怎么可以運動減肥呢？運動減肥的正確方法
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運動減肥重要的就是持之以恒，只有一直做下去才會有作用。一般在運動減肥的時候飲食是絕對需要控制的，這一點其實都是相輔相成的，想要減肥這一點非常的重要，不要亂吃零食，每天吃正餐就行，也不要吃的太飽，能夠提供身體的能量就行，一般是在七八分飽的樣子就不要吃了，還有就是在吃飯之前可以喝一點湯或是白開水都可以，這也能夠幫助減肥。
現在有很多人都認為"過于激烈的運動對減肥可能還會有相反的效果哦。"事實上在身體允許的范圍內進行所有的輕緩的運動都是好的，這樣的運動不管是在反彈方面還是在減量方面都是很有效果的哦。
因為減肥最大的問題都是在飲食和生活習慣上的，所以定期的運動，絕對不是一件錯事。下面附上運動耗能表，愛美的MM們，可以對照參考，制定適合自己的減肥大餐哦。
1.一般狀態(tài)
每分鐘消耗能量1～1.5～2kcal
2.非常輕的運動
步行，普通的家務勞動，乘交通工具
3.輕運動
自行車，廣播體操，乒乓球
4.中等程度的運動
排球，跳舞，羽毛球，滑冰，蛙跳上臺階
還有就是減肥一定要堅持下去，運動減肥這一點尤其關鍵，特別是減到一半突然不做了，這樣不僅無法減肥，還會很容易的反彈，而且因為運動的時候實際上身體所需要的東西就多，吃的就多，這樣習慣了之后不運動，但是適量已經變大了。
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很多人擔心跑步會變成粗腿，也有些人覺得跑步太久會太累，而且消耗的脂肪也比較少，但如果找到跑步的方法，可以幫助您快速減肥，也能讓您的身體更加健康哦！空腹時跑步空腹跑步不用帶著剛吃飽的肚子在路上顛頗，也能讓脂肪燃燒的更快，特別是在早上吃早餐前跑步效率會更快。但在減肥過度節(jié)食的狀態(tài)下，勉強跑步，身體難以負
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秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
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