各種食物都有不同的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)，為了身體的健康需要合理的搭配。跟隨易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)一起來(lái)看別吃只果肉不吃籽 這些果蔬籽竟有這么多好處，注意這些就離身體健康更近了一步。
這些果蔬籽竟有這么多好處
1、南瓜籽：預(yù)防前列腺癌。
南瓜籽中含有鋅以及一種特殊的固醇類(lèi)物質(zhì)，這兩種物質(zhì)可以降低前列腺出現(xiàn)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。另外，南瓜籽中的亞油酸和植物蛋白，對(duì)血糖和血脂具有非常好的調(diào)控作用。
2、獼猴桃籽：有助降血脂。
據(jù)了解，從獼猴桃籽中提取出來(lái)的獼猴桃籽油中含有黃酮類(lèi)、微量元素硒等物質(zhì)，這些物質(zhì)可以有效降低血脂、軟化血管等作用。因?yàn)楂J猴桃籽本就小，并且很難消化，因?yàn)榻ㄗh大家吃獼猴桃的時(shí)候一定要仔細(xì)咀嚼。
3、冬瓜籽：預(yù)防心血管病。
南瓜籽中的亞油酸以及其他的不飽和脂肪酸，對(duì)血液中的脂肪和膽固醇具有減少的作用，對(duì)心血管疾病有很好餓防治作用。建議可以在做冬瓜的時(shí)候可以將冬瓜籽摳出來(lái)，炒著吃或者打汁喝效果更好。
4、西瓜籽：清肺化痰。
西瓜籽具有很高的藥用價(jià)值，具有清肺潤(rùn)腸、化痰止渴的作用，對(duì)咳嗽痰多和咯血等癥狀具有很好的治療作用。加上西瓜籽中含有很多的油脂，建議平時(shí)沒(méi)有食欲以及有便秘情況的人群可以吃一些西瓜籽，治療效果很好。
除了上文中小編為大家介紹的四種果蔬籽外，生活中常見(jiàn)的葡萄籽、石榴籽、苦瓜籽、韭菜籽等等地延緩衰老、關(guān)節(jié)、排泄等方面都有著非常好的防治效果，那么大家以后在食物上就不要浪費(fèi)了。不過(guò)因?yàn)椋咦讯急容^硬，建議胃腸不好的人群要少吃。
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