女人不吃飯為何減肥更慢？秘密在這里
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不吃含淀粉的食物，空腹吃大量魚、肉等含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，不僅會(huì)損害胃腸，還會(huì)浪費(fèi)蛋白質(zhì)，產(chǎn)生廢物，妨礙健康。蛋白質(zhì)分解供給后，產(chǎn)生大量氮垃圾，增加肝腎負(fù)擔(dān)，促進(jìn)大腸腐菌增殖，影響腸道微生態(tài)平衡，增大腸癌風(fēng)險(xiǎn)。
女性不吃淀粉食物就不容易減肥
除此之外，空腹吃魚和肉容易過多，動(dòng)物蛋白攝取過多會(huì)導(dǎo)致人體酸堿平衡失調(diào)。經(jīng)常參加宴會(huì)，容易形成酸性體質(zhì)，不僅增加了糖尿疾病、心血管疾病、痛風(fēng)等疾病的風(fēng)險(xiǎn)
在宴會(huì)上吃含碳水化合物的食品，如小碗雜糧粥、蕎麥粉、少量山藥芋等薯類冷菜，可以減輕上述問題的危害，避免油膩食物傷胃的問題，保護(hù)健康。
飲食中含淀粉的菜肴也是蒸甘薯、甜玉米、燉土豆等好方法。
研究表明，不吃主食不能有效控制體重。菜肴往往油脂過多，油脂的能量(9千卡/克)高于淀粉(4千卡/克)。把主食的體積換成大魚的肉的話，容易變胖。
飲食后主食時(shí)，最好避免各種酥油、蛋糕、炒飯、油炸點(diǎn)心等。油脂過高，纖維含量極低，無法平衡營(yíng)養(yǎng)素，保護(hù)健康。
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