僅不能御寒，也不能更好的幫助減肥，但是主食那么多，究竟哪種主食更容易減肥呢?現(xiàn)在就看看面包和主食的PK戰(zhàn)吧，看看究竟哪種主食才更適合減肥。面包米飯大PK究竟誰才更減肥面包面包的原材
生吃木瓜胸部縮水 燉煮后吃A杯升級
木瓜營養(yǎng)的養(yǎng)生水果，含有豐富維生素、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)和脂肪。很多小胸MM常會吃木瓜來豐胸，可一段時間后卻不見效果，木瓜不是隨便一吃就能起到豐胸效果，搭配其他飲食進行烹飪，才能真正達到保健豐胸作用。來看專家對于木瓜價值的講解，并推薦木瓜豐胸食譜給大家，想讓自己更加豐滿性感，可經(jīng)常食用以下木瓜豐胸食譜。
1周7斤風靡世界的檸檬減肥方法
檸檬含有豐富維生素C和鈣質(zhì)，它是維生素C含量最為豐富的水果之一，對美容護膚很有幫助，令你擁有如花美貌。另外，檸檬減肥方法也風靡了很久，一直以來受到愛美女性的好評，其中檸檬水是最方便的食用方式，可在飯后喝一杯排毒護腸胃，但切勿空腹采用檸檬減肥方法，因為檸檬的酸度像醋一樣高。1周7斤風靡世界的檸檬減肥方
四款營養(yǎng)減肥早餐 吃出窈窕曲線
早餐對于很多上班族來說，是一天中最不重視的一頓飯，早上時間太緊，如果趕著去上班，早餐基本上會被省略掉，也許很多人早上會吃些東西，但是因為時間緊促，他們可能隨便吃點就算解決了早餐的問題，長期這樣下來，不僅不利于減肥，還容易長出更多的贅肉。現(xiàn)在就來看看飛華小編給你推薦的四款營養(yǎng)減肥早餐吧，制作過程非常簡
喝紅糖水減肥 凹凸線條專屬飲品
當一說起紅糖，我們最先想到的是紅糖補血的功效，它沒有經(jīng)過復雜工藝的提煉，所含有的純天然甘蔗養(yǎng)分，含有蘋果醋、檸檬醋等氨基酸，它們可促進蛋白質(zhì)形成，有助于提升新陳代謝，從而可輔助減肥。喝紅糖水減肥輕松方便，并且是最女性理想的減肥飲品，我們可以選擇直接飲用紅糖水減肥，也可搭配其他營養(yǎng)物質(zhì)一同飲用，飛華健
寒冬生姜減肥法 保暖減肥食譜推薦
生姜是暖身食物，它可將體內(nèi)寒氣、毒素一同帶出，所以很適合常在空調(diào)房間受涼的上班族們，吃點生姜可預防感冒。另外，生姜還有助于減肥，同時生姜減肥法受到越來越多的關(guān)注，人們在愛美的同時也開始注重身體的健康。飛華健康網(wǎng)推薦幾款生姜減肥法的吃法，幾款生姜減肥食譜。寒冬生姜減肥法保暖減肥食譜推薦一、生姜減肥食譜
胖姐分享：驚人枸杞減肥法 狂減33斤
我是一個搞寫作的人，由于寫作沒有什么規(guī)律可言，所以吃飯飲食變得也沒有規(guī)律，有時候遇到熬夜寫作的時候，塞進嘴里的多數(shù)是零食，咖啡等等!長此以往，我比以前胖了很多。形象與以前相比，簡直是發(fā)生了天翻地覆的變化。我下決心要減肥是因為：我并不是只是一個搞寫作的幕后工作者，同時我也是需要拋頭露面的，像我這樣的胖
2款豆腐減肥食譜 冬季清腸瘦身佳
