清晨一碗紅豆粥美味中享瘦

減肥薏米粥是一道傳統(tǒng)的漢族藥膳。具有健脾除濕,減肥消腫的效果。每天早上一碗紅豆薏米粥讓你清晨開(kāi)始享瘦。

小編推薦:

美味早餐讓瘦身從清晨開(kāi)始減肥早餐這樣吃每天都驚喜

小編向您介紹做紅豆薏米粥需要的材料,為您提供紅豆薏米粥的做法,紅豆薏米粥的做法非常簡(jiǎn)單,只要按照下面的詳細(xì)步驟圖解一步一步來(lái)做,您就能輕松學(xué)會(huì)健紅豆薏米粥怎么做,如何做才更好吃了。

材料:

紅豆,薏米,水,冰糖。

做法:

1、紅豆薏米粥,準(zhǔn)備同等分量的紅豆和薏米,洗干凈后,紅豆大概需要泡兩三個(gè)小時(shí),薏米泡一個(gè)小時(shí)就可以了。

2、大米洗干凈后,泡半個(gè)小時(shí)就可以了,大米的分量要比紅豆和薏米少一些。

3、然后要先煮紅豆,因?yàn)樾枰臅r(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn),煮開(kāi)后,添一些涼水,再煮開(kāi)后,再添涼水,這樣紅豆容易開(kāi)花,容易熟,比較香。

4、等紅豆煮開(kāi)花后,放入大米和薏米,大火煮開(kāi)后,轉(zhuǎn)小火煮至粘稠,就放冰糖調(diào)味就可以了。

減肥原理:

薏米有去腫的功效,具有容易消化吸收的特性。

猜你喜歡:

酸甜美味的瘦身早餐女生最愛(ài)的瘦身早餐

更多內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注飛華健康網(wǎng)減肥頻道:http://jianfei.fh21.com.cn/

上一篇:正確選擇日本料理的瘦身餐
下一篇:清晨的蘋(píng)果瘦身還要補(bǔ)氣血

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門(mén)戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

牛奶飲食減肥食譜 打造健康減肥餐

牛奶飲食減肥食譜 打造健康減肥餐

1385

大家對(duì)于牛奶都不陌生,有很多愛(ài)美者為了保持身材或者補(bǔ)充鈣質(zhì)而選擇每天喝一杯牛奶。其實(shí)牛奶也是一種減肥食物,小編為您推薦幾種,牛奶飲食減肥食譜,為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹:材料,韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法,將韭菜、生姜切碎、搗爛,以潔凈紗布絞取汁液,再倒入鍋內(nèi),加牛奶煮沸即

減肥早餐吃什么好? 減肥餐應(yīng)該多吃這類食物

1634

早餐是一天的活力來(lái)源,如果你沒(méi)有足夠的食用,你很容易想吃別的。所以,減肥餐清單千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)。讓我們來(lái)看看早餐吃什么有助于減肥,還有一個(gè)性感苗條的身材。早餐減肥清單1、早餐要豐富多彩。早餐一定要多吃,少不了糖類、蛋白質(zhì)的食物,如面包、米飯。另外,還可以補(bǔ)充肉類、雞蛋類、牛奶類的食物,提高早餐的充分感。

減肥不如試試高蛋白低碳水的早餐 15款高蛋白低碳水減肥早餐推薦

減肥不如試試高蛋白低碳水的早餐 15款高蛋白低碳水減肥早餐推薦

419

如果以高碳水化合物為早餐,那么這個(gè)清晨你可能會(huì)感到行動(dòng)遲緩,不得不喝上第二杯咖啡。那現(xiàn)在要不要試試高蛋白、低碳水的早餐呢?不管你是拒絕麩質(zhì)、古式飲食、還是素食主義,都有能給你滿滿飽腹感,又提供充足能量的早餐計(jì)劃!1。蛋白煎蛋餅辣椒、洋蔥、菠菜帶來(lái)了經(jīng)典的地中海風(fēng)味和口感,同時(shí)蛋白和羊奶酪提供了20g

低碳水飲食法真的可以減肥嗎 低碳水飲食減肥需注意以下事項(xiàng)

