清晨一碗紅豆粥美味中享瘦

減肥薏米粥是一道傳統(tǒng)的漢族藥膳。具有健脾除濕,減肥消腫的效果。每天早上一碗紅豆薏米粥讓你清晨開始享瘦。

小編推薦:

美味早餐讓瘦身從清晨開始減肥早餐這樣吃每天都驚喜

小編向您介紹做紅豆薏米粥需要的材料,為您提供紅豆薏米粥的做法,紅豆薏米粥的做法非常簡單,只要按照下面的詳細(xì)步驟圖解一步一步來做,您就能輕松學(xué)會健紅豆薏米粥怎么做,如何做才更好吃了。

材料:

紅豆,薏米,水,冰糖。

做法:

1、紅豆薏米粥,準(zhǔn)備同等分量的紅豆和薏米,洗干凈后,紅豆大概需要泡兩三個小時,薏米泡一個小時就可以了。

2、大米洗干凈后,泡半個小時就可以了,大米的分量要比紅豆和薏米少一些。

3、然后要先煮紅豆,因?yàn)樾枰臅r間長一點(diǎn),煮開后,添一些涼水,再煮開后,再添涼水,這樣紅豆容易開花,容易熟,比較香。

4、等紅豆煮開花后,放入大米和薏米,大火煮開后,轉(zhuǎn)小火煮至粘稠,就放冰糖調(diào)味就可以了。

減肥原理:

薏米有去腫的功效,具有容易消化吸收的特性。

猜你喜歡:

酸甜美味的瘦身早餐女生最愛的瘦身早餐

更多內(nèi)容請關(guān)注飛華健康網(wǎng)減肥頻道:http://jianfei.fh21.com.cn/

上一篇:正確選擇日本料理的瘦身餐
下一篇:清晨的蘋果瘦身還要補(bǔ)氣血

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

牛奶飲食減肥食譜 打造健康減肥餐

牛奶飲食減肥食譜 打造健康減肥餐

1385

大家對于牛奶都不陌生,有很多愛美者為了保持身材或者補(bǔ)充鈣質(zhì)而選擇每天喝一杯牛奶。其實(shí)牛奶也是一種減肥食物,小編為您推薦幾種,牛奶飲食減肥食譜,為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹:材料,韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法,將韭菜、生姜切碎、搗爛,以潔凈紗布絞取汁液,再倒入鍋內(nèi),加牛奶煮沸即

減肥早餐吃什么好? 減肥餐應(yīng)該多吃這類食物

1634

早餐是一天的活力來源,如果你沒有足夠的食用,你很容易想吃別的。所以,減肥餐清單千萬不要錯過。讓我們來看看早餐吃什么有助于減肥,還有一個性感苗條的身材。早餐減肥清單1、早餐要豐富多彩。早餐一定要多吃,少不了糖類、蛋白質(zhì)的食物,如面包、米飯。另外,還可以補(bǔ)充肉類、雞蛋類、牛奶類的食物,提高早餐的充分感。

減肥不如試試高蛋白低碳水的早餐 15款高蛋白低碳水減肥早餐推薦

減肥不如試試高蛋白低碳水的早餐 15款高蛋白低碳水減肥早餐推薦

419

如果以高碳水化合物為早餐,那么這個清晨你可能會感到行動遲緩,不得不喝上第二杯咖啡。那現(xiàn)在要不要試試高蛋白、低碳水的早餐呢?不管你是拒絕麩質(zhì)、古式飲食、還是素食主義,都有能給你滿滿飽腹感,又提供充足能量的早餐計(jì)劃!1。蛋白煎蛋餅辣椒、洋蔥、菠菜帶來了經(jīng)典的地中海風(fēng)味和口感,同時蛋白和羊奶酪提供了20g

低碳水飲食法真的可以減肥嗎 低碳水飲食減肥需注意以下事項(xiàng)

低碳水飲食法真的可以減肥嗎 低碳水飲食減肥需注意以下事項(xiàng)

526

隨著國民生活水平的不斷提高,減肥已經(jīng)成為了一個全民參與的活動,同時也因此衍生了很多不同的減肥方法,而其中最為有名的,就是被很多明星都使用的低碳水?dāng)z入飲食減肥法。現(xiàn)在流行的低碳水?dāng)z入飲食減肥法安全嗎?人體的主要營養(yǎng)物質(zhì)有三種,碳水化合物,蛋白質(zhì),以及脂肪。碳水提供能量,就是人們?nèi)粘;顒铀枰摹H梭w是

推薦3款減肥食譜 教你怎樣健康飲食減肥

推薦3款減肥食譜 教你怎樣健康飲食減肥

232

對飲食減肥的人來說肉類與煎炸食物禁物嗎?其實(shí)不是的,如果掌握好烹飪技巧,它們也是減肥食品哦!這對于想減肥又無肉不歡的人來說是絕對不能錯過的,下面這就推薦3款減肥食譜,教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料:豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油

什么是低碳飲食? 低碳飲食減肥有兩大好處

什么是低碳飲食? 低碳飲食減肥有兩大好處

214

在生活中經(jīng)常會見到各種碳水化合物如淀粉類,米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高,在進(jìn)入身體后會轉(zhuǎn)化為糖分引發(fā)肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認(rèn)為自己采取低碳飲食可以有效減肥,確實(shí)低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果,但是要注意再采取低碳飲食的時候要科學(xué)。什么是低碳