豆腐中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷等等，有很大的降脂功能，還能降低膽固醇，有益于身體健康，豆腐中還含有豐富的膳食纖維和植物固醇，可以促進腸胃蠕動，有很好的清腸效果，冬天吃的油膩食物比較多，來上幾款豆腐減肥食譜，正好可以清清腸清清口!下面介紹2款豆腐減肥食譜，相信會給想在這個冬天減肥的你帶來不錯的效
減肥不能只減重 適度脂肪很重要
所謂瘦身，就是要減掉身上多余的脂肪。但這并不意味著，人身上所有的脂肪都是不好的。在小編看來，作為一名女性，適當?shù)闹緯股聿目雌饋砀油昝馈Ｄ切┦莸闷ぐ穷^的人并不好看，而且沒有絲毫的魅力。減肥不能只減重適度脂肪很重要擁有魔鬼身材的女性，基本上都是該凹的地方凹，該凸的地方凸，完美的S形曲線讓人心動不
減肥早餐吃些什么效果最好
一天好開始，吃好早餐等于擁有好身體，我們都應(yīng)該認識到這一點。營養(yǎng)的早餐使新陳代謝速度加快，從而有助于減肥瘦身，飛華小編推薦三款給力的健康早餐食譜，簡單的小食有著不一般的作用，只有試過才知道。愛美姑娘減肥要從清早開始，選擇健康早餐食譜，讓你瘦得更輕松。橙汁酸奶做法：將新鮮的橙子用榨汁機榨成橙汁后裝入杯
喝蔬菜湯真能減肥嗎
如果吃膩了大魚大肉，不如選擇清淡的蔬菜食譜，蔬菜清淡營養(yǎng)多，將多種蔬菜搭配在一起煲成鮮美的湯，飽腹又減肥，并且冬季最適合喝暖胃湯來減肥。飛華健康網(wǎng)推薦6款低脂蔬菜湯，經(jīng)過煲制，湯中飽含了蔬菜中的營養(yǎng)成分，每天一碗湯就能攝取足夠的養(yǎng)分，一起學做下面6款低脂蔬菜湯吧。鮮菇珍珠筍湯材料：鮮蘑菇320克，珍
什么方法做雞蛋灌餅最好吃
雞蛋灌餅是上班族們最喜歡的早餐之一，各地早餐車都有雞蛋餅賣，把餅中間開個口，將雞蛋打散倒進餅中再一加熱，幾分鐘就能做好，方便快捷。但每天吃還有些單一，不如學學這三款新式雞蛋灌餅做法，改良了一下傳統(tǒng)雞蛋灌餅的制作方法，并配進了更多新鮮食材，使雞蛋餅營養(yǎng)更全面均衡。有興趣的朋友不妨嘗試下這三款雞蛋灌餅做
冬季飲食四妙計 會吃火鍋不長肉
寒冷的冬季里，火鍋是最受人們歡迎的料理了，尤其是香辣的麻辣鍋，估計絕大多數(shù)人都情有獨鐘，吃完火鍋之后，身體一下子就暖和過來了，而且麻辣鍋總是讓人吃得胃口大開，食欲大增，一頓飯吃完，吃得飽又吃得爽，真是很愜意的一件事情，但是這種愜意往往在看到凸起的肚子后，慢慢消逝，麻辣火鍋堪稱火鍋中的熱量之王，一般吃
生理期減肥食譜 大快朵頤也減重
經(jīng)期是女性減肥最好的時期，愛美MM可不要錯過每月的這幾天呀，好好利用下，減肥和豐胸一起完成。健康專家研究出了生理期減肥食譜，在經(jīng)期中大補一通，卻不會發(fā)胖的食譜，MM們可放心地盡情享用。另外，對于有生理期疼痛困擾的MM，還可通過這套生理期減肥食譜緩解經(jīng)期問題。生理期減肥食譜大快朵頤也減重山藥蘋果汁材料
巫婆湯減肥效果真的好嗎
巫婆湯油高麗菜、西紅柿、芹菜等食材煲制而成，它是南方人很喜歡的一款湯，并且據(jù)說巫婆湯減肥的效果特別好，所以今天請來一位通過喝巫婆湯成功減肥的MM，講述自己的喝湯減肥經(jīng)驗。這位MM從小就有肥胖問題，但如今的她，通過喝巫婆湯減肥，搖身一變成為十足的美女。小胖妹如何減肥我從小就是小胖妹，從小學六年級開始，