低碳水飲食法真的可以減肥嗎 低碳水飲食減肥需注意以下事項(xiàng)

526

隨著國(guó)民生活水平的不斷提高,減肥已經(jīng)成為了一個(gè)全民參與的活動(dòng),同時(shí)也因此衍生了很多不同的減肥方法,而其中最為有名的,就是被很多明星都使用的低碳水?dāng)z入飲食減肥法。現(xiàn)在流行的低碳水?dāng)z入飲食減肥法安全嗎?人體的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有三種,碳水化合物,蛋白質(zhì),以及脂肪。碳水提供能量,就是人們?nèi)粘;顒?dòng)所需要的。人體是

推薦3款減肥食譜 教你怎樣健康飲食減肥

推薦3款減肥食譜 教你怎樣健康飲食減肥

232

對(duì)飲食減肥的人來(lái)說(shuō)肉類與煎炸食物禁物嗎?其實(shí)不是的,如果掌握好烹飪技巧,它們也是減肥食品哦!這對(duì)于想減肥又無(wú)肉不歡的人來(lái)說(shuō)是絕對(duì)不能錯(cuò)過(guò)的,下面這就推薦3款減肥食譜,教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料:豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油

什么是低碳飲食? 低碳飲食減肥有兩大好處

什么是低碳飲食? 低碳飲食減肥有兩大好處

214

在生活中經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到各種碳水化合物如淀粉類,米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高,在進(jìn)入身體后會(huì)轉(zhuǎn)化為糖分引發(fā)肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認(rèn)為自己采取低碳飲食可以有效減肥,確實(shí)低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果,但是要注意再采取低碳飲食的時(shí)候要科學(xué)。什么是低碳

什么是低脂肪飲食減肥法 減肥避開(kāi)常見(jiàn)的高脂肪食物

什么是低脂肪飲食減肥法 減肥避開(kāi)常見(jiàn)的高脂肪食物

1783

在減肥過(guò)程中除了適當(dāng)運(yùn)動(dòng)之外還要控制攝入熱量,才能達(dá)到瘦身的目的。但低熱量的食物是否就真的適合減肥?NO!原來(lái)低熱量但高脂的食物也能讓你胖哦!因?yàn)楦咧澄锞褪亲屇愀械金囸I的元兇,只要選擇食用低GI食物就能有助瘦身,快來(lái)了解一下什么是低脂肪飲食減肥法吧!當(dāng)我們攝取高脂食物時(shí)1、體內(nèi)血糖值快速上升。2、

吃核桃可以減肥嗎 詳解核桃的熱量以及減肥功效

吃核桃可以減肥嗎 詳解核桃的熱量以及減肥功效

28

鮮核桃,顧名思義是未經(jīng)過(guò)干燥過(guò)程的核桃,通常指7月份結(jié)的核桃,去皮后的鮮核桃仁可以直接食用,也可用于烹飪。下面一起來(lái)看下鮮核桃的熱量,如果你想了解其它食物的熱量也可以查看食物熱量表。核桃(鮮)的熱量以及減肥功效。熱量:336大卡(100克可食部分)。分類:堅(jiān)果、豆類及制品。評(píng)價(jià):鮮核桃水分率接近50

白帶異常有什么表現(xiàn) 酸奶樣白帶可能預(yù)示這些病
兩性健康

白帶異常有什么表現(xiàn) 酸奶樣白帶可能預(yù)示這些病

504

酸奶樣的白帶預(yù)示啥病?女性白帶是正常的一種體液,我們可以從白帶中看出我們的健康狀態(tài),那么酸奶樣的白帶預(yù)示啥病呢?下面小編為大家介紹。天氣不錯(cuò),本該穿著粉粉嫩嫩的顏色享受陽(yáng)光,可是,分泌物總是特別多,一個(gè)不小心,“那里”就泛濫成災(zāi),淺色的衣服都不敢穿了。而且,白帶總是像酸奶一樣,真讓人心煩。別的女生也

