為攝影師點(diǎn)贊 跳繩也能這么浪
看美女跳繩也是一種享受，是吧！恩，為這個(gè)攝影師點(diǎn)贊。
健身方法
裴帥女友顏值逆天 性感翹臀狂吸睛
近日，長(zhǎng)春亞泰小將裴帥的女友，在社交媒體上曬出一組健身照。圖片中裴帥女友在健身房中揮汗如雨，大秀性感身材。小編收羅了一大波性感美照，下面來給大家分享一下。
天王嫂健身照 黑色緊身衣盡顯身材
4月20日晚上，郭富城女友曬出一張健身照，并寫道：“四月不減肥，五月徒傷悲，六月更加肥，七月繼續(xù)悲，八月是什么來著？”照片中，方媛穿一身黑色緊身運(yùn)動(dòng)裝趴在地上，秀豐腰翹臀。對(duì)此，有網(wǎng)友留言調(diào)侃道：“四月不減肥，五月徒傷悲，六月更加肥，七月繼續(xù)悲，八月香港看郭富城演唱會(huì)。”還有網(wǎng)友表示：“這身材我給滿
用最簡(jiǎn)單的道具練全身 杠鈴片做運(yùn)動(dòng)
鍛煉其實(shí)沒有那么難，難的是擁有一個(gè)堅(jiān)持鍛煉的心，平時(shí)我們?cè)诩乙鋈磉\(yùn)動(dòng)，用一個(gè)杠鈴片就可以了，如果你沒有杠鈴片，也可以用其他的道具代替，例如飲料瓶，里面灌滿水。下面，小編就用杠鈴片來給大家做一個(gè)動(dòng)作介紹，這些動(dòng)作是可以練到全身的肌肉的哦。 杠鈴片深蹲 />運(yùn)動(dòng)說明：雙手拿好杠鈴片，雙腿打開到肩膀
模仿猩猩做運(yùn)動(dòng) 5分鐘的死亡之組
相信很多朋友跟小編一樣，都會(huì)認(rèn)為人類在動(dòng)作界里，是與大猩猩最為接近。那么，我們能不能在體能和做健身的時(shí)候，也模仿一下大猩猩呢？因?yàn)閯?dòng)作的任何動(dòng)作，都會(huì)本能的保持好自己。那么，今天我們就來看看一組由Men’s Health發(fā)明的，模仿猩猩的動(dòng)作。這套動(dòng)作簡(jiǎn)單易做，但是難度卻很大，作者稱它為「Death
陳光標(biāo)瘦身成功 給自己頒發(fā)最佳毅力獎(jiǎng)
嘴上不說，身體還是很誠(chéng)實(shí)的，吃！完！這！頓！我！就！減！肥！是很多人的生活寫照，然而在減肥上，能夠克制自己吃與動(dòng)的人，早就成功了，你還在為自己不減肥找借口嗎？近年來曬健身照片的名人越來越多，今天帶給大家一記暴擊還是自家喻戶曉的名人陳光標(biāo)，標(biāo)哥。4月17日，他先后發(fā)出兩條微博。上午還是單純的雞湯，“
美女的睡前運(yùn)動(dòng) 床上直播瘦腿按摩
美女真是放得開，在床上直播瘦腿按摩！網(wǎng)友表示：”你的腿已經(jīng)很瘦了，再瘦下去就變骨頭了。“不如我們直播點(diǎn)別的吧。
全民老公宋仲基的秘密 肌肉撩妹
《太陽的后裔》第14集最高收視的地方，是宋仲基與宋慧喬在病床上談情說愛一起看影片，韓國(guó)收視率瞬間高達(dá)40%以上，比《來自星星的你》還要高，更讓全 亞洲粉絲都在守候關(guān)注。 />但宋仲基在接《太陽的后裔》之前，才剛退伍，給人印象比較像是奶油小生。 雖然軍中的訓(xùn)練很嚴(yán)格，但為了要演繹軍人更強(qiáng)壯的體魄 ，演
“海藻”李念曬健身照 自稱瘦55斤
近日，曾經(jīng)在蝸居中飾演“海藻”的李念曬出一組健身照，照片中她擺出各種健身姿勢(shì)，滿臉是汗，顯得十分健美撩人。其配文寫道：“安靜的女孩離不開讀書，陽光的女孩離不開運(yùn)動(dòng)。從150斤到95斤的唯一方法，就是找一萬個(gè)堅(jiān)持的理由，也不給自己一個(gè)放棄的借口。你們晚餐的時(shí)候，我先運(yùn)動(dòng)。”對(duì)此，網(wǎng)友們紛紛表示：“美不
韓國(guó)頂級(jí)車模 身材完美超越明星
好身材練出來，今天來跟大家分享一位韓車模，韓國(guó)頂級(jí)車模韓佳恩。1986年出生的她，外型亮眼甜美，身材超好，近年來成為炙手可熱的“網(wǎng)紅”，各大時(shí)尚雜志跟伸展臺(tái)上都能見到她的身影。 /> />據(jù)臺(tái)媒東森新聞云報(bào)道，身高168公分、體重47公斤的她，日前在斗魚TV直播中大跳性感熱舞，天使臉孔搭配魔鬼身材，
女性必看 胸部運(yùn)用抵抗地心引力
有很多女生健身時(shí)，胸部會(huì)變成一個(gè)障礙，因?yàn)樾靥螅∩硐鄬?duì)負(fù)擔(dān)也比較重。還有部分女生還有沒有進(jìn)入更年期，就出現(xiàn)了胸部下垂的現(xiàn)象。今天小編要教給廣告女性朋友幾個(gè)動(dòng)作，幫助你來克服地心引力。俯臥撐 />雙手比臂稍寬，身體繃直，兩腳并攏，頭一定要抬著，隔天一練。大多數(shù)妹子由于上臂力量太弱，一個(gè)俯臥撐都做
