薄荷減肥法向來(lái)是減肥人士熱衷的一種減肥方法，薄荷之所以具有強(qiáng)效的減肥功效，是因?yàn)樗嫣氐钠嫣氐纳峤舛竟δ苁秤帽『珊螅粌H能有效排除腸胃毒素、改善腸道菌群生長(zhǎng)環(huán)境，還能消腫去水濕。現(xiàn)在讓飛華小編給你介紹三款薄荷減肥食譜，讓你整個(gè)秋天排毒通暢，身體輕松，無(wú)限享瘦。
秋季薄荷減肥餐燃脂排毒超級(jí)給力薄荷減肥早餐
準(zhǔn)備5g新鮮的薄荷葉，用清水洗凈備用。煮沸1L水，放入薄荷葉，開(kāi)小火熬煮3分鐘即可。薄荷茶要放涼效果才會(huì)更好，如果覺(jué)得味道略微苦澀可以加一小勺蜂蜜調(diào)味。配餐是一個(gè)蘋(píng)果外加三粒堅(jiān)果，堅(jiān)果可以是核桃、花生，盡量選擇熱量較低的，像經(jīng)常容易上火的堅(jiān)果如開(kāi)心果、腰果盡量少吃。
薄荷減肥午餐
取5g新鮮薄荷葉，洗凈后切碎備用。取50g粳米，加入少許糯米和小米進(jìn)行熬煮，等粥煮到六分熟的時(shí)候放入薄荷碎葉，攪拌均勻繼續(xù)熬煮到完全熟透即可。涼拌的蔬菜可以選擇萵筍、黃瓜、西紅柿等開(kāi)胃健脾的，搭配一枚水煮蛋，營(yíng)養(yǎng)的薄荷中餐就算是做成了。
薄荷減肥晚餐
取新鮮薄荷葉20g，搭配生菜葉、玉米粒、圣女果一起做成薄荷蔬菜沙拉，如果擔(dān)心沙拉醬熱量高可以用酸奶乳酪代替。因?yàn)槭且允卟藶橹鳎梢栽谥谱鲿r(shí)加入少許胡椒和鹽增加風(fēng)味。然后取一個(gè)蘋(píng)果一個(gè)獼猴桃去皮后切塊放入榨汁機(jī)，加入5g薄荷葉一起榨汁，不要添加糖，直接飲用即可。
如果每周能有一天的時(shí)間是以薄荷減肥餐度過(guò)，不僅能讓你輕松排毒，還能加快脂肪燃燒的速度，讓你的整個(gè)秋天因?yàn)楸『傻膮⑴c而變得纖瘦不止。所以，姐妹們，為了讓自己更美，現(xiàn)在就試著為自己做薄荷減肥餐吧。