飲食減肥必知 3種不發(fā)胖的吃主食的方法
健身方法

飲食減肥必知 3種不發(fā)胖的吃主食的方法

1368

主食中含有大量的碳水化合物,吃多了會(huì)造成血糖值升高和過(guò)量胰島素的分泌,造成脂肪堆積和肥胖。但是碳水化合物攝入不足又會(huì)造成體內(nèi)能源不足,既危害著身體健康,還會(huì)影響新陳代謝,導(dǎo)致身體臃腫和易胖。所以主食一定要吃的有技巧,不僅要保證日常碳水化合物的需求,還要避免脂肪的堆積。介紹三種吃主食不會(huì)變胖的方法:1

健康新聞

北京:今年前5個(gè)月衛(wèi)生健康支出237億元

245

日前,北京市財(cái)政局發(fā)布消息,2020年1月至5月北京市一般公共預(yù)算收入完成2349.5億元,同比下降11.2%,降增較上月收窄1.1個(gè)百分點(diǎn)。財(cái)政支出方面,與疫情防控保障相關(guān)及支持企業(yè)發(fā)展的部分支出領(lǐng)域保持較快增長(zhǎng):衛(wèi)生健康支出237億元,同比增長(zhǎng)9.5%從主要稅種完成情況看,1月至5月個(gè)人所得稅完

健康新聞

面對(duì)新冠疫情為什么中國(guó)能始終堅(jiān)持“動(dòng)態(tài)清零”

810

去年4月份以來(lái),我國(guó)出現(xiàn)40多起聚集性疫情,均由境外輸入造成。發(fā)現(xiàn)疫情、迅速排查、快速阻斷,實(shí)現(xiàn)“動(dòng)態(tài)清零”,是中國(guó)控制疫情的“法寶”。那么,什么是“動(dòng)態(tài)清零”?為什么中國(guó)能始終堅(jiān)持“動(dòng)態(tài)清零”?12月11日的國(guó)務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控發(fā)布會(huì)上,相關(guān)部門(mén)專家就“動(dòng)態(tài)清零”進(jìn)行了解讀。“動(dòng)態(tài)清零”是最佳選擇“‘動(dòng)

杏鮑菇炒肉腸的做法-咸鮮味炒菜譜
美食菜譜

杏鮑菇炒肉腸的做法-咸鮮味炒菜譜

38

杏鮑菇炒肉腸的做法,杏鮑菇炒肉腸怎么做請(qǐng)看杏鮑菇炒肉腸的做法步驟圖:1、鍋中油燒熱,放進(jìn)切好的肉腸片,爆炒一會(huì)兒 2、再倒入切好的杏鮑菇絲 3、大火炒至杏鮑菇變軟 4、至8分熟時(shí)倒入老抽,...

'); })();
主站蜘蛛池模板: 无人视频免费观看免费视频| 亚洲成Aⅴ人片久青草影院| 久久免费视频一区| 秋霞日韩久久理论电影| 好男人好资源在线影视官网| 亚洲国产成人精品无码区花野真一 | 日韩AV无码久久一区二区| 俺来也俺去啦久久综合网| 黄色网站在线免费| 日本zljzljzlj日本| 亚洲日韩精品无码专区加勒比| 色哟哟网站在线观看| 国产精品内射视频免费| 一区二区三区中文| 日韩免费在线视频| 亚洲精品乱码久久久久久不卡| 老子午夜精品无码| 国产激情视频网站| tom影院亚洲国产一区二区| 日韩不卡手机视频在线观看| 亚洲人成影院在线无码按摩店| 男男动漫全程肉无删减有什么| 国产免费久久精品99久久| 77777亚洲午夜久久多喷| 怡红院在线播放| 久久精品国产99精品国产2021| 毛片网站在线观看| 又色又污又爽又黄的网站| 国产精品午夜剧场| 国产麻豆精品久久一二三| 中文国产成人精品久久app| 最新电影天堂快影eeuss| 亚洲精品亚洲人成人网| 爱妺妺国产av网站| 国产又大又粗又硬又长免费| 800av我要打飞机| 孪生兄弟3ph尴尬| 久久久久久人妻一区精品| 欧美kkk4444在线观看| 亚洲综合五月天| 精品国产不卡一区二区三区|