半年減到70斤 從胖子變成男神
胖子變男神，皮膚白嫩，讓太多女生羨慕。今天小編要給大家推薦一個(gè)胖子的健身經(jīng)歷，從223斤一直往下減，最后變成了一個(gè)男神。我叫馬子涵，英文名，Mzh，我在以前是一個(gè)很普通的男胖子，為什么沒說我是si胖子呢，因?yàn)槲覐膩聿挥X得自己很胖！ />在我初中時(shí)我就是班里有名的壯（胖）子，膀大腰圓的，我娘親都說我得
健身美女周韋彤帶你練習(xí)瘦腿運(yùn)動(dòng)
你是不是一直很羨慕別人有一雙大長(zhǎng)腿，腿的長(zhǎng)度是完全受基因影響的，但是粗細(xì)可不是！如果我們甩掉腿部脂肪，練出完美的腿部線條，在視覺上也可以顯腿長(zhǎng)哦！下面，讓我們的健身美女周韋彤帶你做一套瘦腿運(yùn)動(dòng)吧。Step 1 前后腿下蹲 />Step 2深蹲跳 />Step 3 單腿負(fù)重彎腰，注意腿部的動(dòng)作 />
民間的健身女神 身材熱辣活力十足
今天小編要給來大家扒一扒民間的健身女神，他們都因?yàn)閾碛袩崂钡纳聿亩t。 />大連90后美女老師 />據(jù)悉，這位女神是大連工業(yè)大學(xué)教師，從曝光的照片來看，這位90后美女老師身材姣好，面容清秀，穿著一襲白裙給學(xué)生上課，而另外幾張運(yùn)動(dòng)照也是盡顯完美身材。 /> />自拍曬腹肌 />中國(guó)乳神樊玲2014年
女神新標(biāo)準(zhǔn) 一字馬成為爆紅的標(biāo)準(zhǔn)
越來越多的美女曬照片，已經(jīng)不再曬街拍，化裝美圖照顧了。而是去曬他們的健身運(yùn)動(dòng)照，充滿活力，哪怕是香汗淋漓，也能吸引一大波宅男的追捧。也因?yàn)闀竦娜嗽絹碓蕉啵F(xiàn)在的女神，一字馬都成了標(biāo)配。如果你說你是女神，但不會(huì)劈個(gè)叉，伸個(gè)一字馬，都不好意思提女神兩個(gè)字了。現(xiàn)在來看看網(wǎng)上爆紅的一馬字女神，李雪。 />
做愛也能健身 四種體位鍛煉核心肌肉群
不同的啪啪啪姿勢(shì)能鍛煉到那些肌肉群，在兩性生活中，不通的姿勢(shì)，也能鍛煉身體的對(duì)應(yīng)部位。趕緊鍛煉一下吧。做愛姿勢(shì)1 /男上位超過90%的夫妻選擇這種性愛姿勢(shì)。 該體位涉及身體伸展、弓起和緊繃動(dòng)作，能很好地鍛煉胸肌、三角肌、二頭肌和三頭肌。 女方平躺時(shí)也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收緊腹肌，性愛過程中還可
運(yùn)動(dòng)寶貝王一涵 煉出翹臀的秘密
評(píng)判美女的標(biāo)準(zhǔn)是什么？胸大腿長(zhǎng)屁股翹，眼大膚白A4腰。今天小編要給大家推薦的一個(gè)健身美女，完全符合上面提到的美女標(biāo)準(zhǔn)。運(yùn)動(dòng)寶貝“王一涵”，業(yè)余時(shí)間經(jīng)常在健身房里健身跑步練器械，期望能夠保持好身材，一涵說所謂翹臀其實(shí)也是長(zhǎng)時(shí)間鍛煉才能練出來，有時(shí)候一放松沒怎么運(yùn)動(dòng)就很容易走形，所以不管是減肥還是塑形，
T25視頻課表與成功案例 練Focus T25必看
詳細(xì)T25視頻以及練習(xí)課表，參見T25專題：http://www.hiyd.com/T25/，本文只做對(duì)T25內(nèi)容的講解以及嗨友的練后心得分享。 T25是Asylum的黑人教練Shaun T推出的課程，每天25分鐘鞏固肌肉、拉伸、強(qiáng)化心肺功能。T25-Focus.這是一個(gè)短時(shí)高效的周期訓(xùn)練，14周時(shí)
登山步行 適合春季的四個(gè)戶外鍛煉
天氣越來越熱了，冬天了已過去，萬物重生。俗話說“一年之計(jì)在于春”，要想有個(gè)好的精氣神，少不了戶外鍛煉為身體注入能量。今天小編就給大家推薦4項(xiàng)最適合鍛煉的春季運(yùn)動(dòng)，讓你由內(nèi)而外釋放活力。 登山： 登山是一種極佳的有氧運(yùn)動(dòng)，山中植被豐富，空氣新鮮，負(fù)氧離子充分，在鍛煉身體的同時(shí)，還能幫助人緩解壓力。空氣
一大波金剛芭比來襲擊 力與美結(jié)合
像十萬個(gè)冷笑話里面，哪吒的那種身材，被網(wǎng)友稱之為金剛芭比。是真正擁有天使的面孔和“魔鬼”身材的硬妹子。 2016年4月9日，杭州市舉辦健美錦標(biāo)賽，吸引眾多健美健身愛好者參賽，俊男靚女同臺(tái)PK，在比賽中展示力與美的完美身材和強(qiáng)健體魄。