1、沙拉
沙拉醬的熱量非常大
沒(méi)有沙拉醬、新鮮水果、生魚(yú)片，熱源當(dāng)然是沙拉醬、奶酪絲、蜜餞堅(jiān)果。堂堂正正地讓食物更加美味，讓你吃的熱量和脂肪上升。如果是面食沙拉，熱量很可能超過(guò)傳統(tǒng)意義。
TIPS:把沙拉醬變成酸奶，不怕。
2、干果、蜜餞
干果蜜餞讓你肥胖
雖然是女孩子們最喜歡的辦公零食，但是肥胖的看不見(jiàn)的助手的可能性很高。干果經(jīng)脫水和秘制，熱量和糖分含量超過(guò)新鮮水果的5~8倍。如果50克新鮮葡萄中含有60卡的熱量，葡萄干的熱量就會(huì)達(dá)到460卡，悲傷！
TIPS:嘴好像很貪婪口香糖水果也是很好的選擇哦
低糖咖啡脂肪相當(dāng)大
低糖咖啡的光滑口感基本上是用牛奶來(lái)得到的，但是這些濃縮牛奶球的添加很快普通的咖啡就會(huì)增加200卡看起來(lái)也無(wú)形中補(bǔ)充了鈣，但得到的脂肪量也相當(dāng)大。
TIPS:咖啡加糖其實(shí)什么都沒(méi)有，只喝純黑咖啡，純黑咖啡。
4、茶飲料
。茶飲料不比汽水好
在便利店和超市購(gòu)買(mǎi)的茶飲料中添加糖和蜂蜜，為了保證口感，這些甜味劑的過(guò)度添加絕對(duì)是肥胖的催化劑。一瓶普通茶飲的熱量也有200卡，不比汽水好多少。
TIPS:不能喝茶，純水、純水是不可能的。
5、米餅
。米餅缺乏纖維和蛋白質(zhì)
類(lèi)似米餅的點(diǎn)心不含脂肪，熱量低，但纖維和蛋白質(zhì)也完全缺乏。據(jù)專(zhuān)家介紹，這些零食在抑制饑餓方面的作用很小，相反大量的糖和鹽的添加會(huì)獲得更多的熱量。
TIPS:如果你餓了，吃這個(gè)，確實(shí)沒(méi)用。
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