女人不吃飯為何減肥更慢？秘密在這里
健身方法 1334 0
不吃含淀粉的食物，空腹吃大量魚、肉等含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，不僅會損害胃腸，還會浪費蛋白質(zhì)，產(chǎn)生廢物，妨礙健康。蛋白質(zhì)分解供給后，產(chǎn)生大量氮垃圾，增加肝腎負(fù)擔(dān)，促進大腸腐菌增殖，影響腸道微生態(tài)平衡，增大腸癌風(fēng)險。
女性不吃淀粉食物就不容易減肥
除此之外，空腹吃魚和肉容易過多，動物蛋白攝取過多會導(dǎo)致人體酸堿平衡失調(diào)。經(jīng)常參加宴會，容易形成酸性體質(zhì)，不僅增加了糖尿疾病、心血管疾病、痛風(fēng)等疾病的風(fēng)險
在宴會上吃含碳水化合物的食品，如小碗雜糧粥、蕎麥粉、少量山藥芋等薯類冷菜，可以減輕上述問題的危害，避免油膩食物傷胃的問題，保護健康。
飲食中含淀粉的菜肴也是蒸甘薯、甜玉米、燉土豆等好方法。
研究表明，不吃主食不能有效控制體重。菜肴往往油脂過多，油脂的能量(9千卡/克)高于淀粉(4千卡/克)。把主食的體積換成大魚的肉的話，容易變胖。
飲食后主食時，最好避免各種酥油、蛋糕、炒飯、油炸點心等。油脂過高，纖維含量極低，無法平衡營養(yǎng)素，保護健康。
。
上一篇：
科學(xué)減肥早餐，補充精力還不胖
下一篇：
睡前能吃東西嗎？減肥者必看這些知識
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
370
2022年04月24日健康養(yǎng)生簡報，星期日！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、國家衛(wèi)健委：4月22日新增新冠肺炎本土病例2971例新增本土無癥狀感染者21355例2、上海制定“中醫(yī)藥救治專家共識”努力降低老年患者重癥率、病死率3、早篩早診一小步你的健康一大步4、預(yù)制菜要想香飄遠需過幾道關(guān)5、商家切勿強制掃碼點餐6、乳腺癌篩查指南：超聲是更適合國人的乳腺癌篩查手段7、北京新增確診病例涉旅行團、
1492
研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環(huán)境等因素外，不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，其中胃癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān)。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國居民膳食指南建議，成年人每天應(yīng)攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
98
編者按：今年4月15日至21日是第28個全國腫瘤防治宣傳周，主題是“癌癥防治早早行動”。近年來，我國腫瘤患者5年生存率明顯提升，但是受人口老齡化、生活方式改變等因素影響，部分癌癥的發(fā)病率和死亡率仍在升高。記者在采訪中了解到，造成我國部分腫瘤病種死亡率居高不下、發(fā)病率還在升高的一個重要原因就是，很多患
447
2022年04月23日健康養(yǎng)生簡報，星期六！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、上海開展社會面清零攻堅九大行動2、上海昨增本土1931+15698死亡11例3、如何應(yīng)對新冠病毒變異株？在防控方面應(yīng)注意哪些？4、上海全市性的封控還會持續(xù)多久？相關(guān)部門回應(yīng)5、疫情期間，我們的心理韌性提升了？6、北京市一批進口火龍果外包裝弱陽性7、4月21日新增本土確診病例2119例、無癥狀感染者16383例治愈出
648
立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實來勢洶洶，那些還在為了瘦身減肥節(jié)食奮戰(zhàn)的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營養(yǎng)減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
715
減肥達到的最好的效果就是要體重有所下降，但是與此同時呢?身體的營養(yǎng)還要有所保障。面對著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實呢，減肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以幫助你減肥的哦!會讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食
70
眾所周知，大家都明白雞蛋的營養(yǎng)價值很高，有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝，說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個、冷水18
355
葡萄柚是水果減肥的佳品，無論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進行的最好時機就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補充營養(yǎng)，讓排毒更順暢，是簡單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個的量，就已經(jīng)能補充一天所需
796
在生活中有很多奇怪的聲音讓我們感到抓狂，比如指甲劃黑板的聲音讓人聽起來非常難受，那么這是為什么呢？想說清這個問題，還要回到很久很久以前。那時我們的老祖宗常年在野外生活，不僅需要找到食物喂飽自己，同時還要時刻注意身邊是否有猛獸的威脅。時間久了人類本能地對大型肉食動物咬人類頭骨、肩胛骨等牙齒摩擦人體骨骼
724
白藜麥減肥餐的做法 - 家常白藜麥減肥餐的做法非常簡單易學(xué)。如果白藜麥減肥餐怎么做好吃,白藜麥減肥餐的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文白藜麥減肥餐的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會白藜麥減肥餐的做法
405
麥吉減肥法是什么?可能從字面意思上很難聽懂，不像站立減肥法、跳繩減肥法好理解。麥吉減肥法,，最早叫做Atkins減肥法，或者是Southbeach減肥法，或者蛋白質(zhì)減肥，這個是總結(jié)以上四個名字的減肥法得來的。利用麥吉減肥法減肥的朋友越來越多，所以很多人都關(guān)注著麥吉減肥法的危害有哪些，有沒有什么禁忌之
558
柚子是我們生活中十分常見的一種水果作為一種常見的水果柚子也分為了普通的白心柚子和紅心柚子兩種，那么對于人們來說其實很難區(qū)分白心柚子和紅心柚子除了顏色上具體有哪些差別所以下面就給大家介紹一下紅心柚子的不同。紅心柚子雖然是含有一定的糖分，但是吃柚子是不會變胖的，主要是因為柚子含有很多的纖維素，是可以促進
474
俄羅斯西伯利亞聯(lián)邦大學(xué)科研人員稱，以蕎麥為主的飲食對哺乳動物的身體具有獨特的保健作用，食用蕎麥可以切實提高長壽蛋白SIRT1的水平，并產(chǎn)生一系列積極影響。相關(guān)研究結(jié)果發(fā)布在《谷物科學(xué)》雜志上。研究人員稱，乙酰化酶Sirtuins是參與脂肪細(xì)胞形成和葡萄糖代謝的龐大蛋白質(zhì)家族。Sirtuins家族的S