什么是低脂肪飲食減肥法 減肥避開常見的高脂肪食物

什么是低脂肪飲食減肥法 減肥避開常見的高脂肪食物

1783

在減肥過程中除了適當(dāng)運(yùn)動之外還要控制攝入熱量,才能達(dá)到瘦身的目的。但低熱量的食物是否就真的適合減肥?NO!原來低熱量但高脂的食物也能讓你胖哦!因?yàn)楦咧澄锞褪亲屇愀械金囸I的元兇,只要選擇食用低GI食物就能有助瘦身,快來了解一下什么是低脂肪飲食減肥法吧!當(dāng)我們攝取高脂食物時1、體內(nèi)血糖值快速上升。2、

吃核桃可以減肥嗎 詳解核桃的熱量以及減肥功效

吃核桃可以減肥嗎 詳解核桃的熱量以及減肥功效

28

鮮核桃,顧名思義是未經(jīng)過干燥過程的核桃,通常指7月份結(jié)的核桃,去皮后的鮮核桃仁可以直接食用,也可用于烹飪。下面一起來看下鮮核桃的熱量,如果你想了解其它食物的熱量也可以查看食物熱量表。核桃(鮮)的熱量以及減肥功效。熱量:336大卡(100克可食部分)。分類:堅(jiān)果、豆類及制品。評價:鮮核桃水分率接近50

白帶異常有什么表現(xiàn) 酸奶樣白帶可能預(yù)示這些病
兩性健康

白帶異常有什么表現(xiàn) 酸奶樣白帶可能預(yù)示這些病

504

酸奶樣的白帶預(yù)示啥病?女性白帶是正常的一種體液,我們可以從白帶中看出我們的健康狀態(tài),那么酸奶樣的白帶預(yù)示啥病呢?下面小編為大家介紹。天氣不錯,本該穿著粉粉嫩嫩的顏色享受陽光,可是,分泌物總是特別多,一個不小心,“那里”就泛濫成災(zāi),淺色的衣服都不敢穿了。而且,白帶總是像酸奶一樣,真讓人心煩。別的女生也

飲食減肥必知 3種不發(fā)胖的吃主食的方法
健身方法

飲食減肥必知 3種不發(fā)胖的吃主食的方法

1368

主食中含有大量的碳水化合物,吃多了會造成血糖值升高和過量胰島素的分泌,造成脂肪堆積和肥胖。但是碳水化合物攝入不足又會造成體內(nèi)能源不足,既危害著身體健康,還會影響新陳代謝,導(dǎo)致身體臃腫和易胖。所以主食一定要吃的有技巧,不僅要保證日常碳水化合物的需求,還要避免脂肪的堆積。介紹三種吃主食不會變胖的方法:1

健康新聞

北京:今年前5個月衛(wèi)生健康支出237億元

245

日前,北京市財(cái)政局發(fā)布消息,2020年1月至5月北京市一般公共預(yù)算收入完成2349.5億元,同比下降11.2%,降增較上月收窄1.1個百分點(diǎn)。財(cái)政支出方面,與疫情防控保障相關(guān)及支持企業(yè)發(fā)展的部分支出領(lǐng)域保持較快增長:衛(wèi)生健康支出237億元,同比增長9.5%從主要稅種完成情況看,1月至5月個人所得稅完

健康新聞

面對新冠疫情為什么中國能始終堅(jiān)持“動態(tài)清零”

810

去年4月份以來,我國出現(xiàn)40多起聚集性疫情,均由境外輸入造成。發(fā)現(xiàn)疫情、迅速排查、快速阻斷,實(shí)現(xiàn)“動態(tài)清零”,是中國控制疫情的“法寶”。那么,什么是“動態(tài)清零”?為什么中國能始終堅(jiān)持“動態(tài)清零”?12月11日的國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控發(fā)布會上,相關(guān)部門專家就“動態(tài)清零”進(jìn)行了解讀。“動態(tài)清零”是最佳選擇“‘動

杏鮑菇炒肉腸的做法-咸鮮味炒菜譜
美食菜譜

杏鮑菇炒肉腸的做法-咸鮮味炒菜譜

38

杏鮑菇炒肉腸的做法,杏鮑菇炒肉腸怎么做請看杏鮑菇炒肉腸的做法步驟圖:1、鍋中油燒熱,放進(jìn)切好的肉腸片,爆炒一會兒 2、再倒入切好的杏鮑菇絲 3、大火炒至杏鮑菇變軟 4、至8分熟時倒入老抽,...

'); })();
主站蜘蛛池模板: 天天看天天摸色天天综合网 | 夜色资源网站www| 可以免费观看一级毛片黄a| 99国产精品久久久久久久成人热| 最近中文字幕免费mv在线视频| 亚洲精品午夜国产va久久成人 | 我的极品岳坶34章| 亚洲欧美日韩一区二区三区在线| 精品久久久久久无码国产| 国产一级爱做c片免费昨晚你| 国产成人精品一区二区秒拍| 国产精品情侣呻吟对白视频| 中文字幕日本一区| 欧美日韩综合在线视频免费看 | 美女扒开裤子让男人桶视频| 国产亚洲人成a在线v网站| 99久久国产综合精品女图图等你 | 四虎影视免费永久在线观看| 香蕉网在线播放| 国内精品哆啪啪| 中文字幕一区日韩精品| 欧美一级片观看| 公的大龟慢慢挺进我的体内视频 | 日本精品少妇一区二区三区| 亚洲欧美日韩高清在线看| 玄兵chinesemoney| 国产卡一卡二贰佰| 3d动漫精品啪啪一区二区免费| 快点使劲舒服爽视频| 中文无遮挡h肉视频在线观看| 欧美精品亚洲精品| 又粗又大又黄又硬又爽毛片| 色久悠悠色久在线观看| 国产丝袜无码一区二区视频| 香蕉久久综合精品首页| 国产寡妇树林野战在线播放| 97色精品视频在线观看| 无码人妻精品一二三区免费| 亚洲va成无码人在线观看| 琪琪色原网站在线观看| 国产suv精品一区二区33|