清晨一碗紅豆粥美味中享瘦

減肥薏米粥是一道傳統的漢族藥膳。具有健脾除濕,減肥消腫的效果。每天早上一碗紅豆薏米粥讓你清晨開始享瘦。

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小編向您介紹做紅豆薏米粥需要的材料,為您提供紅豆薏米粥的做法,紅豆薏米粥的做法非常簡單,只要按照下面的詳細步驟圖解一步一步來做,您就能輕松學會健紅豆薏米粥怎么做,如何做才更好吃了。

材料:

紅豆,薏米,水,冰糖。

做法:

1、紅豆薏米粥,準備同等分量的紅豆和薏米,洗干凈后,紅豆大概需要泡兩三個小時,薏米泡一個小時就可以了。

2、大米洗干凈后,泡半個小時就可以了,大米的分量要比紅豆和薏米少一些。

3、然后要先煮紅豆,因為需要的時間長一點,煮開后,添一些涼水,再煮開后,再添涼水,這樣紅豆容易開花,容易熟,比較香。

4、等紅豆煮開花后,放入大米和薏米,大火煮開后,轉小火煮至粘稠,就放冰糖調味就可以了。

減肥原理:

薏米有去腫的功效,具有容易消化吸收的特性。

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